中职学生足球运动协调性能力培养的方法
戴伟忠
(广州市增城区职业技术学校 广东广州 511316)
摘 要： 体育运动中，足球是一项运动量比较大的运动，也是目前我国运动的短板，在目前的中职体育教育中，足球训练是培养学生良好团队协作能力的关键性运动形式，在中职体育教学中占据了非常重要的地位，在足球训练的过程中，运动员的运动协调能力在足球运动中起到了非常重要的作用，也是足球训练过程中需要着重培养的一个方面。本文立足于实际，查阅了大量学者的研究文献，对足球运动员的运动协调性能力进行了定义和分析，并且结合当前中职学生足球运动的现状，对运动员协调能力的影响因素进行了深入的分析，并提出了中职学生足球运动协调性能力培养的方式方法，希望能够进一步提高中职学生的足球运动协调能力。
关键词： 中职学生 足球 协调能力 培养
足球运动一直以来都受到了人们的喜爱，有着非常广泛的群众基础。从足球比赛的规则和制度来看，足球运动需要每一位运动员相互配合，充分发挥出自身的体能、团队以及战术上的优势，从而战胜对方。从这一特点来看，足球训练对于学生的心理和体能的培养都有着不可替代的作用，因此，在中职体育教育中，一直都把足球课程作为学校体育教育的重点课程。从足球训练的特点来看，足球运动对运动员的体能有着较高的要求，尤其是要求运动员具备良好的身体协调能力，良好协调能力的培养对于中职学生良好身体素质的形成也有着非常重要的作用。本文立足于实际，对足球运动员的运动协调性能力进行了定义和分析，并且结合当前中职学生足球运动的现状，提出了中职学生足球运动协调性能力培养的方式方法，希望能够进一步补充中职学生足球训练的内容。
1 运动协调能力的概念和定义
运动协调能力这一名词最早起源于1986年版、北京体育大学出版社出版的《运动训练学》这一书籍之中，在该书中对运动协调能力这样定义：运动协调能力主要是指运动员生理的各方面能力，运动员在运动的过程中能够使得肌体的各个部分能够在时间和空间内达到完美的配合，有效地完成所规定的动作。在随后的研究过程中，有学者也指出，运动协调能力是人们在较短的时间内，合理、省力地完成运动任务尤其是比较复杂而又突然的任务。从整体上来说，足球运动员的协调性是一种比较复杂的运动能力，它和运动员的耐力、速度、力量等身体机能有着非常紧密的联系，足球运动员在运动的过程中其协调能力不仅仅强调其对技术和战术方面的协调，更是强调着在身体素质、团队合作方面的协调。一般而言，良好的足球运动员都具备较好的协调能力，而协调能力能够帮助运动员完成空中的相关动作，能够帮助运动员在竞技过程中身体失衡后保持身体相对平衡。通俗地讲，足球运动员在正式或者非正式的比赛之中，运动员的各个身体机能能够在时间和空间上高度配合，能够自如地完成运动过程中有球和无球的动作，从宏观的方面来说，良好的运动协调能力是一个优秀足球运动员技能和身体综合素质的外在体现。
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2 中职学生足球运动协调性的影响因素
中职学生一般年龄都比较小，而足球运动往往需要大量的体力以及团体合作意识，更重要的是需要良好的身体协调能力，在足球运动中，足球运动员不仅仅要完成较难的有球和无球技术动作，而且在具体的比赛和训练过程中要根据场上的局势做出身体上和心理上的调整，所以，足球运动的特点也就决定了足球运动员必须具有良好的心理素质和运动协调能力，一般而言，中职学生足球运动协调性的影响因素一般分为5个方面。
2.1 受大脑皮质神经过程的影响
足球运动过程中是一个身体多个部位和器官共同参与的过程。运动员的神经过程应当保持均衡性良好，而且神经元兴奋和抑制的强度应当保持相对稳定，只有这样运动员的各项机能才能够保持平衡，否则就会出现机体的肌肉协同性不稳定的现象，严重还会发生安全事故。如果运动员的神经过程灵活性较好，那么神经元兴奋和抑制相互的转换速度就会非常快速，那么运动员在外界环境发生变化的时候就会根据外界环境的变化使得自身的部分肌肉协同收缩，从而对自己的运动动作进行修正和改进。不仅如此，运动员神经过程强度的提高不仅仅能够使得运动员完成中低难度的动作，并且还能够完成高强度、快节奏的动作，体现出了较好的身体协同性特点。
设计调整和变更的主要项目是管道转折角度控制、平面和竖向位置调整、明管和埋管接合调整、管道细部结构调整变更、管道连接件数量和类型变更等。对采用球墨铸铁管材料安装的管道转折角度调整，因厂家生产的多数是定型角度的弯管接头，一般 有 11.25°、22.5°、45°、90°四 种 类型，并且对于DN800管道用胶圈承插连接允许有2°以内范围的偏离角度调整。对于6 m长的管道偏离调整2°时，其末端即可偏离21 cm的距离。因此，要结合施工现场管线位置进行相应的调整变更，可把大角度化为小角度，把规范定型的小角度化为2°以内的更小角度，即把大角度折线变为小角度（2°以内）折线连接的弧线。
Wei S B, Wang D P, Lin J, Yuan X C. Demonstration of orbital angular momentum channel healing using a Fabry-Pérot cavity. Opto-Electronic Advances1, 180006 (2018).
2.2 运动员个体差异以及心理差异
中职学生良好协调能力的体现离不开各项身体素质的保证，更需要足球运动员具备灵敏性、柔韧性、力量、速度等方面的素质，只有同时具备这些优良的素质，才能称之为优秀的运动员，才能够根据外界激烈而又复杂的环境做出准确的反应，举例来说，足球运动员需要具备良好的柔韧性，而柔韧性从本质上讲是运动员主动肌和对抗肌之间协调关系的改善，肌肉的收缩和放松调节能力的提高可以有效地抵减对抗肌紧张下所产生的阻力，这种阻力的抵减在身体的外部表现就为运动员运动幅度的提升，而从运动学的研究内容来看，运动幅度的增大也就意味着运动员协调能力得到了改善。
2.3 各感觉器官的状态
运动员的协调能力除了取决于一些先天性因素之外，还与运动员后期的经验积累有着密切的联系。从生理学的特点来看，运动员的协调能力可以由身体练习这一过程中积累和发展，而运动技能是在运动员多种运动神经细胞共同参与并在大脑皮层的有关中枢建立起暂时性的神经联系，当外部条件发生剧烈的变化时，身体就会根据这些变化而做出合理性的反应，而大量运动技能的积累能够是大脑皮层在原有反射的基础上创造出更多的运动动作以及更加协调的反应。
2.4 运动技能的积累
在中职学生的足球训练过程中，尤其是一些连续性动作的完成是需要运动员具备很好的感觉机能，主要体现在动作的准确性和动作变换的紧凑性，而且能够在一定的时间和空间内具备很强的定时定向能力，这种能力是培养高素质运动员的必备条件，而这种能力是和运动员各个感觉器官都具备高度的敏捷性，整体来说，运动员协调能力的培养和发展是和各种机能的改善有着密切联系的。
2.5 各项身体素质的水平
足球运动员的运动协调能力还和运动员个体之间的差异以及心理差异存在较大的联系，在运动员训练和学习动作的过程中，对外界环境的变换的适应都取决于运动员注意力集中的程度、思维的敏捷程度等心理过程，而这些过程都会折射到运动员外部的动作之中，对其协调性有着一定的影响。
高速动车组产生的过电压具有典型的暂态特征，其高频成分含量较高，为了验证检测装置的频率响应特性，采用串联谐振高压信号发生器对装置的测量电极进行频率扫描，记录的部分数据如表3所示。在扫描过程中保持输入的电压幅值5 kV不变，且频率范围为0.5～70 kHz。由表3中的数据可见，过电压检测装置的频率输出特性较好，在试验中未产生“变频”或“移频”现象，能够准确传输和记录动车组产生的高频瞬态过电压。
3 中职学生足球运动协调性能力培养方法探析
3.1 在日常训练中提高协调能力
在足球运动以及比赛过程中，足球运动员要根据场内环境的变化随时地改变身体的姿态并且要完成合适的动作，例如转身、射门、争顶等，这些动作都具有突然性的特点，而且各个动作之间还要相互变换，这就要求运动员具有灵活的协调能力，所以，在日常的足球训练中，教练应当着重培养运动换的身体协调能力，例如可以训练运动员的控球能力，因为控球能力的实现不但要具备熟练的控球技术外，还必须具备敏锐的洞察能力和应变能力，更需要平衡自己的身体和心理，所以，教学人员可以着重训练中职学生的控球技术。
3.2 开展锻炼全身协调能力的练习
为了进一步培养中职学生的身体协调能力，可以在日常的体育课中采用各式各样的训练方法，从生理特点来看，人体的大脑运动中枢骨骼肌的运动支配是左右交叉进行的，所以，在对中职学生的训练过程中需要兼顾学生两只脚的联系，例如在训练的过程中可以采用以下几种简单而有效的方法：高抬腿跑、前踢腿、后踢腿、交叉腿跳等动作，除此之外还可以开展各种各样的跳绳练习，例如连续单脚跳、双脚跳、后踢腿跳、两次跳等。而在具体的训练过程中，地面上要防止多个足球，每2个足球之间的间距为2m左右，这样不但能够增加身体协调训练的难度而且还能培养中职学生对足球的敏感程度。
3.3 跳多个标志杆训练
跳多个标志杆训练是培养中职学生足球运动协调能力的一种有效方法，具体操作为在足球场地中放置10个左右的标志杆，每2个杆之间要大约保持3060cm的距离，而且还要同时使用标志墩使得标志杆距离地面大约1030cm，器材和场地准备完毕之后，可以开展如下的训练，将中职学生排列成一路纵队，按照上述设计的间隔，使得运动员在跳过标志杆之前将足球在上方抛出，然后学生跳过标志杆后双手将足球接住，每一个队员排好队依次进行，这种训练方法对于培养足球运动员的身体协调性非常有效，它不但能够加强学生下肢的爆发力和力量的耐力，还可以同时培养运动员在做完位移移动动作后进行空间定向能力的训练，可以训练运动员体会各个运动动作快慢以及平衡的掌握能力，而且整个训练过程的开展能够使得运动员的肌肉紧张和放松能力得到训练，经过一段时间的训练，可以大幅度地提升中职学生足球运动的协调性能力。
4 结语
从足球运动的特点来看，足球运动是一种多个器官共同参与的过程，对于运动员的协调能力有着较高的要求，从生理特点来看，足球运动员的身体协调能力会受到各种生物因素和非生物因素的影响，在训练时应当制定严密的训练计划来综合训练，对于中职学生来说，他们的年龄相对较小，而且注意力相对不太集中，在足球训练的过程中要不断地、反复地进行强化练习，还要充分利用比赛或者游戏的形式来使得学生对足球训练充满兴趣，本文立足于实际，对运动员协调能力的影响因素进行了深入的分析，并提出了中职学生足球运动协调性能力培养的方式、方法，希望能够进一步推动中职教育的发展。
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中图分类号： G843
文献标识码： A
文章编号： 2095-2813(2019)11(b)-0151-02
DOI： 10.16655/j.cnki.2095-2813.2019.32.151
标签：中职学生论文; 足球论文; 协调能力论文; 培养论文; 广州市增城区职业技术学校论文;