唐云杰 浙江省奉化中学 浙江 宁波 315500；蒋世杰 浙江宁波联合实验中学 浙江 宁波 315803
摘 要：田径教材受竞技运动思想影响较深，过分强调了教材的竞技运动特点，因此教师在上课时往往采用竞技化的训练手段，这样既不适合学生的兴趣培养，也不利于促进他们身心健康的发展。本文根据毛教授竞技运动教材化的建议，结合笔者的教学实践以及集体备课的形式，利用“一绳多用”简化、趣化田径教学中的快速跑、跨越式跳高、障碍跑等教学内容，以此促进学生更加快速、有效地掌握。
关键词：田径教学 一绳多用 简化 趣化
田径被誉为“运动之母”，被认为能积极有效的增进健康，极具健身价值。故田径教材一直是作为初中体育课堂教材的主要内容，无论从哪个角度讲，学生都应该重视田径。但是，许多事实表明情况并非如此，绝大多数调查发现，凡是涉及到教材或项目选择的，田径总是排在最后面的，其比例远小于足、篮、排球等项目。究其原因主要是田径运动是以走、跑、跳、投各个项目组成，而这些项目动作一般在学生的生活中出现，故田径教材在一定程度上是缺乏新颖性的。其次，田径教材根据其练习过程的特点，属于封闭性动作技能。封闭性动作技能通常都是顺序性，单一性。因此在学练过程中反复进行着看似简单且无趣的动作。第三，由于受田径教材竞技化教学的影响，教师在教学中也很难有新颖的符合初中学生心理的教学手段，故学生迫于无奈或者是考试的原因进行学练。
然而毛振明教授就竞技运动项目教材化，曾经提出应考虑从以下几个方向进行：向游戏方向教材化；向生活、实用方向教材化；向简化方向教材化；向变形方向教材化。遵循毛教授的建议，本文提炼三节利用“一绳多用”解决田径教材枯燥缺点的优秀课例，从简化田径教学场地、趣化田径教材入手，以此达到激发学生学练兴趣的目的。此文既是提出个人看法，亦是抛砖引玉之举。
一、打破传统场地布置，简化器材使用提升学练效率
在以往的“跨越式跳高”和“障碍跑”教学中，教师一般都会分别准备跳高架、皮筋、大小各异的垫子、栏架、长板凳等多种器材（传统场地、器材布置如图1、2），以此保证学生能够在学练过程中掌握技术动作。但是繁杂的器材，在一定程度上会增加常态课的复杂性，与此同时有些农村学校还不能很好的保障器材的充足。
图1：传统跨越式跳高场地、器材 图2：传统障碍跑场地、器材
用以上的器材和场地进行布置开展常态教学课，势必会给一线教师教学工作中的器材摆放和回收带来更多的麻烦。故本文从简化器材入手，利用一根跳绳解决器材繁杂的问题。在“跨越式跳高”和“障碍跑跑”教学设计中，教师利用人手一根跳绳展开教学。
在“跨越式跳高”和“障碍跑”教学设计的组织队形中以四列横队为基础展开准备部分、基本部分、结束部分的练习。“跨越式跳高”教学中学生进行韵律绳操、辅助练习、上步过单绳、上步过双绳、分组完整体验、素质拓展等练习时都是以四列横队或2～4人小组分组练习为主。“障碍跑”教学中学生进行复习钻、穿、绕、跳的动作过度到跑跨障碍都是用绳子为障碍展开教学。因此在这两节课堂教学设计都是以绳带竹竿，以学生带跳高架，通过轮换的形式开展练习，以此简化器材的搭配和提高器材的使用率，同时提升学生的学练效率。（简化后的场地、器材布置如图3、4）
图3：简化后的跨越式跳高场地、器材图4：简化后的障碍跑场地、器材
二、抓住重点，抓准难点，趣化教材提高学练兴趣
1.跨越式跳高创新辅助练习、利用双绳改良过杆，有效突破教学重难点？
传统的跨越式跳高教学课在学习过杆这个课时里，基本上都是利用跳高架加橡皮筋进行反复的练习，可能一味地追求摆动腿积极上摆带动起跳腿过杆的技术动作，却忽视在过杆的瞬间横杆上水平上身体位移的距离，导致起跳腿一边的部位身体碰杆现象。因此很难突破过杆时“摆腿、移髋动作连贯”的难点。
为突破这个难点，笔者在准备部分中，首先设计创新的辅助练习提升练习兴趣，且有效针对双腿协调性的摆动（如下页图5、6、7）；其次在基本部分两人一组拉绳起跳摆腿过杆的练习、以及4～6人一组上一步起跳过单绳练习，目的是提高单脚起跳摆腿过杆动作协调，以解决教学重点。
其次在突破难点“摆腿、移髋动作连贯”上，设计了上步起跳过双绳的练习（如下页图8）。绳子的距离为髋关节的宽度，接近于人体宽度。通过这样的练习，学生形成了起跳后摆动腿积极向上向外的摆动，同时带动身体越过横杆有效的解决了起跳腿一边的部位身体碰杆现像。而且这样的练习形式是学生未接触过的，初二学生猎奇的心理促使他们积极地练习。如此一来既突破了教学的重难点，也解决了跨越式跳高枯燥的学练氛围。
图5：侧身小步跑过绳图6：侧身高抬腿过绳
图7：侧身摆腿过绳 图8：4～6人一组过双练习
2.快速跑教学巧用跳绳作限制，帮助学生提兴趣
快速跑教学，由于受传统的教学观、课程观的束缚，教学内容单调、重复、枯燥，教学方法缺乏新意，学生处于被动接受的地位，因此，不管在教学内容的选择，还是教学方法和手段的更新等都要考虑学生的运动兴趣，以满足学生的不同需求，实现学生的主体地位，让学生在愉快的体验中获得知识和技能。
故本文设计快速跑途中跑教学重点为“步频快、步幅大”，所以在基本部分教学时首先安排用绳子作训练绳梯，并在学生之间互相打节奏下进行“小步跑”、“高抬腿跑”、“后踢腿跑”旨在加强学生途中跑的节奏感（如图9、10、11）。其次安排了学生步长为1.2米、1.4米、1.6米、1.8米的体验跑，学生通过不同步长的体验跑后寻找到适合自己步长的距离。然后再次进行学生之间互相打节奏下的途中跑练习。在以绳子作为标记的场地上，学生之间互相的共同合作，练习的学生就不会感到反复跑练习所带来的枯燥。因此，一根绳子摆放趣化了途中跑，激发了学生的学练兴趣，同时也很好的解决了途中跑中的步幅问题。
图9：高抬腿跑 图10：小步跑
图11：后踢腿跑
三、同质分组，弱化封闭性技能注重个人身体素质缺陷，体验成功快乐
田径属于封闭式技能，练习过程中很少受外界干扰，主要以个体操作和自身素质为主，虽然练习过程中也出现集体现象，但这种现象并不与开放性的技能教学相同（如球类）。一个身体优异和一个身体条件一般的学生，在同样学习条件下，不管后者如何努力，在很强调身体素质的田径练习或比赛中很难战胜前者获得成功。这样的一个缺陷，导致一部分学生学习田径技能的动机和兴趣不能很好被激发。因此如何弱化这一缺陷的唯一办法就是通过将学生同质分组后进行教学。
无论是在快速跑、障碍跑、跨越式跳高课中，教师在基本部分学习时都会要求学生进行体验式练习，在这练习过程中掌握学生基本情况，学生根据这一情况进行同质分组后再进行完整的技术动作练习。以此来保证同组的学生在身体素质方面的能力相当，这样以来学生之间学练的过程就水平相当，避免了身体条件先天优越的学生给一般学生带来无形的心理压力。而且在这样的分组中学生暴露出的问题也更加接近，方便教师巡回指导纠正，同时学生之间也形成了一种良性的竞争。
四、后续思考
田径教材的锻炼和教育意义是毋庸置疑的。但是由于时代特点和青少年身心特点，田径教材在教学中的应用与其它一些教材相比存在自身的弱点，主要体现在田径教材中社会性成分比较弱，开放性不够，技术动作学练重复枯燥，不利于激发学生的学习动机和兴趣。因此就田径教材的自身弱点，结合以上的案例如何简化、趣化田径教材内容，笔者还产生了一些深入思考：
1.安全原则
体育与健康课程是以健康第一为指导思想，但安全问题大于健康。
2.实、趣原则
场地和器材的布置要为课堂教学服务，五花八门的器材和眼花缭乱的场地是吸引学生眼球、提高学生学练兴趣的关键点，但是新颖的器材和场地布置一定需要考虑到教学的实用性，所以新颖的教学设计一定需要通过实践的检验。
3.一材多用原则
一堂课多个练习就需要多种器材，多种器材布置在一个小范围的场地中，不但不安全而且不利于学生练习，这就需要一种器材多种用途。
4.自我评价原则
评价需要从学生之间的横向评价转化为学生自身的纵向评价；需要弱化田径运动中“快、高、远”这一量的评价，并转化为学生个人体质的评价。注重自我的评价会让学生能够看到自身进步的同时建立起学练的自信。
布置有效合理的场地，运用实效性的器材，终究是为课堂教学服务，因此我们平时要钻研教材，认真备课积极思考同时重视集体备课，不断的进行课堂实践和总结，这样我们的课堂教学会更有效。
参考文献
[1]尹晓春 中学生田径教材与学生运动倾向关系论(J).四川体育学科，2002年12月第四期。
[2]周鲁 合理场地布置让体育课堂教学更有效——快速跑摆臂教学的课例研究(J).体育教学，2013。
[3]温桂甫 吴健 论中学体育田径教材的二次开发(J).吉林体育学院学报，2010年第26卷第1期。
论文作者:唐云杰 蒋世杰
论文发表刊物:《中小学教育》2017年10月第292期
论文发表时间:2017/9/13
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