1.什么是磨牙？
磨牙是指睡觉时习惯性的磨牙，或醒着时无意识的磨牙，是临床的常见现象，且治疗效果不甚理想，不仅增加精神负担，还会造成颞颌关节疲劳、咀嚼无力。磨牙可发于任何年龄段，以小儿、年轻人多见，严重影响周围人的休息，降低生活质量。
2.磨牙的类型
磨牙分为三种类型，包括：其一，磨牙型。多在夜间睡后磨牙，俗称夜磨牙。睡眠时，时不时的做磨牙动作，发出咯吱咯吱的声音。一般情况下，本人并不知晓，被他人告知，因影响他人，故而比较受重视。其二，紧咬型。白天注意力集中时，常不自觉的咬紧牙齿，但是没有磨动牙齿的现象。其三，混合型。同时兼具夜间磨牙、白天紧咬牙齿的现象。
3.孩子睡觉磨牙的原因
现如今，很多孩子都有睡觉磨牙的情况，而引起该现象的原因有很多，具体如下：
（1）不合理饮食。日常饮食不合理，是导致孩子睡觉磨牙的重要因素，比如：睡前进食、晚饭过饱等。这是因为一日三餐分布不合理，影响身体对营养的吸收、利用，增加消化道负担。睡觉时，若胃肠道仍有未消化的食物，就会使整个消化系统连夜运作，甚至还会调动咀嚼肌，从而不自觉的磨牙。
（2）精神紧张或兴奋。有的孩子平时不磨牙，但是如果睡前听了刺激的故事，或刚看完惊悚、恐怖的影视，由于神经系统兴奋，就会在夜间磨牙。另一方面，孩子不适应幼儿园的生活，和家长争吵、生气等，都会使他们处于精神紧张状态，导致睡觉磨牙。
（3）牙齿问题。长期用一边的牙齿咀嚼，或咬合关系不协调，牙齿替换时患有营养不良、佝偻病等，影响牙齿的正常发育，也会在睡觉时出现磨牙现象。若孩子牙齿排列不整齐，咀嚼肌位置不正常，夜间睡觉时，咀嚼肌无意识的收缩，引发磨牙。
（4）微量元素缺乏。分析得知，微量元素缺乏是导致孩子睡觉磨牙的重要因素，人体骨骼肌的兴奋度由钙调节，血钙浓度影响着骨骼肌的兴奋与收缩，若人体缺钙，就会导致肌肉过于兴奋。再加上咀嚼肌对钙敏感，一旦人体缺钙，就会导致咀嚼肌痉挛，从而引发磨牙。此外，若孩子缺锌，会导致其偏食、厌食，最终导致睡觉磨牙；机体铅含量高，紊乱神经系统功能，影响咀嚼肌的正常收缩，造成睡觉磨牙。
（5）睡眠姿势。睡觉时，单向侧卧位姿势时间过长，或俯卧位，都会导致睡觉磨牙。
期刊文章分类查询,尽在期刊图书馆究其原因：这些睡眠姿势，会导致下颌受压不均匀，使关节位置发生变化，增加颌肌张力，从而出现磨牙现象。
（6）肠道寄生虫病。这是大家普遍认为的，导致孩子睡觉磨牙的原因。蛔虫是常见的寄生虫，所产生的毒素会刺激肠管，兴奋神经，加快肠管蠕动，导致精神不稳定，进而引发磨牙。
4.孩子睡觉磨牙怎么办？
（1）寻找原因，对症治疗。孩子睡觉磨牙多由疾病引发，需要到医院详细检查，根据原因对症治疗，以免长期磨牙影响牙齿健康和面部肌肉。例如：由肠道寄生虫引发的磨牙，应及时驱虫；由维生素D缺乏引发的磨牙，在医生指导下补充钙片、维生素D，多晒太阳。对于由咬合关系不协调引发的磨牙，要磨去不规则的牙齿，消除咬合干扰，使牙颌、下颌关节平衡。若孩子患有牙合畸形，先进行矫正处理，再接受该项治疗。
（2）调整饮食。对于有磨牙现象的孩子，家长需要做到荤素搭配，晚饭清淡，改掉孩子挑食、偏食的习惯。定时定量的让孩子吃饭，睡前不要吃零食。禁食辛辣、油腻的食物，这些食物热量高，体内湿热过盛，更易生病。
（3）心理治疗。若睡觉磨牙由心理、精神因素引发，比如家长的压力或不良情绪等，需要消除其顾虑和紧张感，为他们营造一个和谐、友好的家庭氛围。同时，家长还要多带领孩子外出游玩散心，丰富日常生活，愉悦身心。当然，不要在睡前做刺激性的活动，以免过度兴奋导致磨牙。
（4）适当按摩。对于睡觉磨牙的孩子，家长可以通过按摩缓解。搓热手心，放在孩子肚脐处，顺时针、逆时针各转动3min，每天2次。这样一来，能够促进肠胃蠕动，减少磨牙的次数。
5.孩子睡觉磨牙的预防
（1）放松心情。睡觉前，尽可能的放松心情，可以听音乐、泡澡，或家长讲故事，帮助孩子释放白天的紧张感。白天不让要孩子太过疲劳，学会如何放松心情，纾解压力，对于磨牙的预防至关重要。
（2）控制饮食。多吃维生素丰富的食物，避免含有咖啡因的食品，比如可乐、巧克力等。避免烟酒的影响，改善睡眠环境和质量。晚饭尽量少吃，睡前不吃零食、喝牛奶，注意钙质的补充，定期驱虫。
（3）其他。热敷上下颚，松弛咬合肌肉，减少头痛的概率；保持正确的睡眠姿势，禁止弯腰驼背；睡前刷牙，白天让嘴巴处于健康的休息状态，也就是维持牙齿松弛。
综上所述，如果家里有孩子睡觉时磨牙，不要一味的认为孩子肚里有寄生虫，因为这是一个不科学的说法。最好到医院检查，找寻磨牙的原因，对症处理，便于更好的解决孩子睡觉磨牙的问题。反之，若孩子睡觉时尚未出现磨牙的情况，可以参考上述方法进行预防，保证孩子的睡眠质量，促进健康成长。
论文作者:何亚莉
论文发表刊物:《医师在线》2020年第01期
论文发表时间:2020/3/5
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