高职院校健身专业瑜伽课程设置研究
胡婷婷
(铁岭师范高等专科学校 体育学院，辽宁 铁岭 112000)
摘 要: 为培养高职院校健身专业合格人才、促进瑜伽课程的建设与发展，阐述了该课程设置的原则和目标，从理论、实践、教学三个方面简述了瑜伽课程教学内容的设置，并提出了该课程的评价标准，以期为同行提供借鉴．
关键词: 高职;瑜伽;课程设置
0 引言
瑜伽起源于古代印度，至今己有5000多年的历史，有着深厚的文化内涵．随着现代经济的飞速发展，人们的生活节奏在不断地加快，心理压力也越来越大．瑜伽作为我国新兴的健身运动项目，以其良好的健身、健心价值以及教育、文化价值，呈现出较好的发展势头和巨大的发展空间．然而，瑜伽健身价值的发挥受限于专业人才的缺乏．以社会所需人才为培养目标的高职院校有义务承担起这方面人才培养的责任．优化的高职瑜伽课程设置，可以丰富、完善健身专业的课程内容体系，能够为健身场所、社区体育等培养专业的瑜伽教练或瑜伽健身指导者，从而促进高职院校健身专业和全民健身运动的更好发展．
1 课程设置原则
1.1 教育性原则与科学性原则并重
瑜伽的课程设置要选择教育意义最强的、最健康的、最正向的、最有利于当代高职学生身心提升与发展的内容，同时也必须与人文教育和科学教育相结合，让学生用科学的思维方式去理解、实践、运用课程中所学的内容，抵制宗教迷信;同时，课程设置要准确把握本学科发展前沿，把最有用，最实用的知识和技能传授给学生．另外课程的实施要科学地安排课程结构与课程内容及运动负荷，同时遵循循序渐进、由易到难、由简到繁的学习规律．因此，瑜伽课程设置要遵循教育性与科学性并重的原则，以《全国普通高等学校体育教学指导纲要》为依据，结合社会需求，有目的、有计划地培养学生．
1.2 针对性原则与灵活性原则并行
教育的个性化是主张每一个个体，在全面发展的基础上，一专多能，在某一方面突出发展．作为高职教育必须围绕“人”这条主线，注重学生获得共性知识、能力的基础上重视个性的发展．针对性与灵活性原则是指从学生的个体差异出发，根据学生个人实际情况，因人而异，因材施教，从而最大程度地满足不同学生的学习需要，灵活地选择课程内容;同时，我们也应根据社会需求的实际情况有针对性地设置教学内容、安排教学时数，灵活地组织教学和运用教学方法等．
1.3 理论与实践相结合原则
瑜伽是哲学六大正统体系之一，也是一门现实哲学，它既是一种可以改变人们身体层、心灵层和精神层的运动，也是一项使以上三方面得到高度统一、协调的锻炼方法．因此，课程设置要将理论和实践合理结合．
最后，对于MTI专业学生自身来说，最根本的是要明确本专业的形式，是新时代背景下的应用型高级翻译人才。不同于学术学位，翻译硕士更加强调实践，所以，该专业学生应该在日常翻译练习中时刻注意思辨性能力的发展，勤思考，多实践。
1.4 符合身、心特征原则
课程目标是课程设置的方向指示标［1］，是课程内容选择的依据，也是课程实施与课程评价的依据．笔者综合了瑜伽专业人士的意见，通过查阅相关的文献资料和对我国普通高校体育专业瑜伽课程设置现状的总结，同时遵循了课程设置的要求与原则，依据国家教育部体育司颁发的与课程体系相关的文件指示精神，认为我国高职健身专业瑜伽课程目标设置应使学生初步掌握瑜伽专业的基本知识、技术技能及实际应用能力，能胜任健身房、社区体育等健身场所的瑜伽教学，并具备指导他人进行瑜伽方面的健身与锻炼的实践教学能力;同时，通过瑜伽课的教学可以使学生身体素质得到改善和提升，塑造良好的身体形态，调节并改变他们负面和悲观的情绪，让他们的思想和心态更加积极和健康，身心平和喜悦．增加他们的自信力和向上力，使他们拥有一种健康向上的生活方式．
1.5 创新性原则
瑜伽源于梵文的音译，是非常古老的融哲学、科学和艺术于一身的修持方法，设置的教学内容包括瑜伽的定义与真谛、瑜伽的渊源与古典流派、瑜伽的八部功法、持戒和精进内容、三脉七轮及腺体和心绪倾向简介、内外在五种生命能简介、瑜伽饮食法与断食法、瑜伽的呼吸法与止息法简介、与瑜伽相关的中医学简述、与瑜伽相关的西医解剖学简述、如何预防瑜伽运动伤害简述、瑜伽四大部经典及其它相关经典简介［2］、瑜伽的音乐特点和作用、瑜伽音乐的选配与练习的场地．
2 课程目标设置
瑜伽课程要考虑并结合当代高职院校学生身心发展的特点和规律，从学生身心发展的实际需求出发，以学生身心健康发展为根本目标，设计课程类型应使学生个体身心得到健康、和谐的发展，并将积极健康的心态带到他们的生活和未来的工作中去．
3 课程内容设置
应多参考瑜伽体式讲解的经典书籍，结合瑜伽教师和学生实际情况及社会需求去选取和实践练习与提升，笔者只罗列实践内容分类的大框．瑜伽手印与基本坐姿，瑜伽的呼吸与冥想，瑜伽的暖身与练习，瑜伽体位法 (基础练习与提高练习)中的站立体式、坐立体式、前伸展体式、侧伸展体式、倒立体式、腹部体式、后弯体式、拜日式、恢复体式，组合瑜伽与双人瑜伽［3］．
（2）要对项目工程的工程计量和完成时间进行严格的把关。在路桥的建造过程中要对项目工程计量进行严格的把控。这就要相关的项目负责人起到负责的作用。对项目进行严格的管理，对一段时间的任务进度进行监督，对工程的进度进行严格的把握。不能容忍项目延期的情况的出现，一个项目的延期会影响的整个项目的进度。项目的负责人员还要对工程计量进行仔细的分析，避免那些无效计量的出现，对工程产生影响。
3.1 理论部分
瑜伽的流派众多，课程资源丰富，对于瑜伽课程内容的选择，应将社会的需求、学生的兴趣和关注点与高职院校健身专业自身的实际情况相结合，对课程内容进行科学整合和创新．将传统与现代社会中流行和新兴的瑜伽动作，通过改编与创新融入到课程中，体现课程设置的创新性．
3.2 实践部分
瑜伽课程的内容设置对培养适应新时代发展需求的合格健身指导人才具有非常重要的价值与意义，也是实现教育目的的最基本保障．高职健身专业瑜伽课程教学内容的设置应以人才培养目标为导向，以课程设置原则为依据，充分考虑瑜伽课程设置价值的前提下，结合社会实际需求去设置．笔者通过查阅各种文献资料，依据上述设置需考虑的因素，结合自身的教学实践，认为瑜伽的教学内容应从理论、实践、教学三方面去设置教学内容．
在教学方面，应设置如下内容:瑜伽教学的原则与方法，瑜伽教学的组织与实施，瑜伽教师教学过程中的特色与精神，如何规划个人瑜伽体位法及整体瑜伽的锻炼，如何成为一名优秀瑜伽教练和瑜伽练习指导者．
3.3 教学部分
图纸设计通常是在项目招标阶段需要检查和验收的一部分重要内容。因此，想要保障图纸设计的质量，需要从招标阶段入手，对于复杂的施工图纸，在检验和审查的工作环节中提高细致程度，并注重图纸的复核和接收。对于不合格、不规范的图纸，必须立即驳回重新绘制[4]。从整体上为图纸设计的质量把关。
4 课程评价
课程的教学评价是指依据国家高等职业院校的教育方针、一定的教学目标，利用可能的评价方法和手段，对教学效果与教学目标的实现程度等方面作出价值判断，从而更好的促进教学工作［4］．健身专业瑜伽教学课程评价是瑜伽教学工作的重要环节，它对提高教学质量、促进教学改革起到重要的作用［5］．正如美国课程理论家斯塔弗尔比姆所说“评价最主要的意图不是为了证明，而是为了改进．”瑜伽课程的教学评价应紧密结合该专业的培养目标和课程的教学内容［6］．注重以下几方面的评价:(1)注重评价方法的多样化与创新化，多进行平时成绩与考试成绩的评比，实行多元化，多视角的评价，革新以往单调的评价规范;(2)加强理论与实践结合的评价，瑜伽的理论和实践相辅相成，只有二者较好结合，才能真正领悟瑜伽的真谛，从而实施好瑜伽的教学工作．因此，对瑜伽的理论和实践要综合评价，缺一不可［7］;(3)依据教学内容选择恰当、科学的考核内容，使考核结果更趋合理．将个人技术水平和实践教学操作能力，创新、创编动作能力进行统一综合考评．
5 结语
国家应注重对高职健身专业瑜伽课程的建设，加强宣传与加大资金投入，同时国家教育部应加强高职院校健身行业中瑜伽的师资培训，提高瑜伽教师的专业水平，鼓励和支持适合高职健身专业瑜伽教材的开发与编写，让教师有可依据的高质量的教材可教，学生有可依靠的高质量教材可学．
由于瑜伽涵盖的范围较广，涉及的方面较多，课程的设置无法达到面面俱到;另外笔者研究水平有限，对其相关学科理论和知识的掌握不够全面，对瑜伽课程的实践教学经验不足，也没有确切、详实的可依靠的课程设置系统供研究．因此，该研究还存在许多不足之处，希望笔者的观点能够起到抛砖引玉的作用，有更多、更好的研究成果层出不穷，为我国高职健身专业瑜伽课程的建设和发展做出贡献．
吕凌子怕她嫌少，说，前两天我找了物业，找了开发商，找了经销商，最后找到了生产厂家，生产厂家死活不肯赔钱，结果只换了两把锁……这5万元是借来的，不怕你笑话，我俩每个月那点工资，除了还房贷只能勉勉强强过日子。吕凌子望着茶几上的人民币，继续说，发生这样的事情，其实两家都是受害者，要不是防盗门存在质量问题，他就算再醉也进不了你家，你说是不是？说到动情处，吕凌子百感交集：他是我丈夫，不是十恶不赦的坏人，我这样说，并不是替他开脱，并不是把事情推得一干二净，我们今天来没别的目的，只想跟你说声对不起，向你道个歉！
参考文献:
［1］符雪姣．普通高校体育专业瑜伽课程设置的研究［D］．长沙:湖南师范大学，2019．
［2］邱显峯．脉轮与拙火瑜伽［M］．台北:喜悦之路静坐协会出版，2012．
［3］李顺英．大学瑜伽教程［M］．上海:东华大学出版社，2012．
［4］南昌市普通高校公共体育瑜伽课程开展现状与对策研究［D］南昌:南昌大学，2019．
［5］秦盘龙．高等艺术院校瑜伽选项课程设计与实施研究［J］．辽宁师专学报:自然科学版，2016，(1):53－56．
［6］于晓杰．瑜伽选项课对学生身心健康促进的研究与实践［J］．辽宁师专学报:自然科学版，2016，(12):76－79．
［7］王金娟．健身健美操对培养高校女生终身体育观的影响 ［J］．辽宁师范大学学报:自然科学版，2008，(4):529－530．
Research on yoga course setting for fitness major in higher vocational colleges
.HU Ting-ting
(School of Physical Education，Tieling Normal College，Tieling Liaoning 112000)
Abstract: In order to cultivate qualified fitness professionals and promote the construction and development of yoga course in higher vocational colleges，this paper expounds the principles and objectives of the course setting，briefly discusses the setting of the teaching contents from three aspects:theory，practice and teaching，and proposes evaluation criteria for the course to provide reference for peers．
Key Words: higher vocational colleges;yoga;curriculum setting
中图分类号: G712
文献标识码: A
文章编号: 1008－5688(2019)02－0054－04
收稿日期: 2018—12—25
作者简介: 胡婷婷 (1981－)，女，辽宁开原市人，讲师，主要从事体育教学方面研究．
(审稿人 陈继杰，责任编辑 李 涛)
标签：高职论文; 瑜伽论文; 课程设置论文; 铁岭师范高等专科学校体育学院论文;