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近来，在一些发现“非典(SARS)”疫情的地区不同程度地出现了恐惧情绪，不少人谈“非”色变，手忙脚乱，不知所措。即使是在某些“非疫区”地方，有的人也不上街，躲在家里，不敢上班。甚至在相对安全的地区也“全副武装”，把自己包裹得像个“外星人”。更有甚者，趁机哄抬物价，浑水摸鱼，兜售高价药品或生活必需品，推波助澜，大发“非典”不义之财。许多人都患上了“非典恐惧症”，这种过度反应造成的损害已经超过“非典”本身的危害。我们应该对此进行科学的对待，采取有效的措施加以克服，以维护身心健康。
一、什么是“非典恐惧症”
“恐惧症”是对某种特定事物、特定情景或要从事的特定活动产生的一种无理性的、不适当的恐惧感。常见的有广场恐怖、动物恐怖、社交恐怖。严重者无法控制自己，不能正常生活。“非典恐惧症”是恐惧症的一种，是伴随着“非典型肺炎”(SARS)的发生、传播、扩散而出现的，目前已成为一种新的、社会性心理问题。由于其出现的时间比较短，目前还没有见到对其临床表现、危害以及治疗方法的系统研究资料。但由于其危害性极大，已经引起了不少专家和国家有关部门的重视。有些专家还提出自己的干预预案。
从各方面报告的情况来看，“非典恐惧症”的行为表现主要可以归纳为以下几个方面：
1.知之不多，道听途说，添枝加叶，靠小道消息和传言来了解真相；
2.不敢上街购物、不敢坐公交车、不敢探亲访友，盲目跟风，进退失据；
3.一提及“非典”即发抖，以至惶惶不可终日；
4.过度的抢购和储备“非典”的消毒用品和预防药品；
5.过分消毒和服用预防药品；
6.过分渲染和传播个人的“非典”恐怖情绪；
7.过度怀疑和担扰自己被感染“非典”的可能程度；甚至把一般的感冒或其他的身体不适也当成“非典”，并为此忧心忡忡，严重的还导致失眠；带有一定“疑病症”表现。
8.有些伴随有反复洗手等“强迫症”的症状；
9.有时伴随有易怒和攻击行为。
二、“非典恐惧症”的危害及成因
预防“非典”的最佳状态就是心态平衡，如果反应过度患上了“非典恐惧症”，危害极大，这样反而不利于防治“非典”。“非典恐惧症”对我们的危害主要表现在以下几个方面：
1.过度的紧张和焦虑会使人焦躁不安，会影响身体健康，降低身体的抵抗力，不利预防“非典”，甚至会给其他疾病造成入侵的机会；
2.“非典恐惧症”会使人丧失信心，失去学习和工作的热情，影响正常生活；
3.会产生易怒和攻击行为，甚至导致人际关系不和谐，造成宿舍关系、家庭关系、同事关系的紧张；
4.对“非典”的恐惧会导致一些如过度吃预防药等非理性行为，对身体健康造成损害。
“非典恐惧症”的产生原因比较复杂，既有客观原因也有主观因素，涉及到社会民族文化和个体心理等多个层面。
1.作为人本身，面对大自然的重大灾难，特别是突如其来的灾难，都会表现出恐慌心理。比如地震、洪水、火灾什么的。因为这些灾难事件大大威胁到了我们普通人的人身安全。“非典”是一种新的病情，当这种新病疫刚出现时人们对之知之甚少，这种“不知情”会使人产生种种想象，从而产生极大的无安全感，所以会恐慌；
2.部分民众的非理性思维倾向也是导致“非典恐惧症”的主要原因。如对一些数学和消息不进行任何逻辑的分析和理性的思考，全盘接受，导致认知上的错误，从而引起心理恐慌；
3.民众的从众心理倾向。从心理学角度来看，人都有从众心理。当一个群体中有少数人开始恐慌，并有所表现时，其他的一些人虽然并无恐慌心理但仍然会受其影响。如有关媒体的记者在采访广州抢购大米风潮的市民时，大部分市民都不知道为什么抢购大米，看到别人在抢购，自己也就跟着来了；
4.从个体心理的角度来看，人格不独立、易受暗示性的人容易受外来因素的影响。这种类型的人易听信某些谣言和小道消息，产生恐慌；
5.国外一些媒体的煽风点火、自觉或不自觉地借机煽动某些地区和族裔，也是很重要的因素。
三、如何克服“非典恐惧症”
“非典”是人类的灾难，肯定会对人的生理和心理产生影响，而“心理免疫”比“生理免疫”更重要、更迫切。面对危机我们应该以一种积极乐观的情绪，充分调动、激发机体各部分的活力，使整体机能调控到最佳状态，克服“非典恐惧”，平安度过“非典”时期。
1.建立对“非典”的科学认识，如了解“非典”性质，掌握流行情况，做到心中有数；同时可以和其他流行疾病进行对比，防止夸大“非典”的危害性；
2.不要盲目跟风、不要盲目相信任何未经证实的消息，加强对“非典”的理性思考；
3.采取积极有效的预防措施，只要认真做好防护，就不必再有更多的担心；另外，建立良好的生活习惯，注意良好的饮食，保证睡眠也是十分重要的；
4.有症状及时就医，只要出现相应症状，无论是否染上“非典”，都积极到医院就医；
5.若与“非典”病人有过接触，一定要注意隔离和防护；
6.接纳恐惧、紧张、焦虑情绪，不要认为自己是软弱的、意志不坚强，或认为这些情绪是不应该出现的；
7.树立自信心，坚信自己对疾病的抵抗能力；
8.多与朋友交流，相互鼓励，沟通感情，增强心理上的相互支持。当然鼓励通过电话、互联网、手机短信等方式进行交流，这样避免疾病传播；
9.面对“非典”造成的心理压力，要特别注意不要采取否认、回避退缩、过分依赖他人、指责抱怨等不良应对方式。特别注意要建立良好的生活习惯，注意良好的饮食，保证睡眠；
10.多做一些自己喜欢的事，如听音乐、读书、看大片等，放松自己的心情；
11.当恐慌紧张焦虑情绪难以承受并感到痛苦时，可以到医院找心理治疗师或心理咨询师获取帮助。
从人类社会实践和科学技术的进步来看，人类会获得越来越多的自由。面对今天的困难，只要我们能够加强理智和社会责任感，重视危害，相信科学，加强研究，一定能够克服对“非典”的恐惧，消灭或控制“非典”的传播和流行。