山东省淄博市张店区杏园小学 255022
所谓“延迟满足”，就是我们所说的忍耐，是指为了追求更大更有价值的目标，克制自己的当前需要，以及在等待期间表现出来的自我控制能力，就叫延迟满足。
“延迟满足”实验，是20世纪60年代，美国斯坦福大学心理学教授沃尔特?米歇尔（WalterMischel）进行的一个著名实验。 研究人员先后在幼儿园找来数百名小朋友，让他们每个人单独呆在一个只有一张桌子和一把椅子的小房间里，桌子上的托盘里有这些儿童爱吃的东西——棉花糖、曲奇或是饼干棒。研究人员告诉他们可以马上吃掉棉花糖，或者等研究人员回来时再吃还可以再得到一颗棉花糖做为奖励。他们还可以按响桌子上的铃，研究人员听到铃声会马上返回。 对这些孩子们来说，实验的过程颇为难熬。有的孩子为了不去看那诱惑人的棉花糖而捂住眼睛或是背转身体，还有一些孩子开始做一些小动作——踢桌子，拉自己的辫子，有的甚至用手去打棉花糖。结果，大多数的孩子坚持不到三分钟就放弃了。“一些孩子甚至没有按铃就直接把糖吃掉了，另一些则盯着桌上的棉花糖，半分钟后按了铃”。大约三分之一的孩子成功延迟了自己对棉花糖的欲望，他们等到研究人员回来兑现了奖励，差不多有15分钟的时间。后来，研究人员在参加实验的孩子到了青少年时期，对他们的家长及教师进行了调查，发现：那些成功延迟满足感的孩子，比其他孩子的学习成绩更优秀，做事更有计划性，甚至和同学们的关系也更为融洽。四年级是儿童成长的一个关键期，处于儿童期的后期阶段，大脑发育正好处在内部结构和功能完善的关键期，在小学教育中正好处于从低向高的过渡期，生理和心理变化明显，是培养学习能力、情绪能力、意志能力和学习习惯的最佳时期。
四年级的孩子活泼好动，但很多情况下不会等待，自我控制能力不强，在面临诱惑时，知道怎样做是对的，但是做的效果可能大打折扣，往往达不到预期目标。本文就四年级学生，谈一谈如何提高学生延迟满足能力的方法，引导学生学会等待，培养学生学会等待，抵制诱惑勇于战胜困难的精神。
一、注意力转移法
当诱惑摆在眼前时，注意力转移法是常用的一种延迟满足的方法。举个很常见的例子。
期刊文章分类查询,尽在期刊图书馆小主人公强强，晚饭后强强妈妈的一位朋友来访，带来一些好吃的零食，他很想吃，但是他现在又不能吃，因为刚刚吃过晚饭，如果再继续吃零食会对身体不好，这个时候，他该做些什么呢？我们不难想到，假如生活中我们遇到这样的事情，我们会怎么办呢？这个时候我们可以书房去读自己喜欢的故事书，可以去看电视节目，与父母陪同客人说话……当然还有更多的选择。我们可以尝试着在生活中运用更多转移注意力的方法。这些妙招都可以归结为转移注意力的办法。
二、榜样学习法
小涵是我们班的一个孩子，她的好朋友小青在去年的学校跳绳比赛中获得了冠军。在今年年初，她也想像她的好朋友一样能够参加跳绳比赛并取得好成绩。于是小涵每天晚饭后就去小区的广场上练习跳绳，经常会遇到她平时一起玩的小伙伴，小伙伴邀小涵一起去玩耍，虽然小涵也很想去玩，但她想到她的好朋友在学校跳绳比赛中的表现，于是拒绝了小伙伴的邀请，继续练习跳绳。虽然有时候跳得很累，但她还是坚持下来了，她相信，她的好朋友能做的她也一定能做到。经过了无数天的苦练，在今年的跳绳比赛中，小涵最终获得了年级第三的好成绩。
选择一个利于自己成长的榜样，并模仿或借鉴榜样身上值得我们学习的地方，有助于我们抵制诱惑，克服困难实现我们更大更有意义的目标，跟同学一起体验榜样的力量吧!相信你也可能成为别人的榜样哦。
三、自我鼓励
晚饭后小明正在写作业，客厅里妹妹正在看小猪佩奇动画片，并不时传来妹妹哈哈大笑的声音，小明也很想去看，可是他担心去看动画片克制不住自己，看完一集又一集，这样就会耽误完成今天的作业。经过反复的思想斗争，小明决定还是不去看电视了，并在心里默默地对自己说，我一定要先完成作业再去看电视，我一定会完成的，我是最棒的……就是这样不断地自我提醒自我鼓励，小明最终高质量地完成自己的作业。
在面对困难时，我们可以通过一定的言语，不断地鼓励自己，增强克服困难的勇气。
延迟满足是一种很重要的自我控制能力，它能够帮助我们提高学习做事的效率，增强自信，体验目标达成的喜悦。提高延迟满足的方法还有很多，还需要我们在学习和生活中去发现、去尝试、去坚持。
论文作者:张学成
论文发表刊物:《教育学》2020年2月总第203期
论文发表时间:2019/12/13
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