毛建军 重庆市彭水第一中学校 409600
【摘要】随着经济的发展，教育体制也在不断改革。于传统应试教育的教学模式培养出来的学生都是会考试的考试机器，已经不能适应经济快速发展的今天社会对人才的需求。“素质教育”的教育目的是培养德、智、体、美、劳全方面发展的人才，有效地促进社会的发展进程，所以“素质教育”的推行是非常必要的。而体育教育是素质教育中一个重点的部分，是为了提高中学生的身体素质。本文就体育心理学在中学中长跑教学中的运用 展开探讨。
【关键词】体育心理学；中长跑教学；中学
中图分类号：G688.2文献标识码：A文章编号：ISSN1672-2051 （2019）05-170-01
引言
体育课程教学旨在提升学生身体素质，其是学校教学的重要组成部分。深入挖掘当前体育教学中体育心理学在中学中长跑教学中的运用 ，对于体育课程的顺利开展具有重要现实意义。
1体育心理学
体育心理学是心理学的一个分支，综合反映了体育运动的中心现象和实际规律，是研究人类从事体育运动过程中的心理表现特点及其活动规律的一门科学，其因体育和心理两门学科相互融合而产生，至今大约经历了二十多年的发展历程。体育心理学的研究重点是学生的心理活动和心理品质，包括对体育的认知、学生情感、运动动机、学生个性及身体机能等几方面。实践表明，体育心理学研究不但对体育教学发展起到了积极的促进作用，对于从事体育运动的个人也产生了积极的心理指导，使体育运动更加科学并充满趣味。近年来，我国对校园体育教育的改革始终比较滞后。由于体育教学内容无法适应学生的身心发展，导致学生学习积极性下降、体育教师工作热情不高，引起了体育事业工作者及心理学专家的重点关注。因此，部分学者开始结合人类心理学的理论框架，预测与运动相关的一系列行为，并以此为依据，寻找能够为体育教学实践提供指导的理论依据。通过心理和生理的综合研究发现，由于人的大脑与肌肉的信息是双向传导，神经兴奋可以从大脑传至肌肉，也可以从肌肉再传回大脑，肌肉活动积极的情况下，往大脑传递的冲动越多，大脑的受刺激程度就会越高，随之情绪高涨。因此，运动心理学不但能够帮助体育运动者愉悦心情，还能有效提升人们的意志力。
2体育心理学在中学中长跑教学中的运用现状
近年来，体育教学的发展基本处于停滞的状态，对体育心理学的重要作用不够重视，而且体育教学内容较为枯燥以及单一，不能引起中学生学习的积极性以及主动性，并且已经不能适应中学生的发展，体育教师的教学积极性也不断的降低，进一步导致了体育教学停滞不前。现在初中阶段的中学生都会进行体育测试，男生1000m，女生800米，而且已经纳入了中考成绩中，对中学生选择高中有重要的影响，所以对初中中学生的体育教学进行改革是非常必要的。初中中学生处在心理以及生理发展的关键时期，这个时期的学生往往心理更为敏感，容易受到挫折，所以在进行体育教学时要充分的了解初中中学生的心理变化。
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3提高体育心理学在中学中长跑教学中教学效果的策略
3.1实现体育心理学理论与实践教学相结合
教学与实践的结合是发展体育心理学的第一步。只有将体育心理学运用到具体教学实践中，才能真正发挥该学科对教学的重要作用。例如，教师可以运用体育心理学理论中的表象训练法来开展实践教学，帮助学生掌握各项体育运动技能，最终激发学生积极思考的热情。一方面，运用表象思维引导学生感知新鲜事物，了解运动精神，有效培养学生独立思考的能力。另一方面，增加教学规律性，对于学生的训练频率、训练量和相关知识的灌入深度与难度等要循序渐进，这样才能让学生有条理性地学习和掌握知识，提高自身对体育运动的认识水平。此外，在体育教学中，学生的学习和练习过程是以感知为基础的，教师在体育教学过程中利用体育心理理论进行有效指导，能够丰富学生的感知，进而提高教学效果。但需要注意的是，在这个过程中，教师的讲解要准确无误，语言要简洁，以免学生产生误解，影响教学活动。
3.2调动积极性克服恐惧心理
在体育教学时，要应用心理学知识，启发学生的学习动机。让一部分没达到心理障碍问题的，持徘徊态度的学生明白他们进行体育学习的初衷是什么，率先坚定他们的意志力，通过心理的改变，克服对体育活动的恐惧。另外，对于心理存在障碍的学生在教学时可以让其间接参与，产生接纳心理。
3.3依据初中中学生的个体差异性，对体育心理学的应用进行调整
每个初中中学生是独立的个体，都有其独特的个性，个性的差异会导致学生在进行认知时会有所不同，因此，在进行体育教学时要关注学生的个性差异。根据学生的个性差异，对教学内容、教育目的进行调整，使其可以适应初中中学生的接受能力。同时，重视教学中的男女差异，根据男生和女生的生理以及心理发展的差异，对课程内容进行一定的调整。男生的心理以及生理素质普遍优于女生，可以在体育教学时尽量地使男生的训练难度以及强度高于女生，这样才能最大程度地提高男生的身体素质。
3.4注重体育教学形式的改革和应用
体育心理学在体育教学中的发展和运用离不开教学形式的辅助。在社会高度发达的今天，各种多媒体设备和信息通讯技术的完善都为体育信息学的发展提供了强大支撑，为保证体育心理学在体育教学中得到推广和运用，应注重体育教学形式的改革，在引入多媒体教学等授课模式的基础上，通过情景教学法、项目教学法等多种教学形式，将体育心理学融入新的教学环境中，从而激发学生的学习热情和动力，在帮助学生有效掌握体育技能的同时，形成积极的运动心态和体育精神。
结语
综上所述，由于初中中学生的生理以及心理发展的不成熟，缺乏足够的自制力以及自我管理能力，在体育学习过程中需要体育教师给予科学的指导。所以体育教师在进行体育教学时要充分地利用体育心理学的知识，根据初中中学生的心理以及生理发展特点，将体育心理学的理论知识与实践经验有机结合，依据初中中学生的个体差异性，对体育心理学的应用进行调整，并且采用多样化的教学方式，才能有效地提高初中中学生的学习兴趣以及积极性，提高体育教学的效果，进而促进体育教学健康地发展。
参考文献
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[2]韩沉英.论体育心理学在体育教学中的应用现状及优化对策[J].开封教育学院学报,2017,37(11):147-148.
[3]林春水.初中中长跑教学的策略研究[J].新课程:中学，2017(7):17-18.
论文作者:毛建军
论文发表刊物:《中国教师》2019年5月刊
论文发表时间:2019/3/15
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