黄维亮
（四川省自贡市第一人民医院 四川自贡 643000)）
【摘要】目的：探究分析正念减压疗法对失眠患者的临床疗效。方法：从2017年10月至2018年10月我院门诊收治的失眠症患者中抽选196例，采用数字随机分配法将其分为实验组和对照组。实验组99例，接受正念减压疗法，对照组97例，采取常规健康教育，对比两组患者临床治疗效果。结果：治疗前，两组患者睡眠质量评分无明显差异，P>0.05；治疗后，实验组睡眠质量评分明显低于对照组，t=13.0358，P=0.000，差异具有统计学意义。结论：在失眠症患者临床治疗中采取正念减压疗法能够有效缓解失眠症状，帮助患者改善睡眠质量，值得临床推广应用。
【关键词】正念减压疗法；失眠症；临床疗效
【中图分类号】R473.74 【文献标识码】A 【文章编号】1007-8231（2019）05-0123-02
引言
失眠症是当前发病概率非常高的一种常见疾病，该疾病主要症状表现为入睡困难、睡眠中间易醒及早醒、睡眠质量低下、睡眠时间明显减少，病情严重者还可以引起记忆力减退、多梦、盗汗等，甚至引发一些心身性疾病[1]。正念减压疗法属于常见治疗失眠症的方式，本文主要从2017年10月至2018年10月我院门诊收治的失眠症患者中抽选196例进行对比，分别采取正念减压疗法和常规健康教育，旨在探究分析正念减压疗法对失眠患者的临床疗效，具体操作如下。
1.资料与方法
1.1 临床资料
从2017年10月至2018年10月我院门诊收治的失眠症患者中抽选196例进行研究，采用数字随机分配法将其分为实验组和对照组。其中，实验组99例，男女患者比例为51:48，患者最高年龄71岁，最低年龄26岁，平均（51.36±2.64）岁。对照组97例，男女患者比例为50:47，患者最高年龄70岁，最低年龄27岁，平均（51.31±2.61）岁。将两组患者性别、年龄等基本数据进行统计学分析，P＞0.05，数据不符合统计学差异标准，可比性较高。
1.2 方法
两组患者均接受右佐匹克隆，艾司唑仑等药物治疗，对照组在药物治疗的基础上，加以实施常规健康教育，包括失眠症的起因、预防措施、如何调节饮食、如何调节心情等。实验组在对照组的基础上加以实施正念减压疗法，具体操作如下：首先，成立正念减压疗干预小组。临床上应该更加重视失眠症的治疗，相关科室应该成立干预小组，并且根据医院实际情况和患者的实际情况，制定相应的治疗干预方案。其次，分组。将患者分组，一般小组人数控制在8～10人左右，建立小组交流微信群，通过微信群小组成员之间相互监督和沟通交流。通常正念练习每天三次，所有患者均需要在晚上9点服药后，按时睡觉。第三，具体的训练方式。正念观呼吸：患者意识集中于呼吸过程自身腹部的起伏。静坐练习：通常与正念观呼吸同时，需要患者在呼吸过程中，放松全身，针对自身的想法和意识，客观理性对待。躯体扫描：指导者通过语言或者动作的方式，引导患者将意识逐渐放在身体的各个部位。正念伸展练习：可以通过瑜伽动作，让患者更好的了解自己的身体。两组患者均连续治疗6周，治疗后，对比效果。
1.3 观察指标
本次研究主要以两组患者治疗前后睡眠质量评分作为观察指标，选择PSQI评分量表测定，总分为21分，分值越高睡眠质量越差。
1.4 统计学分析
采用SPSS25.0处理，计量资料采用t检验，P＜0.05，差异有统计学意义。
2.结果
治疗前，两组患者睡眠质量评分无明显差异，P＞0.05；治疗后，实验组睡眠质量评分明显低于对照组，t=13.0358，P=0.000，差异具有统计学意义。
3.讨论
近年来，随着人们生活节奏越来越快，大多数人生活压力越来越大，出现失眠症的概率也越来越高[2]。该疾病主要由于生活方式，压力应激等所致，随着年龄的增长，发生概率也越高，当前，该疾病已经成为临床上比较重视的疾病之一，被卫生组织高度重视。正念减压疗法属于失眠症主要干预方法之一，该疗法通过身心互动疗愈效能来达到有效缓解慢性疼痛与压力引起的种种失调症状的效果[3]。在实施正念减压疗法时，首先需要一个可以注意的对象（包括声音、物体、单词等），再通过调整自己的呼吸将注意力集中在所选择的注意对象上，从而减少心中的杂念。当出现其他干扰想法时，患者不需要紧张，只需要重新将注意力集中回来即可。通过正念减压疗法，能够帮助患者更好的减少心理压力，提升睡眠质量。因此，在失眠症患者治疗中，采取正念减压疗法具有较高的临床应用价值。
本次研究选择196例失眠症患者进行对比研究，研究结果显示，采取正念减压疗法的患者治疗后睡眠质量评分明显更低，该研究结果与陶晶晶等[4]在正念训练干预在失眠症患者中的应用中相关研究结果一致。
综上所述，在失眠症患者临床治疗中采取正念减压疗法能够有效缓解失眠症状，帮助患者改善睡眠质量，值得临床推广应用。
【参考文献】
[1]黄冬华,谢建芳,袁水莲.正念减压疗法对抑郁症病人自杀行为干预效果的研究[J].全科护理,2016,14(12):1235-1236.
[2]韦纯珏,符晓艳,王羚入,等.正念减压疗法对失眠患者焦虑抑郁的影响[J].现代医药卫生,2017,33(8):1237-1239.
[3]黄小帅,邹建,杨美芳.正念减压疗法对脑卒中后抑郁患者焦虑抑郁水平的影响[J].护理学报,2017,24(7):62-64.
[4]陶晶晶,陈芳,裴大军.正念训练干预在失眠症患者中的应用[J].中华全科医学,2017,15(8):1402-1406.
论文作者:黄维亮
论文发表刊物:《心理医生》2019年第5期
论文发表时间:2019/3/27
标签：患者论文; 失眠症论文; 疗法论文; 实验组论文; 睡眠质量论文; 统计学论文; 对照组论文; 《心理医生》2019年第5期论文;