特殊孩子的膳食调配,本文主要内容关键词为:膳食论文,孩子论文,此文献不代表本站观点,内容供学术参考,文章仅供参考阅读下载。
儿童食谱应是品种多样化,比例合理,不可偏食。但在特殊情况下,如能向某些食物“倾斜”,则对孩子的健康是十分有益的。
1.肥胖的孩子。肥胖不仅影响儿童期的发育,而且是造成多种成人病(高血压、糖尿病)的温床,殃及一生。医学专家的新的研究揭示:许多肥胖的原因是微量营养素摄入不足所致。因为维生素B[,6]、 维生素B[,12]、尼克酸等在脂肪的分解代谢中起着至关重要的作用。锌元素的含量则与体内的甘油三酯成反比,体内能量的转化又离不开钙、铁、维生素A等的协助。当体内这些微量营养素不足时, 机体能量代谢失去平衡,过剩的能量便转化为脂肪而在体内积聚起来,肥胖便逐渐形成。因此胖孩子除了注意加强体育锻炼外,还应多摄入些富含上述微量营养素的食物,如动物肝、士豆(富含维生素B[,6])、蘑菇、 蛋黄(黄含维生素B[,12])以及牡蛎、苹果(富含锌元素)、绿叶蔬菜(含钙质多)等,以恢复能量代谢平衡,逐渐消除过多的脂肪。
2.断奶的孩子。一份新的研究资料显示,我国儿童出生时的发育质量(如体重、身高等)并不逊于国际水准,甚至还超过,大约从出生后第8个月起便出现差距,究其原因,主要是断奶期喂养不合理所致。 那么,如何避免呢?专家们建议:孩子断奶后,每天宜安排4餐, 早餐吃牛奶、面条、鸡蛋等;中餐吃米饭,瘦肉或鱼肉;晚餐吃米饭、肉汤、蔬菜;晚上10点左右吃点面条、米线等;白天两餐之间吃些苹果、香蕉、桔子等少许水果。换句话说,早中餐以蛋白质含量高的食物为主,晚上多吃易于消化的食物,让孩子从中获得充分的天然维生素、矿物质和微量元素,这样可使孩子顺利渡过断奶期,生长发育可不受任何影响。
3.遭受铅污染的孩子。儿童对铅危害比成年人敏感得多,当血铅浓度超过正常值时,即可出现头晕、关节痛、贫血、注意力涣散、多动、免疫功能和智商低下等症状。所以生活在公路边(机动车尾气中含大量铅)、工矿区(如铅矿)以及燃烧(燃烧时排出铅类颗粒)等环境中的孩子,其食谱中应纳入富含抗铅养分的食物。如维生素C 可与铅结合成难溶于水又无毒的盐类随粪便排出体外,蛋白质和铁元素可取代铅与组织中有机物的结合而加快铅的排泄,果胶抑制铅的吸收,酸奶刺激肠蠕动减少铅吸收增加排泄。富含这类养分的有牛奶、果蔬与绿豆。
4.服打虫药的孩子。蛔虫等寄生虫感染不仅导致孩子营养障碍,影响体格发育,而且影响智力发展。为此,定期打虫很重要。但不少孩子在服打虫药后食欲下降,精神很差,睡眠不安,引起父母担忧。其实,这是在服用打虫药时只强调忌口而忽视了必要的营养调配所致。相应的策略是:打虫的同时调理膳含,增加禽蛋、豆制品、鱼类、新鲜蔬菜、水果等适合孩子口味的食物,增强脾胃功能,这样不良反应便可减轻或消失。
5.情绪不良的孩子。儿童心理家指出:营养不良不仅妨碍体格与智力发育,也是情绪障碍的一大因素。如儿童情绪多变,爱激动、喜吵闹,或脾气暴躁,可能是糖分摄入过多所致,宜削减甜食量;孩子郁郁寡欢,反应迟钝,表情麻木,应疑为蛋白质低下、多种维生素缺乏,宜增加水产品、肉类、奶制品等高蛋白食物以及番茄、橘子、苹果、青菜等果蔬;经常忧心仲仲、惊恐不安或健忘,可能系缺乏B维生素所致, 添加豆类、蛋黄、猪肝、核桃、土豆等食物很有必要;夜间脚抽筋、磨牙,多为缺钙表现,有异食癖现象则多为锌、锰不足所致,因此让孩子多吃些含钙丰富的奶制品、鱼松、虾皮,含铁丰富的海带、木耳、蘑菇,多食富含锌锰的禽类及牡蛎等海产品亦很重要。
6.多动症孩子。患有多动症的孩子首先要注重正规药物治疗,大约70%~80%的患儿在服用利他林、苯丙胺和匹莫林等药物后可收到一定效果。若同时调整食物结构,让病人儿多吃一些有利于神经传递和正常代谢的食物,可增强药物疗效并减轻药物副作用。海鲜类、菌类、牛肉、胡萝卜、蔬菜、核桃仁、花生米等为其佳品,所含丰富的维生素B[,12]有益于神经发育,而大量钙元素又可起镇静神经的作用,因而收效更好。
7.常患感冒的孩子。有些孩子体质弱,经常遭受感冒的侵袭,每年感冒次数平均可达5~7次以上。此时,宜多安排富含维生素A、C与铜元素的食物。研究表明,缺乏维生索A,呼吸道粘膜的抗病力下降, 为病毒或细菌入侵贮备了条件,常吃胡萝卜、动物肝,等含维生素A 的食物,补足维生素A,则可大大减少感染的机会。另外,在服用维生素C片的同时,补足铜元素,即多吃牛肝、磨菇、杏、苹果、芝麻等含铜丰富的食物,可防止感冒甚至流感。