关节炎泛指的是由于人体的周围组织以及人体关节因为各种原因导致的一种炎性骨科疾病类型，由于近几年来关节炎的患病率逐年的上升，由于起病的原因较为复杂，因此关节炎的种类可分为十来多种，但是近年来的关节炎年轻患者占大部分患者的多数，那么下面我们就来了解了解关节炎具体有什么症状表现，通过运动来缓解关节炎又有什么有效的办法呢？我相信通过本文的讲解能够对部分的患者及隐患人们起到最基础的方法了解，和可针对相关症状，作出治疗，当然在此提醒广大的患者朋友，当你患上关节炎时，应该及时到医院进行就诊治疗，避免对日后的日常工作造成一定的影响。
一、关节炎的症状表现
人体中的关节较多且复杂，而引起关节炎的原因也有一定的复杂性及多样性，但是尽管引起关节炎的症状的区别多么的大，其中最常见的症状类型表现也不外乎是类风湿关节炎以及风湿性的关节炎。但是不论你是哪种关节炎类型，常见的关节炎炎症状表现也以下的症状：肿痛症状：肿痛是关节炎中最为常见的一种症状类型表现，当这种症状发生时，患者就会出现不同程度疼痛感，并且这种疼痛感还会伴随着肿胀症状的发生。关节功能障碍症状：常见的关节肿痛类型会引起关节及周围的肌肉组织出现肿胀的症状，并且患者的关节活动功能就会受到限制。而如果你是慢性的关节炎患者，长期的处在一种关节性的功能障碍中，极其容易导致关节的永久性功能的丧失。而风湿性的关节炎疾病在发病的时候，会出现关节或者关节附近的肌肉出现重着感。疼痛感和游走性的酸楚感。这样的症状表现也称为变态反应性的疾病症状，这样的疾病症状发作的时候具有反复性。与此同时，患者朋友还应该注意这种症状还会引起心肌炎或者其他的严重并发症类型。类风湿关节炎则是一种慢性的关节炎，这一疾病类型的发病时间以及病程都相对较长。
二、运动预防缓解关节炎
通过以上的关节炎的相关症状表现相信患者朋友对于这一疾病都有相对性的了解，那么针对这一种在日常生活中也较为常见，并且频繁病发的疾病类型又有哪种治疗呢？很多患者朋友及其家属都对治疗十分的头疼，专家学者们也提出了不同意见及治疗的方法。但是针对关节炎的治疗，相关的专家学者表示，正确并且恰当的关节运动可以有效的缓解骨关节炎的疼痛，接下来就给各位患者、朋友们讲讲关于正确的运动疗法如何去缓解关节疼痛，也对相关的知识要点进行一下普及。
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1.冷热治疗法：当你处于患病的急性发作阶段时，如果在长久的行走或者是在活动后出现的关节炎发热感以及肿胀感，那么就可以对患处，进行局部的冰敷治疗，将冻好的冰块装入至冰敷专用袋之中，在疼痛的地方冰敷个20min，疼痛的症状即可缓解。如果你是慢性发作期的患者朋友，建议您更多的可采用温热的疗法，将热水灌入热水袋中，保持热水的温热以不烫伤患者肌肤为宜，局部的对患处进行热敷，促进患处的血流循环，以此对症状进行进一步的缓解。
2.夹球治疗法
患者朋友可找来一个普通正常规格的足球或者排球，根据自身的地方场地或者是疾病的程度，坐在地板或者床面等地方。在双手扶稳厚，双腿稍稍的向前屈膝，用自己的大腿的内侧部分将足球或者是排球夹住。腿间用力每次进行夹挤的时间可保持5~6s，而后缓慢的进行放松，将球在大腿内侧的各个段位进行位置交替，再进行重复约20次组的运动。
3.抬腿治疗法
患者可可以以平躺仰卧的体位躺于床上，将一条腿进行屈膝，最好幅度以大于九十度的度数将其立在床板上，而另外一条腿可以保持伸直 的状态，将腿慢慢的抬离至床面，这样的姿势每次可保持5~6s的时间，而后可缓慢的将其放下，左右腿交替，每次重复运动20组为宜。
4.坐位抬腿治疗法
可找一稳固可进行运动的椅子，身体稍稍向前倾，并且坐在椅子的前半部分，双手对椅子进行压稳，其中一条腿屈膝的立于地方，保持方式状态，而另一条腿则需将其保持在伸直状态，然后慢慢的将其抬离至地面约10cm的地方，每次约5~6s，而后可缓慢的将其放下，左右腿交替，每次重复运动20组为宜。
结束语：
患者朋友们根据自身的病情不同可针对的选择各种治疗方法，而在通过以上的各种运动疗法治疗缓解关节炎疼痛相信大家也有一定的了解，只要根据医嘱进行有效的运动治疗，在缓解病情以及治愈的几率上而言还是相当大的，患者朋友对治疗要抱有信心，而相对严重的患者需要到医院的及时就医，早治疗，早康复；并且在此更对需要对关节炎护理治疗的朋友提个小建议，一定要做好局部的保暖并且不要剧烈的进行运动。只要做好这两点更能够加快病情的痊愈，最后由衷祝福各位患者朋友，早日康复。
论文作者:吕杰
论文发表刊物:《中国医学人文》2019年第06期
论文发表时间:2019/7/23
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