太极拳运动对美国大学生身心健康影响的调查研究
王 娟
摘 要： 本文通过对纽约州立大学科特兰分校的学生开展太极拳教学活动，并在学习前后对学生心理和生理因素的若干指标进行了调查与讨论，认为太极拳运动其独特的健身价值不仅广泛地作用于中国的大学生，对美国普通高校学生的身心健康也具有明显的良好影响和吸引力，同时也有利于中国太极拳文化的广泛传播。
关键词： 太极拳；美国；大学生；身心；影响
1 前言
在经济全球化的趋势下，全球化的文化交流和合作已经成为必然的趋势。中国传统养生文化中的太极拳运动是在中华五千年历史中沉淀下来，包涵了中国古代全部传统文化的因素、观点和价值，如中国传统哲学、中医学、伦理学、兵学、美学、气功学等多种传统文化思想，是民族文化的精髓之一和典型代表，是中西文化交流的载体和切入点，也正是现代奥林匹克精神的补充，是东方文化对奥运文化和人类文明的渗透，也是单一文化向世界多元文化的渗透。本文试图通过对美国纽约州立大学科特兰分校大学生教授太极拳活动，就其对身心健康产生影响的诸多因素进行调查研究，以求不断挖掘和利用太极拳的价值作用于更多的人，促使人类健康的发展，使中国优秀的太极文化更好的向国际化传播。
2 研究对象与方法
2.1 研究对象
目前，亚欧航线集中了全球约85%的船用燃油需求，近90%的船舶靠泊中国港口装卸作业。中国船供油价格偏高的主要原因是保税燃油全部依赖进口，采购和物流成本远高于新加坡等地。中国炼油产能巨大，预计2020年过剩产能将突破1亿吨/年以上，如果中国能够出台鼓励炼厂生产加工低硫船用燃油的优惠政策，减免消费税和增值税，打通内贸低硫燃油转为保税低硫燃油的一般贸易出口渠道，实现国产替代进口，不仅可大幅提升中国船供油市场的国际竞争力，也有利于释放中国炼油行业的过剩产能，有助于推动中国成为亚太乃至全球最大的船供油中心。
研究对象为美国纽约州立大学科特兰分校50名在校本科生两个班，30名硕士研究生进行为期十周太极拳教学活动。
2.2 研究方法
在心理学中尽管用来测量心理健康的指标有很多，本文综合了心理学知识中比较普遍易懂的适用于不同人群的10项心理健康标准，采用问卷法让学生对太极拳内容的主观体验和内心感受做出自我评价。对科特兰大学三个班共80个学生经过一个学期共10次课的太极拳课内容教授后，就以下常见心理因素做了回访，结果如下。
3 研究结果与分析
通过对美国大学生进行太极拳教学前后的自我意识导向的九项指标显示：表3显示学生学过太极拳后的分数低于学习前的分数，说明美国大学生在太极拳的学习体验过程中，在自我评价、自我认识方面变的更趋于客观理性，通过集体交流与学习，更多的观察到别人优秀之处，而不至于盲目高估自己；表4中三项指标显示，学生在学习太极拳后的分数高于练习前的分数，可能说明学生的自我体验感受过程的变化，可能说明学生在学习过程中产生更好的自我体验，他们从一开始就有自信的心态在面对一项新的学习活动时更加确立自己的积极态度，并激励自己完成学习任务，从而体验到了美好的学习过程；表5指标显示，学生的自我调节心理有所提升，学生以积极渴望的态度参与学习，并能够在学习过程中做到更加自律和自我调节自己的心态完成学习过程，从而提升自己的自制力。
表 1常见健康指标调查表(%)
以上问卷调查显示，太极拳练习可以比较明显的改善学生的睡眠状况，并能减轻疲劳感，快速使身体储备能量，给人带来愉悦的感受，使情绪得到较好的平复。打太极拳时，要求精神内敛，头脑宁静，注意力集中，“用意不用力”地做心理引导动作，只需要支配肢体动作的这部分中枢神经处于兴奋状态，其他部分集中精神进入抑制状态，使这部分的中枢神经在抑制状态下得到休息和增强。实验证明，这种主动内抑制的休息效果要比人们在睡眠状态下的休息效果好，更有效地修复遭受不良神经刺激的神经细胞，使恢复功能的神经细胞重新进入工作状态。打太极拳还要求“心静用意，内外放松”，就是要在心静用意引导下通过轻松缓慢，虚实变化，适度的动作中逐步消除拙力，引导肌体各器官、肌肉、皮肤、关节以及各机能系统不该用力处做到充分放松。也就是不仅要求周身躯干关节的舒展放松，还要求从精神上的彻底放松，使全身内外保持充实而放松的状态。太极拳所独有的放松要求可以有效放松处在高压状态下的身心疲劳。
法律法规的规范，各行业间的互相监督，从上到下的规范和监督，让行业做到上下一致，有法可依。法律对行业、部门、相关人员的约束，才能使畜牧兽医行业变得更加规范。从业人员在牲畜出现疫情的时候，能及时做出反应，让资金和相关从业人员第一时间赶到基层。基层和上面的统一协调才能让基层的发展受到法律的保护和制约。
3.2 太极拳对美国学生常见心理健康因素产生良好的影响
采用文献资料法通过广泛阅读有关普通心理学、教育心理和体育心理学的资料，选择相对合适的研究方法与指标；问卷调查法，对学生发放学习前后心理量表和常见的自编身心健康因素调查表问卷，回收率100%；数理统计法，将太极拳教学课前后的问卷数据进行统计与归纳，运用EXCEL统计软件对相关数据进行分析处理。
传统的审美精神仍然起到着非常重要的作用和其存在的价值。这是中国文化的灵魂和根基，越是民族的就越是世界的。当代粉彩没骨花鸟画在创作作品当中应当大力弘扬传统审美精神，把我们传统的儒、道、释的美学精神所传达到作品当中。在捕捉自然界的质朴之外真正达到“天人合一”的审美境界。
3.4 太极拳对美学生自尊心理的影响分析
表 2常见心理健康因素的问卷调查表(%)
3.3 通过太极拳学习的体验过程，使学生在自我评价、自我体验、自我调整、自我认识等自我意识更加完整与健康。使学生在学习活动中不断发掘自己的潜能，并加强开发自我、展示自我、激励自我的能力。
表 3太极拳练习对美学生自我评价调查表(得分平均数)
表 4自我体验调节表(得分平均数)
表 5自我调节调查表(得分平均数)
3.1 太极拳练习对美大学生的常见身体健康因素产生良好的影响
善良是一种从我做起的事情。有些人会说，那么就让人家先对我善良，我再回报给他。这其实是不对的，因为真正的善良不会先去考虑得失，而是完全发自内心。那么做一个善良的人很难吗？当然不是，善良其实是一件很容易做到的事情，譬如给身边需要帮助的人让个座，耐心地为淘气的孩子分析对错，为茫茫人海中的陌路人指指路，也包括停下车辆让蹒跚老者过马路……
对以上结果显示，太极拳的练习对10项心理健康指标均有不同程度的良好影响，各项指标有明显提高的人数最多，有提高的人数比例第二位，有不到三分之一的人有很大提高，少数人变化不大或没变化。说明太极拳运动对于美国学生的心理健康有比较明显的良好影响。
表 6自尊量表调查表(得分平均数)
以上自尊量表中四个条目的调查显示学习太极拳前后其分值有显著性差异，练习后的分值明显高于上课前的分值，说明太极拳学习活动可以提升自己的认知能力，提升对自己和对他人的认同和尊重，自尊感有所提高。显示出太极拳练习能给学生带来客观的自我评价、自我尊重及尊重他人的美好的情感体验。
DSA检查：本组研究将对疑有静脉窦血栓的患者进行DSA检查，在MRI检查后的5～7天内。采用德 国西门子公司生产的NEUROSTARPLUS/TOP双C型臂血管造影系统。经患者皮右侧股动脉穿刺置管，采用椎动脉血管造影术和双侧颈动脉造影术，使曝光到达颈静脉窦的位置。经工作站处理后形成清晰的影像，本研究造影剂采用碘海醇（含碘量为300mg/ml）。观察三维磁共振静脉成像检测颅内静脉窦血栓的阳性检出率以及静脉窦血栓的位置和数量。
4 结论与建议
4.1 太极拳运动以其“用意不用力，心静用意，内外放松”的特点做心理引导动作，这种主动内抑制的休息效果要比人们在睡眠状态下的休息效果好，能有效修复遭受不良神经刺激的神经细胞，从而有效地改善由于神经系统的失调所引起的各种症状，对失眠、抑郁、情绪低落、消除疲劳等问题有特殊的治疗作用。
4.2 太极拳练习要求“内外兼修”的指导思想，引导练习者以心领气，以气运身，对学生的情绪有良好的正面引导作用，促进学生产生幸福感、愉悦感，建立自信心等多种心理因素的发展。
4.3 练习太极拳有利于美国大学生形成健康的自我意识，自我意识是一种多纬度的心理现象，在学练太极拳的过程中，会与自己、同学、老师之间产生互动体验，从而更加客观的对自我和他人之间的观察与评价，产生更多的自信、自尊、自豪、自律等自我意识的体验过程。
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A Study on the Impact of Tai Chi on American Students 'Physical and Mental Health
Wang Juan
Abstract: This paper discusses Tai Chi teaching in the State University of New York College at Cortland and investigates the students. The conclusion is that Tai Chi has its unique value in improving fitness, not only for Chinese college students, but also for American ones. Tai Chi can improve both American students’ physical and mental health, thus attracting many to engage in the activity. Also, teaching Tai Chi in American colleges is beneficial to the wide dissemination of Chinese Tai Chi culture.
Key words: Tai Chi; America; college students; physical and mental health; influence
中图分类号： G852.11
文献标识码： A
文章编号： 1005-0256( 2019) 08-0138-2
doi: 10.19379/ j.cnki.issn.1005-0256.2019.08.061
作者简介： 王娟(1968-)，女，山东潍坊人，副教授，本科，研究方向：体育教育与运动训练、传统体育养生与健康。
作者单位： 北京外国语大学，北京 100089
Beijing Foreign Studies University, Beijing 100089, China.