摘要：基层部队要想提升擒敌术拳法的训练水平，应该从训练保障力度、拳法技术研究以及实战对抗等方面入手，摸清底数，进行科学训练。本文就提升基层擒敌术拳法训练的几点思考进行简单分析。
关键词：基层部队；擒敌术；拳法训练
擒敌术作为武警部队一项必备的军事技能，在执行各类任务中，被广泛应用，其中拳法在制止违法犯罪中起着至关重要的作用，在武警院校中，拳法是授课的重点，如何提升擒敌术拳法训练的效果，是我们在实践中应当摸索的问题。
一、加大擒敌术拳法训练中的保障力度
1．及时更新训练器材
拳术中接受的训练有：力量训练，速度训练，持久训练，准度训练，坚韧度训练。所用的设备有：哑铃，跑步机，拳击手套，手耙，沙袋。在训练的过程中，这类设备损耗大，若不及时更新，会降低训练的效率[1]。
2．培养专业的教员
教员的职责就是培养各个学员并指导他们的训练，让他们的技术技能得到精进。一个完整的训练过程包括很多环节，他需要对学员的现实状况进行分析，然后才能确定之后的训练目标，制定相应的训练计划，并且在之后的实际训练中根据实际情况作出调整和修改。优秀的教员对拳术有着很深刻的感悟，并且有很强的创新意识。拳术教学注重视觉系教学，教员要起示范作用。但是在教学过程中，不能只注重示范，对学生的基本理论指导和学习方法的启迪方面也要进行教授。如果在教学过程中，一直让学员被动的从教员的示范中学一些浮于表面的动作，而不对其动作背后的深意进行深究，那么这种教学就会导致学员和教练在理解上出现很大偏差，教学过程就会变得无趣，学员的积极性会受到打击。
所以，教员不仅仅知识掌握所要教授的内容，还要善于钻研教学方法，善于听取学院意见等，将单纯的传授型学习转化为引导式学习，提高学员的积极性，活跃氛围，让学员真正爱上这项训练。
3．改变考核方式
现在，对拳法的考核仍然是一种技术性的展示考核，这样就会造成训练与实战脱节，即使训练中表现很好，但是在实战的时候可能会一团糟，那这个训练就没有达到目的，毕竟一切的训练都是为了实战[2]。可以从功力、攻防技能、对抗技能以及实战四个方面综合考核。全面考核学员学习效果的方方面面。
功力方面可以就腰力、腿力，腕力等多个点拆分开来做针对性重点考核，这样将来就可以更有针对性的进行训练。攻防技能是考核的重点项目，踏实的基本功和标准规范的动作是该项考核的重点。对抗考核应该是介于基本功与实战方面的一个中间节点，在对抗中表现突出，能在一定情况下反应出该学员的整体资质，可以有预见性的指导以后得实战。实战项目是最重要的，一切训练都是为了实战做准备，只有具备了前几项技能，在实战中才能做到从容不迫，游刃有余。
所以在今后的考核中，不光是要考核学员的基本知识，基本动作要领的掌握情况，还可以增加学员之间相互对抗的考核项目，通过对抗实战，来了解他们对于技术动作的掌握程度，来了解他们对动作要领的感悟状态。这样不只是对当前的训练成果进行了考核，还能对之后的实际训练提供一些指导方向。
4．增加训练方法
现在我们可以学习的途径非常的多，那么如何收集资料，如何筛选有用信息，如何合理利用教学资源，发挥最大效能，达到增加训练方法，使受训者更容易理解、学习，就是我们接下来要做到的。
1.41多媒体的运用
在实际训练中有些动作可能难以理解，人们不容易直观的学会它，这时我们可以借助多媒体动画效果，把动作进行分解、剖析。让学员能够一目了然[3]。
1.42做好数字建模
在平时的训练中，我们可以对实际生活中可能出现的情况进行收集，运用灯光、投影、语音等电子技术，构建教学模型。让学员在类似环境中进行学习，能更直观的学习知识，提高教学质量，同时还兼具趣味性。
1.43以人为本，因材施教
每个人的性格、心理、领悟能力及兴趣爱好都不同，我们在教学工作中可以从这几方面入手，根据每个人的具体情况，对教学情况作出改变，同时讲练结合，不仅要课上进行讲解，课下也要结合实际训练，对于不合理之处及时调整，以点带面，实现教学水平的整体突破。
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二、加深对拳法技术上的研究
2.1从力学角度分析
2.11有效质量
擒敌术拳法技术上存在许多可深入研讨的地方，在功力训练中，攻击能力训练和抗击打能力训练同等重要。在实战中，如果双方技术、战术等因素处于同等级时，功力的深浅就成为了决定胜负的主要因素[4]。这里的功力训练就是指指功、腕功、拳功及腿功等，这些部位的功力达到相当高水平的话，那么整体功力会更强，输出的有效攻击就越给力。即所谓的有效质量越强。
2.12打击时机
打击时机就是指在实际对抗中拳法技术使用最容易成功的时间点。攻击的时机是无形的，在对抗中善于把握时机的人，他们的攻击动作做的往往的恰如其分，一直把对手锁定在自己的攻击范围之内，让对手产生一种如影随形的阴影感，想躲都没处躲，从心理上就战胜对方，再加上合适的打击时机，对手一般都会输得很惨。当然，要准确的把握时机，必须先了解时机出现的规律，然后根据多年的经验判断，来锁定最佳攻击时机。
2.13打击时间
打击时间不同于时机，它是指在对抗中互相过招所花费的时间，它不是指一种瞬间的时间节点，而是指某一段时间段。在实际对抗中，打击时机是很难把握的，这时候就要把这些打击的时间节点拉长，以点带面，确定最佳打击时间段，在这个时间段中进行打击，往往取得事半功倍的效果。
2.2从解剖学角度分析
拳法的训练，第一讲立身中正。而擒敌术拳法是一种区别于体操、舞蹈和外家拳法的综合拳法技术。习武者必以“松”字诀练成超出常人的体型，最常见亦是脊柱正直，骨盆正位，含胸拔背，姿态从容。至于猫形虎步或鸡腿龙身那是自然后化。
比如各种热身练习，踢腿，站墙，蹲墙，直角坐姿，站桩，单操练习都是入门之基。法有千万，无谓“路径依赖”。在行拳走步时也保持在站桩的架构，比如脊柱正直，髋关节后移，端平骨盆，尾骨前指，肩关节两点和两髂点保持在一个平面；比如腰和股关节松开的程度决定了行拳架子的高低，而并非想要练出功力就要放低身架，这不是想放低就能放低的，伤膝伤身。拳法的训练不是一蹴而就的，得在方方面面的剖析中才能实现自我的成长。
2.3从战术分析出拳时机
一个优秀的学员，在对抗中不是想当然耳，想怎么打就怎么打的，他必然是通过分析对手的出拳路数，及时进行战术的调整的。当对手准备进攻但是还没有行动时，此时他的思维等都处于进攻状态，这时他的防守肯定是较为差一些的，如何在这期间，把握时机给对手痛击，就要看学员对时机的把握程度了。
另外，当没有合适的进攻时机时，要主动创造时机，而不是被动的等待时机，时间稍纵即逝，每一分每一秒都不容浪费，也许你的等待会造成在整个对抗中，居于被动，最后输掉这次对抗。
三、加强拳法在实战对抗中几个要素的训练
在实战过程中，有几大因素会对战局产生很大影响。其一，心理方面；许多人在对抗初期可能没有很好地把握时机，在之后的对抗中居于被动，这时就是考验他心理素质的时候，一个好的学员，心理素质一定是较好的，这时不要慌，可以偷偷调整自己的呼吸来平稳心境，然后将心神放在对战中，找出对方弱点，逆转战局。其二，眼神攻击；在实战中，看一个人是否容易被打倒，其实看他的眼神是一个好的办法，因为眼神会出卖一个个人，它能表达的信息很多，通过眼神可能看出它的心理状态等一系列的变化，同样的对方也可能通过眼神看出你的心理，所以眼神的训练也是必不可少的。其三，时机的把握；前面的篇章中用了大量篇幅对时机进行了描述，可见在实战中，时机是多么的重要，时间稍纵即逝，时机很难把握。这个不仅要多练，还要用心体会。其四，最佳出拳距离；当拳手进入拳距，要先发制人，发挥最大攻击力，制止对手的攻击，毕竟对方处于你的拳距中，你必然也处于对方的攻击范围内。其五，节奏的掌控；任何事情，都有一个节奏，每一个人做任何事情也都有自己的节奏，能不能很好地把握攻击节奏，把整个对抗攻击带到自己的节奏上来至关重要。
结语：
综上所述，擒敌术拳使部队基层官兵需要掌握的基本技能，可以通过及时更新训练器材、培养专业的教员、改变考核方式的措施加大训练保障力度。并以有效质量、打击时机、打击时间等力学角度、解剖学以及战术分析等角度加大对拳法力度的研究。进而提升整体训练质量，提高基层官兵的基本技能。
参考文献：
[1]夏飞武. 浅谈擒敌术训练中应把握的几个问题[J]. 现代交际，2016（7）：231-231.
[2]彭涛. 擒敌术训练中的运动量与运动强度探析[J]. 青年时代，2016（17）：170-170.
[3]朱美晨. 寸劲在武术散打拳法中的重要性和训练方法[J]. 体育科技文献通报，2016，24（12）：79-80.
[4]李振兴. 浅谈拳法中的抖肩技术[J]. 武术研究，2016，1（1）：39-41.
论文作者:任宝玉
论文发表刊物:《基层建设》2019年第12期
论文发表时间:2019/7/22
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