少儿体操运动员神经
——肌肉系统专项化构建的实践价值与策略
□ 余杨1杨帆2（1.广州市荔湾区青少年业余体校 广东 广州 510000；2.云南师范大学体育学院 云南 昆明 650500）
摘要： 目前，基于少儿体操运动员神经——肌肉系统进行的研究较为匮乏，本研究采用文献资料、逻辑分析、专家访谈等研究方法，在多年少儿体操训练实践凝练的基础上，以少儿体操运动员神经-肌肉系统专项化构建的未来价值与意义为出发点，以具体的操作思路为落脚点，对相关问题进行研究。旨在为少儿体操训练实践者提供具有一定实践价值的理念与方法。通过研究认为：神经——肌肉系统专项化的构建，在少儿体操运动员的基础训练阶段应有意识的，专门的，且有针对的进行训练。神经——肌肉系统的专项化构建，是未来体操运动员竞技能力达到一定水平，改进技术与习得新、难技术的基本保障，同时对体操运动员运动经济性和减少运动损伤具有重要意义。
关键词： 少儿体操运动 肌肉系统 实践价值
1、研究对象与方法
1.1、研究对象
本研究的研究对象为专业少儿体操运动员神经——肌肉系统专项化构建价值与方法。
1.2、研究方法
（1）文献资料法。
通过www.cnki.com、以少儿体操训练、少儿体操体能、少儿体操神经-肌肉为关键词进行检索，查阅相关文献31篇，收集对本研究有价值的学术观点23个，充分了解了当前少儿体操运动员训练实践的研究现状。
（2）专家访谈法。
综上所述，在小学阶段的音乐教学中，节奏感的培养是非常重要的一项内容，也是其中的重点、难点等。因此，在这其中，教师一定要不断的加强听力训练，并引入打击乐器等，达到培养学生节奏感的目的，使学生感受到音乐的灵活与力量，使教学的实效性得到保障。由于本人的经验有限，导致本文还存在一定的不足，希望在后续中得到改进、完善，力求将参考效用发挥到最大。
为了更为深入的对研究点进行剖析，以及获取本研究需要的相关论据，对本研究领域相关的权威专家进行了访谈。
随着网络的发达，电子商务渐渐火热起来，这一节日就被商家所利用，以光棍为嚎头制造单身人士要在这一天购物的气氛。2009年淘宝商城的管理层首次将11月11日选用为淘宝购物狂欢节，造就了高达0.5亿元的销售额，从此，“双十一”被越来越多的消费者铭记，“双十一”所产生的销售额逐年攀升。这种从节日到节日的文化转型为“双十一”的成功塑造解决了尤为关键的一步，让众多消费者尤其是作为新世纪知识分子的大学生一代以最快的速度接受并记住。
对神经——肌肉系统专项化构建策略融入少儿体操的方法、手段、理念进行逻辑分析，采用对比、演绎、因果等因素对相关论据进行详细的阐述。
2、研究结果与分析
2.1、少儿体操运动员神经-肌肉专项化构建的意识背景
不过按照目前的提法，不论是缴存存款准备金或是限制互联网理财规模从长远来看看来都不太现实。首先赞成提出的关于为何投资协议存款需要缴纳存款准备金的理论的。不过如果将来完全利率市场化，银行存款的“批发价”与“零售价”的差距就不会这么大了。如果货币基金还将绝大部分资金投入到协议存款上的话，那对投资者来说就几乎没有什么吸引力了，因此我国货币基金将来也必然会将投资的目标转向短期债券市场。如果货基转而投资债券市场，那么也就没有提取存款准备金的理由了—因为它已经不是存款了，失去了创造货币的能力。
2.2、少儿体操运动员的神经——肌肉系统专项化构建的价值
少儿体操运动员神经-肌肉系统处于完善过程阶段，而体操专项的一个重要特征，就是需要神经——肌肉系统的高度敏捷性、精准性和配合的有效性。因此，对于少年体操运动员来说，发展神经——肌肉系统的体操项目专项功能对于未来竞技能力的发展，以及达到高水平后竞技能力的保持具有重要的意义。
进入21世纪后，随着竞技实践领域与理论研究领域“走出去，请进来”的不断深入，国际竞技体操领域竞争的愈加激烈，以及广大少儿体操教练员不断的理论学习和实践探索，对少儿体操训练实践的整体认知发生了巨大的变化。在专业体操训练领域，越来越多的教练员开始认识到对专项技术产生间接影响和长远影响因素的可塑性和重要性。其中，少儿体操运动员神经-肌肉专项化构建这一因素，被越来越多的融入于专项训练的启蒙阶段，通过长实践的实践积累，对于少儿体操运动员神经——肌肉专项化构建在认知上有了一定的提高。
从体操难美项群专项需要的神经-肌肉功能来看，主要包括三个方面。其一，神经系统募集运动单位参与专项竞技局部技术环节的能力；其二，在多关节参与多面多轴运动的过程中，不同肌群间功能的快速有效转换的能力；其三，从微观层面看，神经系统控制单一肌群舒缩的精准性。在少儿体操运动员的训练过程中，需要重点考虑如何发展神经-肌肉系统的专项功能。然而这部分训练因素容易被教练员所忽略，主要由于神经——肌肉功能专项化构建是一个复杂的系统工程，同时在短期内无法直观的取得训练效果。这和力量与技术训练有着非常明显的区别，力量与技术训练过程中，教练员往往能够在相对短的时间内取得直观的训练效果，这有可能是少儿体操教练员在训练过程中对易见效果的训练具有倾向性的根本原因。
神经——肌肉系统专项构建的效果往往在运动员成年后才能有明显的体现。例如，运动员在新技术或加难技术的习得中会产生一定的优势，运动员因为神经-肌肉系统的协调能力较强，成套动作中往往能够表现出更高的经济性特征，视觉观察的直观感受是运动员完成动作更为放松，刚柔并济；还有，因神经——肌肉功能的强大，运动员对技术的本体感知能力较高，这是运动员改进技术的重要基础，在本体感受能力的支撑下，技术改进效果好，速度快，也间接的减少了出现运动损伤的概率。而这些神经——肌肉系统功能对于体操专项竞技的优势，在少年的构建阶段却很难体现出来，这和基础训练阶段的要求密切相关。在少儿体操运动员的基础训练阶段，技术动作对于神经——肌肉系统功能的要求较低，所以往往出现以专项技术习得，以及专项力量提高带动神经——肌肉系统专项构建的无意识提高，从另一个层面讲，没有对神经——肌肉系统进行有意识的专项构建训练，神经——肌肉系统也会随着技术与力量等竞技能力因素的提高而提高，但其提高的深度与广度必定与有意识的，有针对性的，科学的对其进行构建有巨大差异。以上论述从正、反两个方向说明了，在体操运动员基础训练阶段，需要有针对性的专门对神经——肌肉系统进行专项化训练。
（1）多肌肉群舒缩训练。
（3）逻辑分析法。
2.3、少儿体操运动员神经-肌肉系统专项化构建的策略
按：段注：“《说文》生孰字本但作孰，后人加火以别生熟之熟，而孰但为谁孰字矣。曹宪曰：‘顾野王《玉篇》始有熟字’。”《韵会》用的是后起的“熟”字来承担“生熟”这一义项，“孰”专表本义。
从力量能力角度分析，体操运动员需要最大力量、快速力量、力量耐力，并且需要在一次专项竞技中，同时表现出这些力量能力。毫无疑问，少儿体操运动员需要通过一定的力量水平来支撑技术能力的提高，以及新技术的习得。这是少儿体操教练员的共性认知。但是从神经——肌肉系统专项化构建的角度对少儿体操运动员的力量训练进行分析，构建正确的力量训练动作模式同样重要。提、拉、举、蹲等力量训练基本动作是否正确，既可以影响力量训练的强度，同时也是产生慢性疼痛或急性损伤的重要原因，教练员也可以在这些基本动作中观察运动员关节的灵活性与稳定性等潜在问题。基本动作模式在众多体能训练或力量训练资料中研究的已经较为普遍，因此不再赘述。本研究需要阐明的是，力量训练基本动作模式对少儿体操运动员的影响。当前少儿体操教练员普遍重视专项理论与实践学习，对基本动作模式等基础体能理论缺乏认知深度，在少儿运动员的力量训练中过程中，容易出现问题，尤其是后期发展到一定水平后，因为这些潜在且积累的因素，是力量训练效果受限或损伤的重要原因，而当教练员反思这些问题时，又很难去追溯到该运动员幼少儿时期训练的相关问题。因此，在少儿体操运动员力量训练中，遵循一定的递进关系非常重要，递进的过程又体现了其内在的多种因素的逻辑关系。
指不同关节不同部位肌群完成不同节奏的运动，这种运动要求练习的目标肌群中，部分肌群在收缩的同时部分肌群处于放松状态，这种练习有两种强度模式。首先，收缩与放松状态转换的越快，强度越大。其次，相同转换时间的条件下，肌肉收缩阻力越大强度越大。当然，在训练中，可以利用转换节奏与肌肉收缩阻力同时加快加大的方式进行双重的强度提高对神经-肌肉系统进行刺激。
在体操专项竞技中，在动作的动态变化过程中，不同部位的不同肌肉收缩方式往往不同，并且这种收缩方式还在动作的进行中发生着动态变化。如果这种变化过程中，等长收缩的肌群产生了一定的向心功能，必然严重影响动作质量。如果起支撑作用的肌肉群间配合出现问题，那么导致关节运动发生的肌群表现张力的能力必然受到影响。最为重要的是，这些功能在完成一套动作时，在快速的发生变化，这对于神经——肌肉系统工作精度的要求非常高。
（2）多肌肉群的多功能训练。
根据体操专项竞技中神经——肌肉工作的特点，在少儿体操运动员的训练中，采用不同肌群不同收缩方式进行一定的力量训练来专门发展这一能力意义重大。例如，腹直肌等长收缩，髂腰肌离心收缩，上肢肘关节肌群做向心收缩，采用一定的体态与固定方式，同一练习不同部位表现三种收缩方式一般只需要一个辅助者进行练习，基本不会对练习效率产生影响。收缩的方式、动作速度、动作力量、动作轨迹等等，都可以依据不同的训练目标或专门针对某一个局部专项技术进行强化。
在多肌肉群的多功能训练中，需要注意的是，应先采用徒手，甚至有一定助力的基础上，建立神经——肌肉本体感受。这样可以避免在负荷提高后，少儿运动员出现肌肉代偿或与运动关节无关肌肉发生运动。如果肌肉代偿模式形成了动力定型，运动员成年后，将很难在体操这种肌肉 “复合”运动的项目中进行改进。
（3）基本力量动作模式的构建。
“文化大革命”结束以后，上海美术电影制片厂进行拨乱反正工作，中断17年之久的水墨动画又恢复生产。一方面，改革开放使得中外交流空前扩大,动画从业者的知识和眼界大为开阔；另一方面，电视逐渐走进寻常百姓家，由电影动画向电视动画的转变也极大地拓宽了动画的受众面。但是由于制作周期过长，对创作者的水墨素质要求过高，制作成本过高等原因，水墨动画并没有获得如木偶动画、剪纸动画同等程度的发展，与文革前水墨动画相比创作班底、艺术质量、投入成本等也有所降低。
研究区第四系地层主要为全新统芜湖组(Q4alw)，地层岩性为粉质黏土、含砾黏土、碎石土，层厚1～3 m，主要分布于园口河及其支流两岸等，呈长条状。
（4）动力链本体感受的建立。
例如高翻，抓举等基础力量训练中，肌肉收缩具有时间短，动力链传递速度快的特征，动力链本身就意味着肌肉收缩既具有先后特点，同时又要保障“无缝”传递的特征。这些特征在体操的技术训练中体现的更为淋漓尽致。动力链传递的效果不仅决定了力量训练是否能够达到应有的训练目的，对积累不同技术环节的肌肉力量传递也产生重要作用。力量训练的价值应该更多的体现在专项技术中，少儿体操运动员在进行较为复杂的自由力量训练中，教练员除了观察整体动作模式外，还应该重点观察运动员内在的神经-肌肉表现出的最优模式，即动力链的高效传递。动作模式的正确与否可以通过运动学分析系统进行判断，而内在的用力感觉是否正确，目前只能通过教练员日积月累观察技术的双眼进行，需要少儿体操教练员具有较高的体操训练认知水平，和长期积累的技术观察能力。
3、小结
神经-肌肉系统专项化的构建，在少儿体操运动员的基础训练阶段应有意识的，专门的，且有针对性的进行训练。神经-肌肉系统的专项化构建，是未来体操运动员竞技能力达到一定水平后，改进技术与习得新、难技术的基本保障，同时对体操运动员运动经济性和减少运动损伤具有重要意义。
为政府机构开发的地产项目和为政府建筑提供物业管理，是美国总务管理署(General Services Administration, GSA)（作者注：类似于我国机关事务管理局）最重要的两项工作。 相对应的,总务管理署下最大的业务部门是联邦采购服务局(Federal Acquisition Service, FAS)和公共建筑服务局(Public Buildings Service, PBS)。 总务管理署为超过100万政府工作人员提供并维护高质量的工作场所。 其拥有产权或者租赁的物业超过9600处，使用面积超过3000万平方米。它同时也是在美国发展和推广BIM的先驱。
参考文献：
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[5]吕万刚.竞技体操训练的科学化探索——竞技体操创新理论的研究[M].北京:北京体育大学出版社,2003.
中图分类号： G834
文献标识码： A
文章编号： 1006-8902-(2019)-02-ZQ
作者简介：
余杨（1984-），女，湖南常德人，本科，初级教练，研究方向：体操训练；
杨帆（1984-），男，安徽滁州人，硕士，讲师，研究方向：田径教学与训练。
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