沈龙燕 浙江省绍兴市柯桥区湖塘中心小学型塘校区 浙江 绍兴 312000
【摘要】太极拳是我国传统武术项目之一，作为中华民族的体育精华，它是集养生、健身、修身、医身于一体的哲学拳术，不仅内涵丰富，健身益智，动作优美，而且不受场地、器材限制。然而，在当前娱乐大环境的影响下，小学生很难在短时间内提高对太极拳的兴趣，并熟练地掌握太极拳动作。为了适应当前健康第一和终身体育思想的要求，作为体育工作者有必要采用合理有效的教学策略，提高学生的兴趣，帮助他们通过太极拳练习增强体质，引导小学生树立终身体育意识。
【关键词】小学生 太极拳 兴趣 教学策略
中图分类号：G623文献标识码：A文章编号：ISSN1001-2982（2019）10-043-01
1、前言
太极拳是中华武术的瑰宝，是我国民族武术中一项别具风格的拳术，它具有增强体质、防病治病的价值，对锻炼身心是非常有益的。在实际应用中有着独特的技击和技巧。它的特点在于意识、呼吸、动作三者密切结合，沉静缓慢、柔和圆滑、匀速连贯，其演练过程细致而松静，舒展而严紧。随着社会的发展，人民生活水平的提高，太极拳作为一项健身养生的项目不断地被人们推广，举国上下男女老少在全国各个地方都掀起了太极的热潮。在推行素质教育的今天，很多学校为普及全民健身运动，把太极作为一项特色项目在进行，于是太极拳走进了校园。
2、太极拳的健身、健心功能
练习太极拳时,中枢神经系统紧张度提高，活跃其他系统与器官的机能活动，加强了大脑方面的调节作用，从而提高神经系统接受自我意念控制的能力和提高他们的注意力、观察力、平衡力和协调性；太极拳动作要有意识地与呼吸配合，使呼吸自然，这加速了血液与淋巴的循环，太极拳深长细匀的呼吸和腹肌膈肌活动，即能增加透气功能，又能通过腹压有规律的改变，使血流加速，增进肺泡的换气功能；动作练习时，人体肌肉和骨骼的频繁活动,这使肌肉发展均匀而富有弹性，加强骨骼的血液循环，使骨质变得坚韧，对脊柱的形态和组织结构产生良好的作用；活动过程当中，呼吸运动使膈肌对胃肠道起着机械刺激的作用，改善消化道的血液循环，肝内血液循环通畅,胃肠的扩张力、蠕动力得到提高，因此可以促进消化作用，预防便秘；太极拳动作的腹部旋转运动，改善了腹腔，特别是盆腔的血液循环，对泌尿生殖系统疾病有治疗意义。
3、厌学太极拳的因素
太极拳动作缓慢,结构动态变化复杂，易遗忘，对协调性要求高。传统的教学方法单调，脱离中国传统文化背景的太极拳教学,很难使太极拳打出韵味,对教师的个人综合素质要求较高，没有哲学思想浸润的太极拳课堂欠缺智慧，抓不住学生的注意力。小学阶段体育文化氛围欠缺，不足以形成大规模太极拳练习，会使学生对太极拳运动没有一个完整的认识，不了解太极拳的内在价值，学生就容易产生消极情绪。
4、太极拳教学策略
4.1.配合轻音乐完整示范，激发学生的兴趣。音乐的轻柔配合太极拳的柔美，给学生美的享受，这个也是小学生不同其他年龄阶段的区别。年长的学生学习太极，也深知太极拳对自己身体的重要性，而小学生的这种意识相对会弱些，如果用优美的动作在学生面前表演一次，这样很容易激发学生学习太极拳的欲望和兴趣，兴趣是最好的老师，只有兴趣开发了，他们才会主动地去学习，所以这也是比较重要的一步。
4.2.游戏穿插太极拳的基本功，让学生在玩中得到锻炼。练习基本功是学习太极拳的第一步，只有扎实的基本功，才能更好地掌握太极拳。
期刊文章分类查询,尽在期刊图书馆而往往练基本功是最枯燥最乏味的一个内容，而面对低段学生的教学，如何调动学生的积极性进行学习呢？本人结合小学低段学生的身心特点，采用游戏的形式进行教学，收到了不少的效果。首先了解手型和步型，在知道手型有拳掌勾，步型弓步、马步、虚步、歇步、仆步等，在基本了解这些的基础上，创编拳掌勾的游戏，两人一组，弓步冲拳打独立提勾，独立提勾打马步推掌，马步推掌打弓步冲拳，依次进行练习。了解了太极拳的基本功后，在游戏过程中再突出讲解太极拳讲究“静”字，看似不动、简单，实则不然，久了才有体会，结合桩功，配合音乐进行游戏，使学生在静中感受太极。
4.3.太极上下动作的分解和完整的结合。小学低段的学生好奇、好动、喜欢模仿，并且有直观、具体、形象等思维特点，所以在教学太极拳时，采用动作分解示范教学，这样学生容易接受。把动作分解成上肢与下肢动作的练习，一般先练下肢，以脚为主，等脚动作学会后再加手型，或者先练脚再练习手的动作，再手与脚的动作结合练习，这样学生看得更清楚，将复杂的动作简单化了。在练习动作的同时还可配以歌诀，帮助学生记忆动作的顺序，如：卷肱搂膝野马云，金鸡蹬脚揽十字。
4.4.培养骨干，分组练习，实践中提高。在教学过程中要注意观察学生学习的进度及优差生，同一个环境教学，每个学生的接受能力不同，而对于接受能力强的、动作稍为好点的同学，教师加强辅导，作为班级骨干来培养，当然对于接受慢的同学更要进行个别辅导。一堂课体育课才四十分钟，在这样有限的时间和精力下，去教那么多学生打好太极是一项艰巨的任务，仅仅靠一个人的力量是远远不够的，所以在班级里培养一批骨干成为小老师是非常有必要的。通过教学合理进行分组，保证每组都有小老师，这样接受能力差的学生就多了学习的机会，而相对于基础好的同学也得到了很好的锻炼。除此，更令教师欣慰的是学生除了在课内认真练习外，接受能力较慢的学生再课后也自觉地打起了太极，似乎整个太极拳的气氛活跃了很多。
4.5.强化动作质量，分组交流。通过多节课的学习，同学们把太极拳的动作基本上都已经掌握，但还是有很多细节需要纠正与指导，这也是太极拳的教学区别所在。对小学教授太极拳要做到循序渐进，由易到难，先“粗”后“细”，先“形”后“神”，先把动作教给学生然后再去抠细节，最后强调神态，学会这些动作后尽量做到心、神合一，眼神与动作的配合，还要注意教学生打太极拳时注意呼吸节奏与方法等，这些都是学习太极拳质的升华，但也不是教师一两句学生就会明白的，这个环节上可采用分组交流、观看，相互学习给学生创造一个升华的环境，也可以看一些水平较高的太极冠军的视频表演，看完后学生分组讨论分组练习，教师有针对性地辅导。
4.6.给学生创造展示的机会。当一整套动作完成后，配以轻音乐练习，让学生体会到太极拳带来的乐趣，为了提高学生的积极性，还可以分组进行比赛轮流表演，看哪组的同学得分最高，学生学习的欲望得到了最大的开发。此时教师再强调意识、动作、呼吸协调运动，表演时做到心静用意，意动相随，柔刚相济，内外合一的境界，还要及时表扬，使学生体会到成功的喜悦，教师在必要时还可以和学生一起练习。
5、结论
太极拳其拳理根植于中国传统文化，其中蕴含的深刻哲理，不乏为人处世的原则，做人的道理，感悟生命、启迪智慧。学生通过学练太极拳，在传统的武德文化浸润下，变得更讲礼、更自信、更富责任心。太极拳是一种武术项目，也是体育运动和健身项目，在中国有着悠久的历史。因此，我们在学校推广和普及少年儿童太极拳，既是孩子们德、智、体全面成长发展的需要，也是传承中华民族优秀文化的需要。让更多的人参与进来，让太极拳走进校园，让太极拳在华夏土地上遍地开花，为传承和发扬中华民族文化尽一份微薄之力。
参考文献：
[1]陈素红.谈学校体育课程资源的开发与利用[J].体育教学，2004.5.
[2]藏风儒.大学教授谈太极拳[M].北京：北京体育大学出版社.
[3]康兴.太极拳教学浅谈[J].武术科学，2006.2.
[4]王素强.浅谈太极拳教学的几种方法[J].山东体育科技，2003.2.
论文作者:沈龙燕
论文发表刊物:《中小学教育》2019年10月1期
论文发表时间:2019/12/6
标签：太极拳论文; 动作论文; 学生论文; 太极论文; 基本功论文; 体育论文; 呼吸论文; 《中小学教育》2019年10月1期论文;