黑龙江省齐齐哈尔市第二十三中学校 161031
摘 要：形体训练在大中专学校中普遍开设了这门课程，深受同学们的喜欢。人的形体美是通过规范的训练而形成的。身体训练既可矫形又可塑形，使人的站、立、坐、卧、行在日常生活中自然而然地形成一定的规范化的姿势和体态，使人体动作和造型更加优美。通过形体训练，可以发展身体的柔韧性、协调性和灵巧性，培养人们正确的体态、健美的形体，注重姿态美的意识和习惯；同时也能提高大家的审美意识和高雅的情操，使学生的外在表现和内在修养、形体之美与精神之美和谐统一。
关键词：初中 形体课 感悟
一、良好的艺术熏陶
对于初中生来讲许多动作可能更好完成，因为柔韧度会较大中专学生好很多，而且身姿矫正也会更加有效，发现经过一学年的学习，许多孩子行走站立的姿势都有明显的变化。初中学生生理发育也非常快，很多女孩子一时不能接受身体上的变化，后背也不敢立起来，经过课上的讲解和训练，她们大多数的姿态已经在走路和平时上课中有所体现。我们常说生活中不是缺少美，而是缺少发现美。
期刊文章分类查询,尽在期刊图书馆其实，只要把目光聚集于自身，便可以从最简单、最原始的方面挖掘美的因素——形体训练为学生开辟了一个特殊的发现美、塑造美的渠道。无论是有氧健身操、舞蹈，抑或是瑜伽形体，跟着老师的教学节拍，都能使我们的学生陶醉在优美动人的音乐中，全身心地放松，做出风格迥异的形体动作，逐渐深入对音乐的体验，逐渐融入音乐与肢体的双重语言所要表达的意境之中。老师传授给学生的是只可意会、不可言传的艺术感觉，学生在不经意中把老师想象成艺术的化身；每一课时的训练，老师细致的每一动作的指点，化到细处，都是对学生艺术感觉和良好气质的培养和熏陶。
二、触类旁通、风格各异的训练形式
1.基本姿态控制——古典与高雅。通常的姿态训练课，都是用专业的动作来进行训练，这就要求学习者要有良好的基本功和身体素质。对于初学者来说往往会动作不到位，很难达到预期的效果。教学中采取由易到难、由简到繁的流动性动作，以简明的“短句”动作要领形式，有侧重点地训练，使学生的颈部修长、背部平展、体态挺而不僵等。通过老师的言传身教，让学生逐渐领悟正确的方法和窍门，并在动作中加以强化。当这种方法已变成一种习惯时，学生的体态才可能真正走向优美。姿态训练的运动量不是很大，动作由小到大，由局部到全身，音乐的节奏也大多为中速，动作随着音乐，舒缓中带着控制力，练完后没有过度的疲劳感。每节课前作为准备运动，加强体态的训练，非常适宜。课上可以逐渐体会怎样把内在的气质和修养与外在的体态结合起来，这需要长期的训练和信心。
2.有氧健身操——自由与释放。有氧健身操大都源于欧洲大陆，它的音乐时而激情昂扬，时而缠绵性感，动作细腻严谨，姿态自由奔放，体现了欧洲国家男士的绅士风度和女士的妩媚。它的音乐热情洋溢、奔放、有节奏感，以淋漓尽致的脚法律动的引导，生动活泼，热情奔放，充分表达了青春欢乐的气息。健身操的学习给了学生释放个性的可能，来展现另一种个性的美。这是被另一种文化影响的快感。跳有氧健身操时，身体放肆地投入跳舞可得到纯物理的累，然而心情却是异常的放松快乐。这种氛围对一向谨慎内敛的中国人，尤其是对平日里埋头于书堆的学生来说，无疑是神往的。所以健身操的神韵在于热情奔放，其关键是要有“open mind”。
3.现代舞——诠释自我。现代舞最鲜明的特点是反映现代西方社会矛盾和人们的心理特征,亦有称为“当代舞蹈”“新兴舞蹈”等等。但评论家认为这些名称都不大确切，因为现代舞不是一种固定的舞蹈形式,它的特征不仅表现在创作方法上,也不只是训练体系的不同,它强调发挥艺术的个人特色,不存在普遍规律,每个艺术家都可以创造他自己的“法典”。从历史上看,早期现代舞属于浪漫主义的产物。现代舞究竟是什么？现代舞是“去寻找使我们内心深处的种种感情与我们这个时代的情调相结合”的手段，是表现的艺术；是“内心图画的视觉化”；是一种“由内向外的运动”；是打倒偶像崇拜的艺术。总之,现代舞总是保持着活跃、易变的特性。过去现代舞和芭蕾曾一度处于水火不相容的境地,现在则能互相吸收,而且许多舞蹈家还兼通两种舞蹈，他们对动作规范也感到厌倦,而代之以一种人的随意动作，一种个性的张扬。
三、学生的反馈意见
1.强身健体，愉悦身心。此为最基本的收获。虽说它是所有体育课的宗旨，但我认为仍有很大区别：传统的体育课的锻炼过于面面俱到，忽略了学生的兴趣；形体健美专项训练时我们找到了乐趣所在，在培养爱好的同时，在潜移默化的过程中轻轻松松地锻炼身体，此乃一大乐趣。
2.提高审美品位。在接受形体教育前，观赏现代舞、民族舞等舞蹈时，仅仅单纯地感叹舞者姿势优美、体态轻盈，但若具体到细节却说不出道道来。通过亲身体验，我明白了一举手、一投足的讲究，提高了观赏舞蹈的乐趣。
3.培养起终身锻炼的信心与习惯。古人有云：师者，所以传道授业解惑也。而我认为，老师更大的魅力莫过于激发起学生对该门课程更大的兴趣。虽说形体课只有短短一年，但形成的终身锻炼的理念却可以使学生得益终身。
参考文献
顾忱 浅谈开设形体课的重要性[J].北方文学（下半月），2010，（01）。
论文作者:杨柳
论文发表刊物:《教育学文摘》2020年3月总第330期
论文发表时间:2020/3/2
标签：形体论文; 现代舞论文; 动作论文; 学生论文; 体态论文; 健身操论文; 舞蹈论文; 《教育学文摘》2020年3月总第330期论文;