北京军区北戴河疗养院二疗区 河北秦皇岛 066100
【摘 要】目的：探讨体力节律在特勤疗养中的实践。方法：选取我疗养院的特勤人员300人，根据入院时体力测评值分为A组-入院时体力临界范围；B组-入院时体力高峰范围；C组-入院时体力低潮范围，每组100人，以体力节律为指导进行疗养；另选取300名同期于北戴河按常规疗养的疗养员为对照组。结果：ABC三组较对照组回归正常体力范围的多，体温、心率、血压、睡眠质量得到明显改善。血压异常、睡眠质量差的人员体力节律异常的比例大，显示自然阳光空气、血压、睡眠、疗养前岗位等与体力节律相关。结论：体力节律应用于特勤疗养中，可以明显提高疗养效果，值得推广。
【关键词】体力节律；特勤；疗养
20世纪初，德国内科医生威尔赫姆·弗里斯首次提出了人体生物节律的概念并进行论证[1]，由他论证的“情绪波动周期” 与女性28天月经期的相关影响很大，而同期的“体力盛衰周期”理论，即体力节律（俗称23天男性周期）被大多数人忽略。我科保障疗养对象是特勤人员，即海军水面舰艇和潜艇人员、飞行人员等特种作战训练人员，全是男性，因此适用体力节律的理论。现将特勤人员参加体力节律相关疗养实践情况和相关探讨展示如下。
1 对象与方法
1.1 对象
在疗养带队干部协助下，及时充分动员，根据自愿参加原则选取在我疗养院的特勤人员300人，疗养时间30天，均为男性，年龄18~43岁，平均25.6岁，为某基地潜艇官兵、某部队水面舰艇官兵。另选取300名同期于北戴河按常规疗养的疗养员为对照组。
1.2 方法
1.2.1入院及时开展宣传动员
通过展示和录像向疗养员讲解人体生物节律科学理论，重点是体力节律对特勤人员工作和疗养的影响。
1.2.2及时科学分组
核实出生年月日，依据计算机人体力节律程序测算入院时体力情况，分为三组，每组100人：A组-入院时体力临界范围；B组-入院时体力高峰范围；C组-入院时体力低潮范围。
1.2.3合理安排组织疗养活动
按各组进展安排调整海水浴、体训、登长城或出游风景区等消耗体力能量多的科目，并分配医护主力重点跟踪当日计算机程序显示进入低潮期范围、临界期（危险区）范围的人员。
1.2.4每天定时安排体力测验
采用常规的实测静态血压、体温、心率数值与限时限量上下楼梯后的模拟运动后血压、体温、心率数值差异，及时计算验证。对体力测验发现异常或与计算机程序数据差别过度的组员，及时与部队领导、跟队医生和本人交流，共同校对计算机程序数据，必要的及时列入特殊体检分析，验证不符合电脑推算的体力节律范围的原因。
2结果
ABC三组较对照组回归正常体力范围的人员多，体温、心率、血压、睡眠质量明显改善。血压异常、睡眠质量差的人员体力节律异常的比例大，显示自然阳光空气、血压、睡眠、疗养前岗位等与体力节律相关。见表1。
3 讨论
人体生物钟从0开始，进入高潮期，生命力强，不易发病，经过1/4周期时为高峰日，高峰日前后2-3天为"最高峰区"[2]。高峰日后开始向低潮期过渡，到达1/2周期时，正是高潮期向低潮期过渡交替的日子，易发病，称为"下降临界日"。此后便进入低潮期，体力变差，动作出错率大，耐力变低，到达3/4周期时为低谷日，低谷日前后2-3天为"最低潮区"。低谷日过后开始上升，向高潮期过渡，到达整周期（0周期）时，称为"上升临界日"，生物钟完成一个周期的运行，进入另一个周期运行。临界日前后1-2天称为临界期（"危险期"）。
体力节律测算原理：⑴找出被检验人的生日，公历出生的年月日。⑵计算被检验人自出生日到测量日的总天数。计算公式为：总天数（t）=（365×周岁）+周岁／4±（今年的生日到计算当日的天数）。其中，若计算的这一天在当年生日之前，则用减法，若计算的这一天在当年生日之后，则用加法。⑶用得出的数除以体力（23）节律周期的天数，得到余数。据此余数，查体力节律状态表，就可得到此人生物节律状态；标准周期为23日，第2~10日为高潮期，第0、1、11、12、22、23日为临界期，第13~21日为低潮期。
建议有些岗位工作人员及时换岗或增加自然环境休息时间，维持或提高部队持续作战实力和工作效率；建议经有关部门批准，随队医生或专人及时把体力节律、情绪节律等影响战斗力的元素在战斗、训练中加以运用；建议在疗养体力节律统计中显示超常的人员，本人或单位引起重视，有电脑的可以运用程序辅助跟踪自己的体力节律，严重的要找专业人士分析原因、及时恢复正常，防止亚健康或疾病隐患；建议有关疗养院综合运用体力节律和相关科技成果，服务于部队或地方人员。
参考文献：
[1]于志利.生物节律与安全[M].北京：劳动人事出版社，1990：3.
[2]魏辛夷，张兵.人体生物钟养生智慧[M].北京：中国妇女出版社，2008：11.
论文作者:郑阁萍,田敏丽
论文发表刊物:《航空军医》2015年10期
论文发表时间:2015/12/22
标签：节律论文; 体力论文; 特勤论文; 人员论文; 周期论文; 临界论文; 低潮论文; 《航空军医》2015年10期论文;