现阶段，我国高血压的发病例数已经超过1.5亿人次，然而，很多人对高血压没有一个充分的认识，即便是患者知道自身的血压比较高，也没有采取科学的方式对高血压进行科学的护理。实际上，患者对血压的控制不合理的话，可能会引发各种并发症，严重的威胁了人们的生命安全。因此，加强高血压的日常护理，强化对高血压的中医养生，对机体的健康起到了积极的影响。
1、中医对高血压病的定义
通常情况下，动脉血压持续升高是高血压患者主要的临床症状，它属于血管类疾病的范畴。在血压升高的过程，患者会出现头晕、头痛、目眩等症状，而这些症状在中医学中属于“头痛”与“眩晕”的范畴。在中医文献中，对高血压症状有着较为明确的记载，不规律饮食、机体的过度疲劳、血虚、气虚等，都可能诱发高血压病症的出现。
2、中医养生防治高血压疾病的优势
中医治疗高血压疾病的方式与西医治疗高血压的方式有着本质上的不同，主要的区别充分的体现在治疗理念与临床证据两方面。现代医学通常以实验室检测报告为临床证据，而中医则是通过传统“望、闻、问、切”手段入手，从患者的身体上判断出所需要的信息。在中医诊疗过程中，身体与生理的上的因素只是诊疗的一部分，尤其关心的是患者的心理问题，相比西医，中医更加侧重患者的主观感受。两者在治疗理念方面的差距表现为，西医较为关注疾病的个性，而中医则更加关注疾病的共性，同时对个体之间的差异也颇为重视，通过相应的中医治疗手段，实现患者各项身体机能的有效恢复，让患者达到一种完全健康的状态。
3、高血压病的中医养生保健方法
3.1调节心态达到养生效果
实验研究发现，通常情况下，高血压患者的情绪不稳定，很容易受到外界事物的影响与刺激，且情绪波动范围较大。高血压病症与患者的性格、情绪、心理有着直接的关系，尤其是脾气暴躁、经常发怒、情绪激动的人，患上高血压的几率要比正常人高出很多。因此，在日常生活中，经常性的出现情绪的大幅波动，或者处于持续的应急状态，很容易患上高血压，这也是高血压患病的关键因素。从中医角度出发，患者想实现血压处于一个平稳的状态，首先要保持一个平和、乐观的心态，只有在平和的状态下，才能实现身体机能的平稳，才能有效的控制血压。
3.2养成规律的生活习惯
通常情况下，高血压患者或者处于血压亚健康的人群，都应该保持一种科学的、规律的生活习惯，而规律的生活习惯的核心内容是定时定量原则。
期刊文章分类查询,尽在期刊图书馆首先从生活视角观察，在饮食活动中，防止出现过饱过饥现象，在作息过程中，防止出现过早过晚的现象。一个人从起床开始，经历了洗刷、吃饭、工作、运动、大小便、睡觉等一系列动作，上述所有动作都应该定时完成，让身体形成一个标准的生物模式，能有效防止血压的剧烈波动，同时，也保证了身体正常的生理活动。
高血压患者的生活环境很大程度上影响着疾病的治疗，患者高血压的患者，最好居住在环境淡雅，清净的环境中。可以在室内种植一些花花草草，让整个环境保持着整洁与舒适，不仅能让患者紧张的情绪得到放松，还能让人保持一种愉悦的心理，同时，也有效的缓解了身体上的疲劳，良好的环境能让高血压患者的血压维持在较为合理的水平范围。
3.3食疗药膳养生
传统的医学的观念认为，合理的膳食对防治疾病与保证身体健康起到了积极的影响。中医的发展有着数千年的历史，经过无数朝代的洗礼后，中医积累了无数的宝贵经验，比如，针对“头痛”与“眩晕”等症状的膳食秘方等，现阶段，中医以西医逐渐的走上了相互融合的发展路径，两者在探索防治高血压方面充分的发挥着各自的优势，研究成果也卓有成效，尤其是，确切的药膳配方，通过科学的药膳配方，有助于调节高血压症状，使患者的血压保持在合理的水平范围。
3.4针灸按摩养生
当患者血压出现急剧升高时，患者可以自行或者让家属帮助按摩耳后降压沟、曲池穴、百会穴等，通过交替按摩的方式，大约一刻钟的时间，能起到稳定血压的功效。对降压沟、曲池穴、百会穴的有效按摩，能有效降低血压的机理是，三个穴位都有平肝熄风的功效。降压沟有稳定血压、疏通经脉的功效；百会穴，又被称之为三阳五会，它与手足三阳连接，同时也是脉络的集中地，按摩百会穴能实现通达阴阳脉络的功效。此外，人体还有很多的穴位对降低血压有着显著的功效，例如，涌泉、印堂、风池等。通过穴位高血压的过程中，既可以对穴位进行按摩治疗，也可以通过针刺的方式进行治疗，针刺与按摩相比，针刺见效更快，按摩则较为简洁，患者可以实现自行操作。
3.5运动气功养生
生命在于运动，运动不经可以舒筋活血，让人气血通畅，也有舒缓情绪的功效。合理的运动,不仅能稳定血压，对自觉症状也有改善作用，还能促进血液循环，较少高血压并发症的出现。同时，还有降低高血压的发病率，降低血脂浓度等功效。科学研究发现，长期持续的运动，或者从事体力劳动的人群，与同龄的没有体育锻炼的人群相比，高血压的发病几率要低得多，前者与后者高血压发病的概率比为1:3，因此，运动能有效防止高血压的发生，且效果显著。但患者在锻炼过程中一定要根据自身的情况，选择合理的锻炼方式，例如，高血压患者不适合剧烈运动，运动方式的选择以静为主，通过动静结合的方式加强锻炼，可以选择户外散步或降压保健操等慢节奏的运动方式。
4、总结
综上所述，传统的中医理对高血压疾病的阐述，大部分高血压患者属于情志不稳、内伤虚损、生活不规律、脏腑功能失调等诸多因素有关。因此，高血压的患者应该从生活、饮食、调理心态、运动等方面出发，通过自动调养的方式实现身体的平衡。让中医治疗真正的高血压疾病的辅助治疗与预防的功效，实现患者减少服药量，促进身体恢复健康水平，提高患者生活质量的作用。
论文作者: 唐金明
论文发表刊物:《医师在线》2020年3期
论文发表时间:2020/4/7
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