何雷明 广西岑溪市岑溪中学 543200
【摘要】运动协调能力是一种综合性运动素质，其重要性早已超越人们目前的想象。它可以促进心理能力、体能和技能训练的效果，提高技术动作质量和成绩。本文通过“运动协调”与心理因素、其它运动素质、运动技能之间的相互关系，着重阐述运动协调能力对改正错误动作，促进动作技能之间的正迁移，加快建立动力定型，减少运动损伤，弥补考试时因心理紧张而造成的动作变形，确保体育高考生能正常发挥。
【关键词】协调能力；体育高考生；作用
中图分类号：G688.2文献标识码：A文章编号：ISSN1672-2051 （2020）04-165-01
动作协调问题的理论研究远远落后于人们对协调能力认识，且因理论认识的不足造成对它的不重视和运用上的困难。协调能力对于体育高考生来说是非常重要的。因此，希望能够引起对体育高考生协调能力培养的重视。
1关于运动协调能力的综述
《运动训练学》认为：协调能力是指“运动员的机体各部分活动在时间和空间里相互配合，合理有效的完成动作的能力”。这种能力包括大脑皮质主导下不同肌肉（即主动肌、对抗肌、协调肌和固定肌）协调性，也就是指在准确的时间里正确运用肌肉的能力。运动协调能力是运动时，机体各器官系统、各运动部位配合一致，完成练习的本领。它不是一种单纯的运动素质，它与机体各器官系统的机能、各运动素质、心理品质及技能储备关系密切，是各种能力的一种综合表现。
2运动协调能力的作用
协调能力对体育高考生非常重要，是提高竞技能力重要因素之一，它对优化心理训练效果、优化体能训练效果、快速地掌握运动技术和优化技能训练效果有很大的促进作用。
2.1协调能力对优化心理能力训练效果的作用
比赛时任何人都会紧张，但有的人仍然能正常发挥技术水平，而有的人会因心理紧张，出现一些动作不协调的现象，影响成绩。如篮球考生的投偏，足球考生的射高，等等。这些非正常的表现，大都是因紧张，发生动作变形的结果。良好的心理素质，除了依靠良好的训练水准，合理的心理调整之外，还离不开良好的协调能力。实际上，注意动作的协调性，来调节心理感受的方法经常被采用。例如提醒考生“多想技术动作要领”“放松一点”，这些都是对动作的“协调”要求。应该看到，是“协调”将运动素质、技术技能与心理能力有机地结合起来。“协调”有利于增强自信心，会减少因紧张而造成的动作僵硬、变形，有利于正常发挥，甚至“超常发挥”。
2.2协调能力对优化体能训练效果的作用
运动素质是体育高考生体能的重要组成部分，体能主要分为力量、速度、耐力三大类。它们三者之间是相互影响、相互促进、相互提高的横向关系。力量是速度和耐力的基础，速度和耐力对力量具有反作用。力量的提高会带动速度和耐力的提高，速度的提高也会带动耐力和力量的提高；但是，不能忽视肌肉活动是通过神经活动来调节和控制的。力量表面上来源于肌肉的功能，而实质上，肌肉功能是依靠神经系统的“协调”功能来实现的。有力量的存在，就一定有协调因素的作用存在，主动肌和对抗肌的协调配合，才会使得肌肉的力量得以充分发挥。
2.2.1协调能力是力量、速度、耐力素质发展的重要保证
力量、速度、耐力、柔韧、灵敏这几项素质，却都是在与协调的融合中诞生。它们相互依赖，相互影响，相互作用，且层次分明，各有特征，它们的发展都不能超越协调为它们提供的空间范围。而协调性的提高，可为其它素质提供更为广泛的发展空间。因此，协调可以间接地用力量、速度、耐力素质的发展水平加以衡量与评价。“协调”好比是催化剂，所以说，协调性素质是力量、速度、耐力素质发展的重要保证。
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2.2.2力量、速度、耐力素质的发展是“协调”的结果
从肌肉运动的本质上看，“躯体运动必须由全中枢神经系统的参与才能实现”，肌肉的力量只是运动的表面特征。实质上，力量、速度、耐力的发展和变化意味着旧的协调被打破，新的协调得以建立。例如举杠铃时，若重量超过人的适应能力，原有的连贯动作就会变得吃力而不连贯，可是随着对力量负荷的适应，又会回到轻松连贯的动作。这种适应，一方面说明力量的增加，另一方面说明协调能力的提高。速度、耐力训练受协调的影响就更加明显了。
2.3协调能力对运动技术有重要作用
“运动技术是指运用自身能力完成动作的方法”，协调与运动技术之间的关系密切，技术动作的高度自动化是和动作的协调分不开的，而肌肉的协调也总伴随着高超的合理技术而出现。
2.3.1协调能力是形成运动技术的基础
协调能力和运动技术之间是相互依存、相互渗透、相互影响的合作关系。运动技术的掌握是肌肉和神经系统根据动作的形态需要协调完成的，运动技术掌握的速度与协调能力密切相关，运动技术的巩固与提高有赖于协调能力的提高和改善。运动技术不能脱离动作“协调”而独立存在，协调能力的提高也必须借助于运动技术表现出来。因此，运动技术动作掌握得越多，越有利于协调的发展，技术越复杂，就越需要提高协调能力。同样，协调能力越高，学习技术动作越省时，学复杂动作越轻松，对技术动作的掌握和加快动力定型十分有利。
2.3.2协调性的发展可直接促进运动技术的掌握
在运动训练实践中我们发现，发展协调性训练与运动技术学习有许多相似之处，“协调”和“技术”都是因动作的存在而产生，它们都离不开运动素质的作用，需要系统的、全面的发展；动作的开始是由动作反应反馈刺激而形成的，在动作修正当中主要是通过知觉痕迹启动已有的知识不断修正记忆痕迹，使技术技能协调发展”。“协调”也存在这种特征。但是，协调能力并不等于运动技术，而是协同完成运动技术所必须具备的能力。正因为两者之间存在着的共性，使得协调性的发展直接促进了运动技术的掌握与提高。
2.3.3对协调性的要求可间接地影响运动技术的学习
在训练中对协调能力的发展要求与运动技术的发展要求存在着两种不同角度的根本区别，主要表现在：（1）要求范围方面的不同。体育高考生在进行运动技能的学习时，是以特定的动作组合作为专门提高的动作对象，局限于某个运动项目。而协调能力的发展，对动作的范围没有任何限制，可泛指所有动作，所有的运动项目，力求通过多种动作的练习，达到协调能力的广泛提高。（2）要求的侧重点不同。在学习运动技术时，需要反复地无数次的练习，侧重对技术环节的质量要求相对苛刻，有具体的衡量标准和评价指标。总之，对“协调”训练的这些特殊要求，无形中起到了调节情绪、心态和运动负荷，扩展思维和眼界，积累知识和经验，减少运动损伤等许多意想不到的作用，可间接地帮助技术动作的掌握。
2.4协调能力对优化运动技能训练效果的作用
协调能力好，就能在练习中把握好动作的空间、时间、节奏等要素的特征，使之配合得当，从而更快地掌握新技术。协调能力不好的学生往往表现在模仿能力差，即使是看到标准动作几百遍，也很难将在头脑中形成的正确动作要领落实到自己的行动上；全身动作僵硬，很难将全身动作协调起来，让人看起来自然而顺畅。综上所述，协调能力在运动中有着重要的作用，因此，练习中要积极的引导体育高考生进行有意识的协调能力的训练。
3建议
加强体育高考生协调能力的科学研究，重视对体育高考生协调能力的培养；把握发展协调能力的最有利时机，加强对体育高考生协调能力的训练，对体育高考生的发展起着重要的作用，对提高体育高考生的术科成绩具有现实意义。
参考文献
[1]全国体育院系教材委员会.运动生理学.北京：人民体育出版社
[2] 运动员协调能力的发展途径. 高辉,李景莉.体育学刊 2004 (6)
[3] 运动员协调能力的竞技价值之探讨.中国体育科技, 2003 12
论文作者:何雷明
论文发表刊物:《中国教师》2020年4月
论文发表时间:2020/4/7
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