足球运动对大学生健康的影响分析①
张兵
(恩施职业技术学院体育学院 湖北恩施 445000)
摘 要： 当代大学生的身体健康越来越成为一个社会的重要关注点，在大学体育课堂上开展各式各样的体育运动已经成为各高校体育课所必须的教学内容，包括了足球、篮球、排球等体育运动，旨在提高学生的身心素质，其中足球运动在各种运动中占了很大的地位和比重，特别是随着世界杯、亚洲杯的举行，全国上下的足球气氛越来越浓，并且国家领导对足球未来发展的愈发重视，不断掀起一股又一股的足球热潮，据某大学生参加球类锻炼情况的调查分析中，除了羽毛球、乒乓球等小型球类运动外，足球运动是他们喜欢的运动之一，而本文将从多个方面来分析足球对当代大学生健康的影响。
关键词： 足球运动 大学生 健康
1 国内外足球运动的发展
1.1 国内
我国古代足球的说法最早可以追溯到中国的春秋战国时期，当时的足球叫做“蹴鞠”，并且为“蹴鞠”比赛设立了专门的的球场和比赛制度。后来“蹴鞠”运动在汉代流行起来，在唐宋时期到达了高潮，那时就出现了类似如今足球运动中按照场上位置分工踢的踢法，例如，规定的球员只能在自己特定的场地踢。又后来“蹴鞠”运动同佛教一起流传到了日本，至今韩语、日语中的“蹴球”一说就是受到当时中国的影响。从春秋到明朝，“蹴鞠”运动从出现到兴起，后在满清时期却逐渐衰落。
1.2 国外
国外的足球运动也就是发展至如今的现代足球，现代足球运动起源于12世纪初的英格兰。那时英格兰就已经开始有了足球比赛。足球的英文名字也是英国的国王亨利四世提出的最早的一个英语词汇，当时的足球比赛只是单纯的娱乐项目，1年进行2次，一般不会选择同一城市进行，而是分散在不同的城市。那时足球比赛还没有形成完整的比赛体系，是由主持人把球随意一抛，示意比赛的开始。两队就会蜂拥而上，大喊大叫，互相抢球，只要那一队能将球踢进对方的的区域就算谁胜利，当时也没有特定比赛区域，所以当球踢进某户居民家里时，大家不会管是谁家，都是一拥而上冲进居民屋中，一顿哄抢，甚至把屋里弄得乱七八糟，屋主也无可奈何。并且双方球员如果用力不当，就会常常踢到路过的行人，整个球赛没有任何制度保障。因此那时的足球球赛也是常常惹得人一见就躲，毫无观赏性可言，这样的球赛后来遭到很多人的强烈反对，因此政府不得不规定：足球比赛要必须要在空地上进行，如果把球踢进入市民区者重罚，然后才出现了专门的足球场。到19世纪初，足球运动在当时欧洲及拉美一些地区，特别是在英格兰地区已经非常流行。
2 足球对身体机能的影响
2.1 对肢体机能的锻炼
足球运动主要是依靠下肢力量来进行传递，像足球的发球、颠球、内扣外拔、停球等技术动作，主要是用到髋关节、膝关节、踝关节及相关的肌肉运动来完成。下肢肌肉分为为髋肌、大腿肌和足肌。髋肌又分为前群和后群，前群有两块肌，一是髂腰肌，由腰大肌和髂肌组成，腰大肌起自腰椎体侧面和横突，髂肌是呈扇形，位于腰大肌的前侧。髂腰肌与髋关节之间有一个滑囊，作用是是髋关节前屈和旋外，当下肢固定不动时，可以使躯干前屈，如仰卧起坐，通过足球运动的锻炼可以加强此部位的肌肉力量。二是阔筋膜张肌，位于大腿的上部外侧，作用是屈髋。大腿肌是由前群的缝匠肌、股四头肌，内侧群的耻骨肌、长收肌、股薄肌、短收肌、大收肌以及后群的股二头肌、半腱肌、半膜肌组成，作用是防止前倾摔倒，保持身体直立。小腿肌也分为三群，小腿肌的后群强大，与行走或跑时足的跖屈动作产生巨大推动力有关，因此通过足球运动的锻炼能够加强大腿肌和小腿肌的肌肉力量，从而提高自身集体耐受力。
老婆也算是见过世面的人，也便姐长姐短起来。王姐更是不客气地直接指着老婆管我叫妹夫。说她刚给段主任打过电话，段主任上午出门诊，下午在病房。不过不要紧，段主任说了，妹夫到了，可以直接到住院部去找他。妹夫不是咳嗽胸闷吗？咱先拍张C T，再去住院部找他。老婆听说，便要去挂号，王姐拉住老婆说：费那事儿干啥？C T室医生是我好姐妹，直接塞给她1 0 0块钱就行了。老婆说：这样能行吗？王姐说：有什么不行的，到这儿你就听我的没错。
2.2 对生理机能的影响
要想更好地进行足球运动，必须要有一个较好的身体素质，因为足球运动需要高速奔跑的能力、控制重心的稳定能力、灵活的步伐及步点、下肢肌肉的力量素质以及良好的耐受力。因此在足球运动中，老师使用适当而科学教学方法来锻炼学生的身体，合理分配教学任务，不仅可以提高学生的身体的硬素质，还能增强学生的生理机能。
2.2.4 提高消化系统的代谢
2.2.1 有效地预防心脑血管疾病
2.2.3 控制体重，防止过度肥胖
2.2.2 降低糖尿病发生的危险性
叙事元和时空元是考察一个以叙述为主的文体重要的因素，在时代条件的作用下，修辞转向带来了儿童文学在精神、认知、审美等方面的能量，同时也促进了儿童诗学的逐步完善。
通过足球运动对体内营养物质的消耗，使自身的整个新陈代谢增快，提高了食欲，促进胃肠的蠕动和胃液的分泌，改善肝胰功能，减少消化疾病的发生，增强机体的免疫能力，从而促进整体的生命健康。
肥胖是当今很多年轻人的的一大健康问题，过度肥胖不仅会影响人的各方面生理功能，最重要的是会对心脏造成负担，最后严重会导致心衰等坏结果出现。而足球运动锻炼能够加快脂肪的消耗，增强肌肉力量，还可以保持关节正常的承受能力，达到控制体重的目的。
当进行足球运动锻炼时，肌肉紧张，随之心脏的收缩也会变强，那么心脏血液的供应就会增多，会使得心肌纤维的增粗以适应不断增强的心脏代谢和血液供应，心肌的增厚使得心脏也变得大而搏动有力，有效地预防心脏供血不足而导致的一系列心脑血管疾病。
课堂预习对于课堂学习的效率有着很大的影响.在高中数学学习中，为了更好地融会贯通课堂之上教师所讲的，要求高中生在数学课堂之前，对教材有一个初步的了解.因此，教师在数学教学过程中，在前期强制要求学生要课前预习，带着问题上课堂，并且将每节课的预习成果用文字表示出来，好记性不如烂笔头，一是为了督促学生养成课前预习的习惯，二是为了让学生对即将课堂所学的教学内容有初步的认识与了解，加深自己对数学知识的印象.
粉彩花鸟瓷绘画在经过长期以来的发展而不衰，这说明了粉彩花鸟瓷画适应了人们不断改变的审美，这也同时说明了花鸟题材在粉彩瓷绘画中不断进步，不断更进的表现。
糖尿病，就是人的血液中含糖量很高超出了正常范围。如果不接控制，会引起肾衰竭、周围神经性疾病等并发症的出现，严重的话可危及生命。而适当的足球运动锻炼会加快血糖的新陈代谢，有效地将血糖控制在正常范围内，从而降低糖尿病的发生概率。
3 足球对大学生心理健康的影响
3.1 传承体育精神，增强团结意识
足球运动是世界性的体育赛事，特别是像世界杯这样的盛大足球比赛都会掀起一阵阵追崇体育精神的热潮，无论是在国内还是国外，足球运动都有着悠久的历史底蕴，它的影响力已经远远超出了比赛竞技的本身，成为一个国家体育精神的重要组成部分，关系到一个国家的体育形象，因此通过足球运动能够激发学生的体育竞技精神，增强他们的团结合作意识。
3.2 培养良好品质，增强自信心
足球运动是一个竞技类的比赛，在比赛过程中竞技非常激烈，攻守频繁的转换，场面变化多端，复杂难以揣测。在此过程中，球员必须集中注意力、创造力、想象力等。长此以往，对球员的思维能力和空间想象力创造力的提升会有巨大的帮助。
3.3 减轻学业焦虑，稳定自身情绪
大学生学业负担虽然没有高中学业负担重，但是却面临学历上的压力以及未来毕业后找工作的压力，精神上受到了巨大的压迫，无处宣泄。而足球运动的竞技快感可以缓解这种焦虑、烦躁不安的情绪，减轻学生心里的心理负担，促进学生养成一个良好、健康的心理素质，非常有利于他们未来的各方面综合素质的发展。
那就让她感激你吧。西双耸耸肩说，你是伟大的女性，你有善良的品质和母性的光辉。我会给你编书立传，让你名播四海……
4 结语
足球运动从起源到发展，经历了风雨变化，才形成了如今有趣而规范的竞技比赛体系，并且足球运动对于当代大学生的身体素质和心理素质的建设起到了重要的作用，通过这一运动不仅提高了学生身体机能的方面的素质，降低了疾病的发生率，增强了机体的免疫能力，同时也提高了大学生的心理健康素质，培养了良好的性格品质，提高了学生的自信心，传承了优良的体育精神和爱国精神，稳定了学生的情绪，减轻了焦虑和心理负担，最终促进身体的整体健康。
参考文献
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[3] 梁晓东.高校足球选项课对大学生体质健康标准测试结果的影响分析[J].电大理工,2016(2)：77-79.
中图分类号： G843
文献标识码： A
文章编号： 2095-2813(2019)11(b)-0011-02
DOI： 10.16655/j.cnki.2095-2813.2019.32.011
①作者简介： 张兵（1971，7—），男，汉族，湖北巴东人，本科，副教授，研究方向：足球教学。
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