在体育课堂教学中，一提起沙包，人们首先想到它的锻炼价值是“投掷”。特别是小学低年级，一般用它来检测学生的投掷能力。在体育教学中，特别是在小学低年级的教学中，沙包教学都有着不可忽视的作用，不管是农村还是城市，根据小学生低年级的生理和心理特点，把沙包好好地加以利用，定能取得很好的效果。 我们通过在体育课堂中的实践探索，发现沙包可以有以下的许多种玩法，不同的玩法可以达到训练学生多项运动技能的目的：
一、上肢单人玩法，提高学生双手的协调性，以及手眼配合的灵活性
沙包属于轻器材体育用具，对于小学低年级的孩子来说，是一项相对安全的体育器材，它在训练学生手眼协调、动作灵活性等方面有着很好的作用。我们通过上肢单人玩法，不但可以激发学生体育活动的参与度和积极性，同时让孩子们在游戏中达到锻炼的目的。
1.手背沙包，促进学生手眼的协调性。玩法：把沙包平稳地放在手掌上，然后向上稍抛起后迅速地用手背接住，之后再把它抓住。
期刊文章分类查询,尽在期刊图书馆这个看似简单的玩法，对于低年级来说一点也不容易，许多孩子看到老师的示范后都以为很简单，跃跃欲试，结果是手忙脚乱。一是他们观察不够仔细，没有体会到动作的要领；二是急于求成，没有养成耐心细致的思维品质。这些都是低龄孩子的特点。其实只要他们仔细观察、勤于练习，就能掌握要领。这里特别强调对协调性的训练，低年级特别需要这方面的锻炼。
那么，孩子们在训练中最容易出现的问题有哪些呢？我们试着做了一些总结：
（1）抛得太高，落点离人体较远，增加了接住的难度。
（2）动作不够协调，每一个动作交待不清楚，容易手忙脚乱，顾此失彼。
（3）手型不对，往往手背不能够保持水平，即使接住了沙包也容易滑落。
把这三点做到了，再细心一点，基本上就能解决问题了。
以上只是手背训练的基本要领，由于沙包的应用对于教师较易于掌握，教师只需要稍加训练就可以熟练掌握和教学，我们试着列举以下一些手部的训练方法，给教师们一些可供借鉴的玩法，具体的操作方法可根据教师的个人特点灵活应用，也能取得良好的效果。
2.双手左右对抛沙包。这个可以锻炼学生的快速灵活反应能力，同时为训练篮球找球感打下基础。
3.通过下肢的多种抛接动作练习。
4.从背后的抛接练习。
5.玩杂耍，两个、三个沙包向上轮流抛接。
二、下肢玩法，促进全身协调性及弹跳力
结合脚部动作，让双手与双脚进行协调性训练，是小学体育活动的重要训练目标之一。而指导学生正确地使用沙包，可以让学生达到四肢的协调，为将来学习体操、球类等对协调性要求较高的运动项目打下坚实的基础。如以下的训练项目，用脚抛手接的方式，既训练了学生动作的协调性，更训练了学生身体的平衡性以及反应的灵敏性。
1.用双脚夹住沙包向上跳起，将沙包抛起，用单手或双手接住。
2.双脚夹住沙包向后上方抛起（左、右均可），用单手接住沙包。
3.双脚夹住沙包从身后抛出，经过自己头上将沙包抛向身前。
4.双脚夹住沙包，向前或向后抛出，看看能抛多远。
三、合作练习，在合作中增强学生的团队意识
团体意识是作为社会人必须养成的重要意识，一个缺少团队意识的人是很难取得成功的。在体育训练中，我们就必须有意识地培养学生的团队意识。而利用沙包的教学，通过两人、三人甚至更多人的协作训练，学生不但可以有效提升自己的个人素质，同时可以增强学生的团队意识，通过团队的共同努力，达到团队的共同目标。
四、其他拓展练习，灵活应用沙包增强团队意识及整体协调能力
团队意识的培养不但是思政教育的重要内容，在利用沙包教学的课堂上，在游戏或训练的过程中，同样可以进行团队意识的培养。在多人合作游戏的过程中，学生之间、师生之间甚至是团队之间通过紧密的协作从而高质量地完成既定的任务，不但可以增强团队的协作能力，更能增强团队的凝聚力，为将来更好地适应社会生活打下良好的基础。具体的操作方式如下：
1.在上肢单人玩法的手背沙包基础上，将沙包打出看看能打多远。
2.把沙包当毽子踢。
3.沙包打沙包，用一个沙包打放在地上的沙包。
4.两个人背向抛接沙包，从胯下或仰身抛接都行。
五、加减乘除的游戏教学，在活动中培养学生反应的灵敏性
简短的口令在体育训练中可以让学生逐步养成依据口令完成既定任务的意识，同时训练了动作的灵敏度和反应速度。我们通过加减乘除的口令，让学生逐步形成动作与口令的一致性，从而有效提升了学生的反应速度与动作的协调性。
作为一名小学体育教师，只要善于观察、分析、探索、研究，就算只是运用小小的沙包，我们同样能够使自己的体育课堂丰富多彩，令学生的兴趣高涨！
论文作者:郑华 刘加木
论文发表刊物:《素质教育》2020年4月总第339期
论文发表时间:2020/3/3
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