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不少中学生感到单词难记，遗忘率很高。尽管他们花费了大量的时间和精力，可是效果甚微。原因何在？我们认为，除了其它因素外，关键在于不了解单词遗忘的原因和规律，不知道“对症下药”，采取相应的记忆策略。从记忆学的角度看，遗忘是指对曾经识记过或学习过的内容不能再认、回忆或提取；或者错误地再认、回忆、提取。具体表现为，听：对对方所说的话反应不过来，甚至连学过的很简单的词也不能听音会意，听力测试时手忙脚乱，顾此失彼，造成了严重的交际功能障碍；说：不能准确、熟练、恰当地用已学的词汇来表达自己的意思；读：阅读或解答阅读类试题时对学过的单词（包括各种短语、习惯用语）不能很快确定词义，似是而非，特别是对某些关键词不能正确理解而影响对全篇大意的领会；写：不能准确拼写单词，特别是对不规则词、长词、双写字母词、哑音字母词，每每误拼。
此外，笔者在多届学生中所做的定量、定性分析发现：除了各类学生有各自的差异外，带有普遍性的遗忘成因主要有：
一.在首次学习或后来的记忆过程中，没有把单词信息（音、形、 义、词性、用法）准确地从句子、对话、课文、词汇表、词典及阅读资料等背景材料中凸现出来，也就是说，首次输入单词信息不准确，刺激大脑皮质不强烈。
二.在首次学习或后来的记忆过程中受到不同程度的各种干扰， 识记了不需要识记的内容。这种干扰存在于诸多方面，如：不同课程的干扰、相似词的干扰、一课书中生词量过大的干扰、汉语环境的干扰等等。这些干扰均会无形之中影响记忆效果。
三.过去学过或记忆过的单词中词形、读音、词义、 用法相似或接近的单词，与现在需记忆的单词搅在一起，引起了混淆。这种情况非常普遍，如：同音词：meat←→meet；近音词：bird←→bed； 形似词：horse←→house；同义词：also←→too←→either； 对称词： cool←→warm； 辨析词：family←→home←→house；形似歧义词组：look out←→look out of等等。
此外，造成遗忘还有其它原因，如：信心不足，恒心不够，情绪不佳，方法不当，目的不明，观察不细，反复太少，刺激不强，联想不丰，时间太长（疲劳记忆），兴趣不高等等。
根据德国心理学家艾宾浩斯经过多次试验确立的遗忘曲线理论，以及我们在学生中所做的调查，我们发现单词遗忘有其普遍规律：
一.单词的轮廓和大体骨架不易遗忘，个别字母易遗忘。 很多单词在学生眼里都是似曾相识，但拼写时却只能拼出大体轮廓，特别是长词、难词、含哑音字母词、双写字母词和重现率低的词。此外，由于英语本身的历史原因，许多字母或字母组合并无固定的拼读规则可循，全靠硬记，如元音字母a，在其所构成的音节中及“a+其它字母”构成的元音字母组合中就至少有20种以上的读音。这种拼写和读音之间的差异无疑给初学者增加了难度。这就需要在识记时随时加以总结、归纳。
二.遗忘速度的快慢与间隔时间的长短关系密切。 通俗说来就是：刚记忆之后遗忘速度最快，以后遗忘速度逐渐放慢，如：一个小时记忆了100个生词；30分钟后会遗忘40个；24小时后又会遗忘30个；30 天后还会遗忘25个；两个月以后能真正记住的只有5个。
三.遗忘具有选择性。尽管新教材词汇的重现率较高，多数在5次以上，但仍有一部分词汇（特别是三会以下的词）重现率在5次以下。 有些词虽然课本重现率在5次以上，但平时听说读写训练很少涉及， 被遗忘的恰恰就是这种词。此外，易遗忘的还有读音不规则词、长词、难词、容易引起歧义的词（词组、惯用法）等。
四.遗忘与所记目标、位置及识记时目的明确与否有关。 记忆目标是指单词的读音、词形、词义、词性、用法等。识记位置是指首次学习或记忆时该词所处的位置（句子中？课文中？词表中？读物中？听力训练时？……）。识记目的是指是有意识（有目的）记忆还是无意识（目的不明确的）记忆。
五.遗忘与每次记忆的数量和方法有关。 笔者曾做过一次试验：让两组水平差不多的学生分别在两个教室里记忆生词10 分钟， A 组记忆20个，B组记忆10个。10分钟后当场进行听说读写测试，结果显示，B组成绩明显高于 A组。这说明不能要求中学生一次记忆大量的单词，否则，欲速则不达。考试前采用突击方法记忆成百上千个单词的做法是不可取的。
遗忘与记忆者所采用的方法更是有关。例如有一次我利用自习课在黑板上书写了20个生词，让全班学生记，说以后要听写，但未说具体哪一天听写。结果，我两个星期以后听写的，发现得分率最高的学生采用的是循环记忆法（即每天记5个，依次循环）。 中等以上的学生采用的是联想记忆法，最差的仅仅当时背了一节课，后来仅读了读。这充分说明了记忆方法是很重要的。
在找出遗忘成因及遗忘规律之后，就可以根据自己的实际情况，因时、因地、因材、因词摸索并采取具有实效的记忆策略，这种策略不能拘泥一格，而应具有一定的灵活性。但不管采用哪种记忆策略，都应遵循以下科学原则：
一.对症下药。根据前述的遗忘速度先快后慢、 遗忘量先大后小的规律，一定要在24小时之内开始复习，且要全部复习所记内容。
二.先密后疏。间隔复习时间为1，2，4，7，14，28天， 今天记忆或学习了五个生词，明天必须复习（为第1天）；后天还须复习（为第2天）；间隔一天再复习（为第4天）；间隔二天再复习（为第7天）；间隔六天再复习（为第14天）；间隔十三天再复习（为第28天）。
三.及时复习。记忆后的下一天及再下一天必须及时复习。 记住了也必须复习，否则等发现已经忘了再去复习就晚了。
四.多次复习。每一个生词均不能指望通过几次记忆就能记住， 而要经过多次记忆（最佳次数为12－16次），且要机会均等地复习。
五.间时复习。记单词不能采取“一劳永逸”的战术， 要知道就算当时（或那一段时间）记得再牢的单词也会遗忘。只有间时复习才能省时省力使单词进人长效记忆。
六.持续复习。单词记忆最忌“一曝十寒”， 要坚持“细水长流”，每天哪怕只是读几遍也行。
七.“使用”复习。单词即使进入了长效记忆，如果长期不用， 也会遗忘。因为记忆是为了使用，反之使用也是在记忆。所以要多做听说读写技能训练，在使用中才能保持单词的长效记忆。