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当今社会有无数事实证明，“专注决定孩子的做事能力”。专注力确实是一种高贵的品质。孩子只有学会集中注意力，才能打开自己的智慧之窗，让知识的阳光照射进来。然而实际上这已成为困扰我们学校教育的一个重要问题。
在心理咨询中，我们经常发现一些注意力不集中，常处于注意分散状态的中小学生。主要表现为上课总是心不在焉，不是随便说话，就是做小动作；复习、作作业也是漫不经心，疲疲沓沓的。结果不仅自己学习成绩不理想，造成厌学、逃学，个性品质培养受影响，甚至涉及整个班级的学风、班风。对此，在班级管理中不可等闲视之，我们有必要认真探讨培养学生专注力的问题。
一、专注力是成才必备的重要因素
注意是心理活动对一定事物的指问与集中，注意是儿童青少年进行智力活动的基本条件。如果没有注意，那么我们就会视而不见，听而不闻。我国古代思想家荀子说：“心不使焉，则黑白在前目不见。雷鼓在侧耳不闻”。注意的功能诚如俄国教育家乌申斯基所说，注意是“一座门，凡是从外界进入心灵的东西，都要通过它。”当然，门开得越大，学习的东西越多。一旦注意力涣散，难以集中，心灵的门户就关闭了。一切有用的知识信息就无法进入。
现代认知心理学研究，认为注意有三种相互联系的功能：一是选择功能，二是保持功能，三是调节功能。正因如此，法国生物学家乔治·居维叶说：“天才，首先是注意力。”
当今世界首富比尔·盖茨，他先后就读于里奇景小学和湖滨中学。在家庭的教育呵护下，全力专注某事物的天赋在比尔身上表现十分突出。1968年秋，正读中学的比尔·盖茨第一次接触计算机，他就开始疯狂痴迷上了计算机。在哈佛大学求学时，比尔·盖茨以极大的精力投入到计算机中，为了赶一个程序，他一干就是36小时以上。有时太投入，以至他熟睡时，还梦着计算机的事。
据对一些天才儿童的研究，其中一个很突出的个性特点，就是注意力集中保持的时间长，这种长久的专心致志是成才的极重要的因素。
二、学生注意力分散的归因
同一班级，有的学生听课专心致志，从不受任何干扰，认认真真学好各门功课。有的学生则相反，常走神，思想开小差。这些个人在注意上的特点，往往和他们心理成熟和心理发展水平是密切相关的。
据研究材料统计，5—7岁儿童聚精会神地注意某一事物的平均时间是15分钟；7—10岁是20分钟左右；10—12岁是25分钟左右，12 岁以上是30分钟，初中生注意保持45分钟已无困难，到了高中阶段，注意集中，注意分配等能力都提高到一个新的高度。
随着年龄的增长，意志力的提高，大部分人能够通过自身的毅力排除来自内外的干扰，而将注意力集中。但为什么有些学生往往在该集中注意力时无法集中，甚至出现注意力障碍呢？对于学生而言，主要原因有如下几点：（1）学习负担太重，心理压力过大，高度紧张和焦虑； （2）对所学科目的目的、意义认识不足；（3）不善于集中自己的注意力；（4）内外环境的干扰；（5）家长教养方式不当。中小学生注意力不集中，较为普遍的原因可能是学生对某些学科不感兴趣，甚至厌恶这门学科或这门课的老师。也有的因睡眠不足，大脑得不到充分休息，也可能出现注意力涣散。
为什么每个人会有不同的注意力？一是先天的气质差异。据托马斯等心理学家的研究发现，儿童出生的几个月，在对环境适应性上，对新的客体或人的探究水平上，以及对刺激反应强度上存在差异。二是习惯培养，这往往和一个人长期的环境形成的习惯相关。
三、学生专注力培养的对策
1.让注意为我们领航、护航。比尔·盖茨的童年给我们深刻的启示，一个人的成功离不开对学业和事业的专注。古今中外凡有成就的人，往往对自己所从事的学习或专业常常是专心致志，甚至到痴迷的程度。
我们要帮助学生充分认识到注意力的培养的重要性，提高学生培养自身专注力的积极性和主动性、自觉性。
2.明确学习目的，激发自我提高内驱力，调整志向水平。许多心理学家指出，动机在学习中是很有效能的一个因素，如果学生缺少良好的学习动机，势必造成他在学习过程中难以具有高度集中的注意力，稳定愉快的情绪和优秀的意志品质，这就给完成学习任务带来一定的困难。
发达国家，尤其在美国自我提高的内驱力在青年和成人的心目中是成就动机中具有决定性的部分。自我提高的动机既是学生在学习期间力图用学业成绩来取得名次或等第的一种手段，又是他们在未来的学术生活中或职业生活中谋求作出贡献、取得地位的一种手段。
由此对于学生，除了激励其内部学习动机外，为了学习上的成就，适当地激励他们自我提高的动机也是必要的。老师、家长的赞许，是对学生学习成绩的肯定，也是对学生进一步赢得更好成绩或更佳成就的促进，能满足学生成就动机中的自我提高的需要。这样就会促使学生提高自觉性，加强责任感，集中注意力，克服学习上的坏毛病。
3.培养学习兴趣，提高专注力。注意和兴趣是孪生姐妹，有了浓厚的兴趣，才能在大脑皮层上形成兴奋中心，使注意力高度集中。
兴趣和成才关系密切，兴趣对成才的影响和作用是不可低估的，大量事实都充分地证实了这一点。丁肇中博士，诺贝尔奖得主，是举世闻名的科学家。他的治学观点就是：兴趣重于天才。他12岁前，甚至还没有上过学。他的父母只是给他讲那些伟大的科学家，如爱因斯坦、牛顿等的故事，使他对科学产生了兴趣。他成功了，目前带领600 多名世界各地的科学家，在进行一项试图揭开宇宙构造之谜的宏伟试验。他告诫人们：“兴趣比天才更重要。”
4.培养学生的责任感，不可掉以轻心。目标是推动人前进的动力，每个学生应该明白，学习不仅对自己的发展前途有影响，学习更是一种社会责任和义务。由此，我们必须培养学生的责任感，帮助学生明确参与各项活动的目标。
如在学习活动之前，可根据学生的实际情况，规定一下这段时期要完成的任务。然后再分为每周、每天的工作量，复习、完成哪些作业，做到什么程度，学生通过自我加压，调动身心的适度的紧张感，使大脑保持一定的兴奋状态，日积月累，养成注意的好习惯。
5.因人而异，对症下药，切忌空洞说教。学生产生注意力不集中的原因是多种多样的，由此，我们有必要调查研究，认真分析，以助针对性地做好矫治工作。
学生出现上课、做作业常走神的原因，从自身因素看，一般有两种情况。一种属于学习习惯不良，这种类型的学生学习成绩不差，有一定的学习能力，主要问题在于自我控制能力较差。对一般而言的大道理难以理解接受。对于这种不良学习习惯的矫治，应结合学生的意志品质的培养来进行。第二种情况属于面对学习困难采取逃避的态度和行为。对此，可以考虑以下办法：一是让学生清楚地知道，任何人任何时候在任何情况下都会遇到各种各样的困难或麻烦，每个人都要学会面对困难，主动想办法克服困难，而不是逃避困难。二是了解学生究竟在学习、生活中有什么难以解决的具体困难，给以及时、必要的帮助，以免他们在困难之中处于无助状态而丧失自信、自尊。
6.学会大声告诉自己，要全心全意服从良好习惯。养成良好的生活习惯和学习习惯也是培养注意力的一个重要方面。培养良好习惯，要学会和干扰作斗争。初中和高中的学习内容比较抽象，学习过程也比较单调，往往不能直接引起学生的兴趣。因此，在维持注意的过程中，常常要付出一定的意志代价。要求自觉克服来自自身和外界的干扰，如要停止无关的活动，不要一边做作业一边吃零食。如要创设安静合适的学习环境，“拿开”一切与当前学习无关的物品：这样传入大脑的信息，相对集中，注意力自然就集中到应注意的事物上来了。
鲁迅和闻一多先生都曾这样告诫后人：“与其每天想一百件事，不如每天做一件事。”这就是说，培养执行计划的习惯，对我们也是至关重要的。
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