摘要：小学体育课是针对小学生的身体状况，教授相关技能，使得孩子们养成良好的运动习惯。在教学时，教师要根据该年龄段的发展特点，并且结合教学大纲内容，适应性的来开展一定负荷的训练。本文通过以小学体育课来适应性的开展运动训练为主要研究内容，进行了在具体实践方面的研究。
关键词：小学；体育课堂；运动负荷；适宜性
引言
在小学体育课堂教学的过程中，适宜的运动负荷是提升小学生体育学习效果，降低运动损伤，保证教学顺利开展的基础。因此，加大对小学体育课堂适宜运动负荷的研究，对促进小学体育教学的有效开展，实现小学生身心健康发展有着重要的理论与实践意义。
1小学体育课运动负荷的概念与影响因素
1.1体育课中运动负荷的相关概念
指的是小学生在进行体育训练时，身体以及内心心理所承担的负荷。开展相关体育活动时，如果他们身心所承受的负荷适用于他们的健康发展，就是适宜的。适宜的运动可以有效激发小学生们的体育锻炼兴趣、还可以科学有效的完成体育教学。适宜运动负荷必须要按照循序渐进的原则来开展，同时还要考虑学生的个体差异性。
1.2影响小学体育课运动负荷的因素
小学体育课适宜运动负荷的安排，受到体育教师的认知能力、学生的运动技能接受能力、学生的个体差异等因素的影响。其中，影响小学体育课运动负荷的第一个因素是运动强度，指的是单位时间内小学生运动消耗能量的水平，一般通过最大摄氧量来表示。在大强度的运动过程中，小学生的身体最大摄氧量快速提升。第二个影响因素是体育课的练习密度，指的是在课堂上有效时间内的体育练习次数与时间的比例。第三个影响运动负荷的因素是体育课的练习总时间，是在一定的联系密度与强度的基础上，练习时间长短对运动负荷的大小产生直接的影响。第四个影响因素是体育教师的组织教法与教材的内容。在小学体育教学的过程中，体育教学内容的难易、体育教学环境、体育场地设施、体育教学法、组织方法等都会对运动负荷产生直接的影响。第五个影响因素是学生运动的差异。在教学的过程中，受到小学生个体差异的影响，运动负荷的制定与控制需要遵循个体差异原则、因材施教的原则，以此来更好的满足不同层次小学生的身心健康发展需求。
2小学体育课堂适宜运动负荷的科学安排与控制策略
2.1要根据小学生的自身能力来对运动负荷的强度进行设计
体育教师需要提前了解学生们的身体健康情况、体育训练能力等，以此来对小学生所适应的相应运动负荷进行设计和实施，还要根据上课过程中的具体情况来对运动负荷进行动态调整，从而有助于学生进行体育学习。教学过程中，体育教师通常使用的方法是测量脉搏来进行运动负荷的分析。已经有研究证实，学生脉搏的变化情况，是学生接受的运动负荷的有效显现。在体育课上，老师要采取询问以及观察等不同方法，来综合判断不同学生的运动负荷。从而进行动态调整，帮助学生们形成良好的身体素质。
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2.2教师加强对运动负荷的控制能力
体育教师在体育课堂教学中担任的是主导者的角色，为了有效提升适宜学生的相应运动负荷，体育教师要在平常的的教学中增强设计能力。在进行相关课程设计时，要根据学生的具体情况、场地以及设施情况，来进行科学有效的组织，可以根据不同学生情况，合理安排场地以及器材，来有效提升运动负荷，有效提升学生身体素质。
2.3以科学的评课指标引领适宜运动负荷的安排
有效的教学评价，是促进体育课程改革的基础。因此，在小学体育教学的过程中，为了更好的提升小学体育教学的有效性，体育教师要不断的提升课题教学质量意识。在这个过程中要加大对运动负荷的价值与控制方法的学习。在进行体育教学质量评价的时候，一方面要做好运动负荷科学性的分析，也要加大对体育练习休息时间的合理性分析，让运动负荷成为小学体育教学评价的一个重要指标。
2.4教师要以自身素质的提升来实现适宜运动负荷的控制能力
体育教师作为小学体育课堂教学的主导者与参与者，为了更好的提升适宜运动负荷的执行水平，体育教师要不断的提升运动负荷的设计水平。在进行运动负荷设计的时候，按照自身的情况、学生情况、学校设施等状况，制定有效的教学方法与组织方法，在加大场地器材与学生分组的基础上，提升运动负荷的制定效果与实施依据。
2.5要根据气候与时间的因素来合理安排
比如在秋季刚开学时，老师要适当降低运动负荷，进行一些活动量比较小的科目，学生适应后，逐渐加大。比如在上午十一点到十二点这个时间段的体育课，学生所承受的运动负荷也要有所降低。主要考虑学生在学习几个小时后，储存的能量快消耗完，高强度运动会发生晕厥等情况。冬天，因为天气寒冷，可以适当加大运动负荷。
结语
根据以上讨论分析，在小学体育课的教学过程中，要科学合理的安排运动负荷，从而体现教学的科学性和有效性，从学生内在使其形成良好的兴趣和身体素质。老师在具体教学中，要根据学生的身体发展情况，课程内容的特点以及环境场地情况、季节时间段特征。合理安排学生所能接受的运动负荷，促进小学生健康成长，并且帮助其形成良好的体育习惯。
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论文作者:邓先锋
论文发表刊物:《知识-力量》2019年9月33期
论文发表时间:2019/7/23
标签：负荷论文; 体育论文; 小学论文; 体育课论文; 适宜论文; 学生论文; 小学生论文; 《知识-力量》2019年9月33期论文;