◆ 张 敏 安徽省合肥市公安局经开分局 230000
摘 要：本文作者对合肥市公安干警150名参加太极拳运动进行了调查和访问，经分析，太极拳运动作用有：能够提高公安干警的身体素质，具体表现为增强呼吸系统机能，促进消化系统的循环，提高心肺功能，促进中枢神经系统调节，健脑、益智，增进机体的能力。这些可为在公安干警中开展太极拳运动提供参考。
关键词：公安干警 太极拳 作用
一、前言
太极拳是中国武术界中的一朵奇葩，是宝贵的民族文化遗产，是中华民族辩证的理论思维与武术、艺术、气功引导术的完美结合，是高层次的人体文化。
在我国练习太极拳的人遍及各地。当前，仅合肥市的各大公园、街头及体育场就设有各种各样的太极拳辅导站数百处，吸引了大批爱好者。太极拳作为中国独特拥有的民族体育项目，已经引起越来越多友人的兴趣和爱好。本文仅对我市局的公安干警参加太极拳学习的150人锻炼前后的身体健康状况进行了调查研究，得出的结论是：参加体育保健运动，在增进健康、开展高校健身运动等方面有重要作用，太极拳是应提倡的运动，它既满足了广大干警的锻炼与需求，又提高了他们的各项机能。
二、研究对象与方法
1.研究对象
合肥市公安局干警，年龄：最大的年龄63岁，最小的年龄33岁，平均年龄49岁。
2.研究方法
采取问卷调查及现场调查访问法。先后对合肥市公安干警参加太极拳学习，每期150人，锻炼前后的身体健康状况进行了调查与前后对比。
三、分析与讨论
1.参加者的身体情况千差万别
在调查中，本人根据人体生理的基本原理和体育基础理论，针对公安干警的人群生理和心理特点，主要对身体形态、精神状态、心肺功能、消化吸收、关节韧带的灵活性等五大方面进行了调查。具体情况见表1-5。
2.开展太极拳运动在公安干警中的作用
（1）参加太极拳锻炼后对心肺功能的影响
从调查数据来看，干警们参加太极拳锻炼前后相比，大多数人改善了心血管机能，血压、脉搏正常。在调查了解中，有一位女干警患气管炎哮喘病多年，根本无法正常工作，经过一年多的太极拳的锻炼，基本上不喘了。她告诉我：“参加太极拳运动使我恢复了健康。”从太极拳的呼吸特点来看，采用腹式呼吸与胸式呼吸相结合，自然呼吸与拳式呼吸相结合，强调呼吸的“深、长、细、缓、匀、柔”，使肺通气量增大。由此可以看出，参加太极拳的锻炼不仅能提高呼吸机能，也能提高血液循环功能，使外呼吸与内呼吸机制得到改善，大大提高了公安干警们的心肺功能。
（2）参加太极拳锻炼后对消化吸收的影响
参加太极拳锻炼后，多数干警胃口好了，消化能力也增强了。一位50岁的干警身高1.75米，体重才55公斤，平时吃饭胃口也不好，经常胃痛，无法正常工作。经过一年的太极拳学习，他的脸有了红润，胃口也打开了。他非常感谢太极拳老师的辅导，我说，这应该感谢太极拳的运动。这是因为太极拳运动中的腹式呼吸所致，使横隔肌上下起落，对胃、肠、肝、胰起到了按摩作用，使消化腺分泌消化液，使食物得到比较完全的消化。从而产生了良好的影响，促进血液循环，保持不断接收营养物质，并及时运走体内垃圾。
（3）参加太极拳锻炼后对精神状态的影响
从太极拳运动自身特点来看，太极拳的松、静、自然有利于干警的阴阳、虚实的转化，对神经系统有重要的保健作用；我们不仅要求干警们学会，还要他们会讲、会教，真正的掌握太极拳的理论和实践知识。调查结果表明：坚持参加太极拳运动一年之后的干警普遍反映，精力充沛、工作注意力集中、睡眠很好，不仅可以消除工作上的紧张和焦虑，还能调节他们保持平和的精神状态，努力集中工作，提高生活和工作的质量，干警们的身体素质得到全面提高，干警们不仅自己受益，还帮助了家人、父母和朋友，他们尝到了甜头，学习兴趣更浓了。
（4）参加太极拳锻炼后对身体状态和灵活性上的影响
从太极拳的练习来看，针对有病治病，无病防病的特点，有针对性地锻炼身体的各部位，达到强身健体的作用，提高学员们各关节、肌肉的灵活性，特别是太极拳中始终要求做到，头正、颈直、沉肩、垂肘、坐腕、含胸拔背，以腰为轴，带动全身肌肉、骨骼和关节运动。这样更加纠正了干警们的身体形态，使他们养成良好的身体姿势，保持良好的身体状态，更好地投入到工作和生活中。
四、小结
1.从运动医学观点来看，太极拳的运动符合生理卫生的医学原理，用于健身治病，是取之不尽，用之不竭的源泉，且方便易行，效益高。
太极拳，可掌握运动量，既顾及到爱好太极拳的公安干警，又可照顾到身患疾病、慢性病、体质较弱或伴有残疾的部分干警，同时又可以增加公安干警们修身养性、防病治病、娱乐欣赏、强身益智的效果。
2.明确养生太极拳的指导思想，科学地锻炼才是健身的有效措施。
人欲健康必须合理地科学地运动，而且运动的指导思想必须明确，针对公安干警的生理、心理特点以及工作性质有目的地加强太极拳运动，能取得事半功倍的健身效果。
3.为了体现太极拳的运动特效，上课的组织形式、活动时间，应具有灵活性，讲究科学性。
加强理论与实践相结合，进一步掌握太极拳与养生的基本原理，学会制定运动处方，不仅掌握传统体育养生保健方法太极拳的技术要领，还要掌握太极拳的技击原理推手。
综上所述，根据本文的调查情况及收集的大量资料表明，太极拳运动在公安干警中起到的作用可概括为：能够提高抗病能力，具体为增强呼吸系统机能；促进消化；通经络；促进血液循环，提高心肺功能；促进中枢神经系统调节，健全大脑功能；强筋壮骨，增进机体活动能力，同时可满足公安干警们对中国太极拳的兴趣爱好，又可照顾到部分体弱多病或残疾的干警们，掌握自我锻炼，保养身体的方法，全面地发展和提高身心健康。
人民警察肩负着“打击敌人，保护人民”保一方平安的社会重责。当前，我国正处于经济转轨，社会转型的特殊时期，社会治安问题比较突出，刑事犯罪处于高发态势。党和政府对广大干警的要求也越来越高。民警们肩上的担子也越来越重，压力也越来越大。因此，我们各级领导就要学会缓解和释放民警们的这种压力。
本人认为，可以普及推广《健康一小时》活动。即下班后，民警不要急于回家，而是组织起来进行健康活动。如：跑步、游泳、打乒乓球、羽毛球、篮球、做警体操、健美操、瑜伽、练器械等等。但在这里我首推学习太极拳。
（1）可以增进友谊，促进干警们人与人之间的交流、加强团结、培养集体主义精神。
（2）可以放松由于工作、生活、家庭、情感所带来的压力，使大家快乐起来。
（3）有利于提高民警的身心健康，有利于提高他们家庭和社会的稳定和和谐，把民警从不健康、不科学的饮酒、打牌等应酬中解放出来，提倡健康的“新生活”。
（4）有利于工作，长期有规律、合理科学的锻炼，可以使民警拥有一个健康的体魄，良好的心智，饱满的精神面貌，使民警拥有高昂的斗志投入到日常工作中去。如果这一建议得到落实，将在全国公安机关开了先例，成为首创。
“与其临渊羡鱼，不如退而结网。”愿广大公安干警积极投入健康的新生活中去，人人拥有一个健康的体魄，以适应未来公安工作发展的需要。
参考文献
[1]张桂玲 庄伟 高校太极拳运动的开展研究[J].淮海工学院学报，2012，08。
[2]戚琳 长春市太极拳发展现状及对策研究[J].吉林体育学院，2012，06。
论文作者:张敏
论文发表刊物:《教育学文摘》2015年11月总第173期供稿
论文发表时间:2015/12/9
标签：太极拳论文; 干警论文; 公安论文; 合肥市论文; 呼吸论文; 身体论文; 干警们论文; 《教育学文摘》2015年11月总第173期供稿论文;