（西藏警官高等专科学校，西藏 拉萨 850000）
摘要：结合警察训练模式的基本内容可知，体能训练占据着重要的位置，且被视作基础性科目，同时也是技战术科目顺利开展的先决条件。本文首先阐述了现阶段公安院校在警察体能训练中存在的缺陷，农民画围绕功能性身体运动能力筛查的应用展开了讨论，深入分析了其具体价值，并提出了有针对性的训练方案以预防体能训练造成运动损伤，提供有价值的信息反馈，旨在进一步完善体能训练模式，优化训练方法，提高训练的效率，保证实际效果，进而为建立健全警察院校的体能训练体系奠定坚实的基础。
关键词：功能动作筛查；公安院校；警察；体能训练；应用；
体能训练是警察的必修课，同时也是强化基本素质的主要内容，其重要性不言而喻，体能训练是要讲求科学方法的，不能过于盲目，而且要充分考量个体素质的差异。本文结合现阶段公安院校警察体能训练的开展现状，深入分析了功能动作筛查的实际应用价值，力求完善体能训练措施，健全体能训练体系，进而为公安院校有序的开展体能训练提供有价值的参考意见。
1传统体能训练理念和教学模式
1.1体能训练课程片面，有局限性
根据不完全调查结果显示，我国大部分公安院校的警察体能训练课程设置时间基本相同，都是在新生入学的第一年进行，且课程维持一到两学期，院校均在大一期间开展体能训练课程，到期末考核阶段部分综合素质薄弱的学员在年级升级过程中，由于没有经过专业专项的体能训练课程的洗礼，缺乏对考核机制的认知，约束力不足，直接导致学员彻底放弃了体能训练；根据人体生长规律，从科学的角度分析体能训练，要想强化警察的体能素质，需要投入大量的时间和精力，不能过于急功近利，同时，要保证适当的强度。在整个大学阶段，应当将警察体能训练贯穿其中了，不能仅局限于某一阶段，这样才能从根本上提升其体能综合素质。
1.2体能训练教学模式缺乏与时俱进思维
与普通高校的公共体育课程相比，公安院校的警察体能训练更加专业化，且对职业性要求较高，职教方向明确。但实际教学模式相对落后，基本理念和内容仍然沿用传统模式中的常规体能训练，并结合了简单的专项体能训练方式，缺少有针对性的训练，例如伤病康复训练、预防联系，忽视了组织再生训练的重要性，教学模式过于单一。训练授课通常以集体的形式进行，采取强硬的被动式灌输，无法综合衡量个体差异。教学手段保守，创新理念意识不足，缺乏对个体差异的思考，未能充分发挥学生的特长优势和兴趣爱好，学生参与活动的积极性有限。
1.3考核机制体系不健全，缺乏相关的考试标准
通过调查了解，大部分公安院校体能考核标准不够科学合理，基本上均是在学期末直接考核，而且考试项目单一，标准过低，无法全面衡量学生的综合能力素质，没有采取一定的标准要求，考核的标准难以结合实际公安工作，学生的整体表现也是差强人意，与实际岗位要求存在一定差距，难以充分调动学生的积极性，也难以挖掘学生的多层次潜能。基于此，公安院校的当务之急是创新警察体能训练模式，完善考核内容，提高标准要求，制定健全且切实可行的体能训练体系。随着社会的进步，传统的测试内容和标准要求以无法适应专业的发展变化，缺乏时代进步观念，测试项目的标准要求过低，这使得学生按照标准去完成日常训练，刻意降低对自身的要求，导致学生在毕业后难以适应公安基层的基本要求，身体综合素质不过关，并在很大程度上降低了整体公安队伍的人员建设水平，影响了战斗力。
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2功能动作筛查的基本内容和训练价值
功能动作筛查主要由七个基本测试动作组成，对参与测试学员的身体协调性和稳定性有一定的要求，并且对平衡状态有具体的衡量标准，尽管大部分学生可以完成不同的动作姿势，综合运动能力优于常人，但动作的标准性有待商榷，甚至无法达到功能动作筛查的基本要求。功能动作筛查的内容是有科学顺序的，针对不同的意图要依次执行。
第一，深蹲：该技术动作能够体现肢体的协调性和灵活水平，同时，是衡量学生神经肌肉控制力的重要指标；第二，跨栏架步：能够测试学生的重心稳定性；直线弓箭步：综合检测学生在做弓步姿势时是否灵活，是否稳定；主动直膝抬腿：衡量学生的重心控制能力，测试其下肢的运动能力和适应强度。
2.1评分体系的具体标准
功能动作筛查的综合评估相对简单，教官通过观察学生的基础动作，发现其中的不规范行为和问题，动作完成后，询问学生是否出现身体相关部位的疼痛和不适，然后在测试记录表中根据实际表现，按照标准要求，进行客观的评价和计分。通常情况下，由于测试动作项目的难度不同，相应的标准要求也不相同，通常可以分为0分到3分的四个层次。如果7个项目的总分值低于14分，那么表示该学生在警察体能训练中受伤的概率要比正常人大，对此，教官应当给予高度的重视，同时学生也应当注意动作规范性，加强平时功能性训练的强度和自我要求。
2.2制定合理完善的体能训练方案
将功能动作筛查设置在日常体能训练中，其实质意义在于保证训练内容的精准性，正确引导学生的体能训练方向，明确训练目标和宗旨。结合相关实验证明可知，合理高效的运用功能动作筛查，有助于制定完善的训练组织方案，创新教学模式，优化训练手段，弥补滞后性的缺陷，能够从科学角度合理安排训练量，减轻符合压力，强化警察院校学员训练的实际效果，显著提高功能动作筛查成绩。
2.3降低学生在体能训练中的运动损伤概率
大部分的警察体能训练动作都是相对复杂的，单一关节运动不符合相应的行业标准要求，都需要多环节的相互配合，属于综合型多维度动作训练，例如，在强化力量的日常训练中，学生可以通过做深蹲动作增强脚踝的定力；在挺举练习中，借助护腰等防护措施，保证训练效果的最大化。长此以往，能够大幅度的提升学生的力量指数。高效合理的运用功能动作筛查，可以在学生进行基础动作的过程中，第一时间察觉学生的不规范性，进而提升其身体机能的适应力和运动能力，保证学生在日常训练中不会出现受伤，这既可以提高体能训练的效率，又可以调整学生的动作不规范性。
2.4提高体能训练效率，保证训练效果最大化
众所周知，公安院校的警察体能训练有特殊的职业要求，而功能动作筛查凭借其自身的优势特性，逐步被广泛推崇和使用。合理高效的运用功能动作筛查可以从根本上加快体能训练效率，保证最佳效果。加强锻炼学生的肢体协调性，提升让动力连能量传递效率，强化战斗力，对于控制不法分子具有积极的意义；强化学生的肢体稳定性，进一步提高警察的抗击打能力；制定完善且高强度的训练方案，积极锻炼身体素质，磨砺意志品格，提升综合战斗力，进而维护公众财产安全。
3.结语
综上所述，功能动作筛查在公安院校警察体能训练中具有重要作用，其有助于制定科学合理的体能训练方案，降低学生在体能训练中的运动损伤风险，迅速提高整体训练效率，全面提升警察战斗力，进而为维护公众财产安全奠定坚实的基础。同时，公安院校还应当完善体能训练课程内容，创新训练模式，优化教学手段，制定高标准的考核机制，建立健全考核体系，进而强化体能训练的整体水平。
参考文献
[1]朱海明,尹军,木志友,孙越颖.功能性动作筛查在特警队员身体训练中的应用研究[J].北京体育大学学报.2013(09)
作者简介：贾尔筱（1980年6月—），男，汉族，甘肃静宁县人，硕士，讲师，现西藏警官高等专科学校，研究方向为警务技能。
论文作者:贾尔筱
论文发表刊物:《知识-力量》2018年6月下
论文发表时间:2018/7/16
标签：体能训练论文; 动作论文; 警察论文; 功能论文; 筛查论文; 学生论文; 院校论文; 《知识-力量》2018年6月下论文;