我喜欢自己
——三年级心理辅导课教学设计
许红杰1谭柯佳2
【关键词】 自我意识；认识自己；悦纳自己
【设计理念】
小学三年级是学生自我意识发展的重要节点。学会认识自己、悦纳自己将为学生充分发挥自我潜能、积极面对生活，满怀期待地追求成功与幸福生活奠定坚实的基础。本课依托绘本《我喜欢自己》引导学生在照镜子、画自己、写自己等体验活动中开启与自我的心灵对话，在认识独一无二的自己的过程中，悦纳自我、完善自我。
【教学过程】
一、读绘本，猜朋友，走近生活中的我
1.猜朋友。
教师：今天，我给大家带来了一个新朋友——小猪，它是来找朋友的，猜猜它最要好的朋友会是谁呢？大家跟着我到绘本故事里探个究竟吧！
PPT 出示：我有一个最要好的朋友，这个好朋友就是我自己。我和自己会做好玩的事，我会画漂亮的图画，我骑车骑得很快，我还会和自己看好看的书。我喜欢照顾自己，我自己刷牙、洗澡，吃有营养的食物。
教师：小猪最要好的朋友是？
学生（齐）：它自己！
教师：小猪和自己在一起做的事情，你们有没有做过？
学生1：我和自己一起画画。
学生2：我和自己说悄悄话。
教师：是啊，有一个人每时每刻都陪伴着我们，他不是父母，不是老师，也不是同学，是我们自己。
加强导师队伍的建设 加强动物医学专业导师队伍的建设主要包括数量和质量两方面。在数量上，应增加导师资源，可以聘请优秀的硕士生作为副导师，在指导工作中发挥协助作用[8]。另外，还可以聘请一些专业领域内的优秀人才担任校外导师，共同完成对校内本科生的指导工作。在质量上，严格审查导师资格，作为本科生导师首先要具备扎实的专业知识和较好的沟通能力，可以顺利指导学生学习，进行毕业设计以及处理学生生活中的问题；其次，在教学与科研中要有较强的创新能力，能够引导提高学生的自主学习能力和培养创新精神，为将来就业打下坚实的基础。真正的导师也应该在指导学生过程中不断丰富自己、完善自己，让自己在专业领域变得更强大。
2.第一次小调查。
教师：你喜欢自己这个朋友吗？不要急着表态，在大家的桌肚里有三色心情卡，红色代表“很喜欢自己”，黄色代表“有点儿喜欢自己”，蓝色代表“不太喜欢自己”，把最能表现你跟自己关系的那张卡片悄悄地放在最上面的位置。
设计意图：通过活动激发学生积极思考、主动参与的兴趣，使其在交流中发现生活中“我可以做自己的朋友”。小调查意在引导学生审视和自己的关系，为自我认知的不断深入奠定基础。
二、照镜子，找朋友，观察独特的我
1.照镜子。
教师：同学们想看看镜子里的自己吗？请拿出镜子仔细观察自己，和组内小伙伴说一说喜欢自己什么，然后在全班分享。
滑板旋转到d端时，进入远休止区，伸出滚筒长度最大，与料箱的弧形板形成封闭空间，可阻止基质的流出；滑板间形成的槽可将料箱内的基质带出，当滑板运动到a端时，开始进入回程区，直至运动到b端时，滑板完全缩回滚筒。导料板末端附有软质刮板，将滚筒表面的基质刮净。基质滑过导料板后均匀落入穴盘中，完成填料过程。
学生2：我喜欢自己能说会道的嘴巴。
教师：有谁对自己的长相不太满意吗？试试用手语回答。如果对自己的外表非常满意，请伸出五根手指；大部分满意，请伸三根手指；只有一点满意，请伸一根手指。
学生举手示意。
教师：看来，不是所有人都对自己的外貌完全喜欢。我们先来欣赏一下小猪的照片。
2.评小猪。
教师：有人觉得小猪可爱，也有人觉得小猪还有很多不足，你觉得小猪哪儿长得不太好看？
学生：它太胖了，它的尾巴不好看……
教师：小猪是怎么面对这些的呢？
PPT 出示：早上起来，我都会对自己说：“嗨，你看起来棒极了！”我喜欢自己卷卷的尾巴，也喜欢自己圆圆的肚子，还有自己细细的小脚。
教师：同学们，你们听到了什么？
学生（齐）：它喜欢自己！
教师：我们从小猪身上得到什么启发？
学生1：在我们眼里是丑的，小猪却很喜欢。
学生2：我们觉得自己不好看的地方，其实也是我们自己的特点。
教师：这就是独一无二的小猪！其实人的外貌没有美丑之分，只是不同而已。
设计意图：通过照镜子游戏让学生了解外在的自己，明白每个人都是独一无二的。
三、画幅图，交朋友，描绘与众不同的我
1.画画自己。
教师：我们可以用动物、植物或者一个符号来代表自己，然后把它画出来。喜欢自己就画出现在的样子，如果还不太满意，也可以画出自己的希望和期待。
学生1：我先想些开心的事，然后再继续努力学习。
学生1：我画的是一棵太阳花，我觉得自己像太阳花一样阳光、快乐。
学生3：我画的是问号，我觉得自己有问不完的问题，一定能成为最聪明的人。
教师在课堂中要保障每个学生的权利，对每个学生要公平对待，尊重每一个学生，不能因为成绩的高低而差别对待，师生之间的相处最基本的就是平等。所以，教师要保持着和学生的沟通，成为学生真正的“良师”，教师的亲和力可以降低学生对语文学习的压力。教师在课堂中多注意学生的举动，对于在学习上遇到困难的学生，教师要及时沟通，解决学生的困难，让教师和学生共同进步。
3.第二次调查。
[21]Matt Burgess, “UK police are using AI to inform custodial decisions——but it could be discriminating against the poor”, WIRED, March 1, 2018.
教师：看看图画中的自己，你现在和他成为朋友了吗？大家可以随时调换心情卡的位置。
设计意图：画自己是学生主动内省的过程，引导学生发现自己的内在特征，接纳自己，和自己成为朋友。
四、写首诗，送朋友，遇见未来的我
1.我的不如意时刻。
学生2：我心情不好的时候会哭鼻子。
PPT 出示：每次心情不好的时候，我都会想办法让自己开心。每次跌倒的时候，我都会叫自己爬起来。想学妈妈烤个香甜的蛋糕，却总是搞砸……我鼓励自己，试一次，再试一次，我相信自己一定能烤出香喷喷的蛋糕，就像妈妈做的一样！
教师：当时的感觉是怎样的，后来呢？
当VLCC系固在CTV上，通过CTV给油船供油时，油船与CTV之间需保持一定的距离，在不使用拖船达到这一目的时，油船与CTV之间需系泊，利用油船的单点系泊装置来实现，CTV上配置相应的系固点。根据OCIMF的建议，15万t以上的油船需配备2套单点系泊装置，其中1套备用；CTV为适应这些系泊要求，也需配备2套系固点，其中1套配用，其安全工作负荷应与相应的油船相当。
学生：很不开心，后来我上课认真听讲，成绩就有进步了。
教师：其他同学有过类似的经历吗？你们是怎样调整低落的情绪的？
4.客户满意度分析机制，对于客户满意度的调查，可以通过各类型调查问卷来进行，但是这种方法最大的缺点就是被动，其效果与客户填写资料的主观性有着很大的影响。因此可以采取数据挖掘的方式来进行，通过采集和挖掘用户对商品、物流和客服的评价信息，进行情感分析实现主动式的客户满意度分析机制。这种分析机制可以主动、准确且客观的分析出客户对商品、物流公司和销售服务的各项调查数据，为改进平台的营销策略提供可靠的决策依据。
2.组内交流分享：你画的是什么？为什么这样画？
对发文作者进行统计分析，可以反映出某一领域研究的核心作者群和作者之间的合作关系。据统计（表1），该领域研究者共469人，发表1篇论文的作者有159人，占作者总数的33.90%。发文量较多的作者有汪传雷7篇，邓胜利6篇，邓小昭5篇，李贵成、吴丹各4篇，高产作者的数量可以根据普赖斯提出的计算公式得出。根据普赖斯定律，M = 0. 749( Nmax ) 1/2，M为论文篇数，Nmax 为发文量最高的作者所发表的论文数量，其中发表网络信息行为相关研究论文最多的是汪传雷，发表论文7篇，代入公式M取整为2，即发表2篇以上的为高产作者，共59人。
教师：即便是很喜欢自己的人，也有对自己不太满意的时候，什么事会让你不太喜欢自己呢？
2.小猪的不顺心生活。
教师：其实小猪的生活也不是一帆风顺的，让我们一起接着读故事吧。
学生：考试考得不好的时候，我不喜欢自己。
3.分享我的“搞砸事件”。
教师：同学们，你们有没有把事情搞砸的时候？当时是怎么处理的？
学生：帮妈妈打扫卫生，却把她的化妆品打碎了。我吓坏了，赶紧跟她道歉，妈妈却说：“伤到了没有？你能帮我做事，妈妈已经很开心了。”
多糖的提取方式有很多种，其中超声波辅助提取技术，具有穿透力强、选择性高、加热效率高等特点，可以大大加快反应速度，比常规方法用时短。本实验以多糖提取率为指标，采用正交试验的方法对超声波辅助提取枸杞多糖的工艺条件进行研究，拟为枸杞多糖的工业化生产提供参考。
教师：原来妈妈最在乎的是你，对吗？后来呢？
学生：是的，我再打扫时都会很小心。
4.第三次调查。
同时，现阶段医学院校普遍缺乏医学专业英语教师，医学专业出身的教师英语基础较差，而英语专业的教师医学基础较差。学校应创造机会，增加双方交流，取长补短，共同完成教学任务，以解决短时间内跨专业师资缺乏的问题。另外，派遣英语基础好的年轻专业课教师，去专业英语教育开展更好的医学院校进修、交流，也可以为教学注入新鲜血液。
教师：即使搞砸了，也能积极面对，即便摔倒了，也不放弃，这样的自己值得喜欢吗？那就和这个好朋拉个勾盖个章吧！
5.为自己写诗。
教师：大家想给自己写点什么吗？把你最想和自己说的话写下来吧。
所有胎儿血流动力学指标检测均由本科室高年资超声医师检测，检测内容包括子宫动脉以及大脑中动脉的收缩期峰值流速（PSV）、舒张期流速（EDV）、阻力指数（RI）、搏动指数（PI）及收缩期血流峰值速度/舒张末期血流速度值（S/D值）。每项指标均检测3～6个规律心动周期血流频谱，取质量最好的图像测量3次，取平均值。对两组的检测结果进行比较，并对影响因素与不良妊娠的相关性进行分析。
6.拥抱最要好的朋友。
学生1：我喜欢自己弯弯的眉毛，大大的眼睛。
另外，为妥善处置大量淤泥，金坛区还与东南大学合作开发，引进欧洲先进技术研制淤泥制备烧结砖，并开展试生产。淤泥制砖过程中加入10%～15%的页岩烧制成为陶砖，砖块强度得到大幅提高，透气性很强，具有自保温、防渗漏等特点，而且每平方米建筑面积比免烧砖节省50～80元。同时，东南大学材料学院研究结果表明，经高温烧制的陶砖，重金属全部固化在砖块中，不会形成二次污染。
教师：我们有个形影不离的好朋友，哪怕遭遇了挫折、失败，依然接纳、陪伴、照顾着我们，他是？
学生（齐）：我自己。
教师：请拿出最能代表你和自己关系的那张心情卡，双手捧在胸前，拥抱这个陪伴了我们10年的朋友，你此刻的感觉是怎样的？
学生：幸福的、暖暖的。
教师：即使你对自己还不是十分喜欢，也没关系，只要我们试着和自己对话，试着和自己成为朋友，你会发现，喜欢自己的时候就会越来越多，快乐也就越来越多。
设计意图：分享“不太喜欢自己”时的经历和感受，是达成学生自我澄清的关键，激发学生正确面对挫折和失败时的自己。“为自己写诗”环节意在引导学生全面了解对自己的期望，在接纳自己的同时不断完善自我。
五、做自己，写绘本，遇见未来的我。
1.读绘本结尾。
PPT 出示：不管去哪里，不管做什么，我都要做我自己，而且我喜欢这样。
教师：我们已经画出了第一幅属于自己的心灵成长绘本，这是一个封皮，更是一个开始，如果给这部绘本命名的话，你想用什么名字呢？
学生1：我亲爱的自己。
学生：嗨，亲爱的自己，我喜欢你！我喜欢每天开开心心的你，我喜欢刻苦练习舞蹈的你。如果，现在不太喜欢自己也没关系，我会继续陪着你，直到和你成为朋友，那时我会更喜欢你，我亲爱的自己。
学生2：我最亲密的朋友。
叫他们停啊。村长手指先远远对着牛皮糖戳了一下，然后在空中横着一划，就划到了那些民工那边，脸上有了一些不快。
教师：请你写上书名，别忘了写上作者的大名哦！
教师：想知道小猪绘本的名字吗？（教师出示绘本封面）
学生：我喜欢自己。
实测混凝土容重为2 436 kg/m3，和易性良好，28 d强度达到设计强度的108%，60 d强度达到设计强度的136%，抗渗性能高于S10的要求，混凝土经时坍落度90 min不超过35 mm，具有良好的泵送性，满足施工要求。按文献[1]中的方法进行计算，浇筑完成后t段时间的混凝土绝热温升见表2。
2.课后拓展。
教师：在绘本封底和扉页上还有很多留白，课后，你可以自己动手装扮起来。在未来的日子，请你和自己这个最好的朋友共同记录成功的喜悦，写下失败的烦恼，当绘本越来越厚重时，你会发现一个更好的自己！
设计意图：引导学生完成心灵成长的绘本，尝试和自己做最要好的朋友，养成关照自己的情绪、关心自己生活状态的习惯，从而全面认识自己的潜能，完善自己、发展自己。
【教学反思】
自我意识是健康人格形成与发展的基础。本课以绘本故事作为体验活动的明线，以“交朋友”作为自我认知的暗线，引导学生通过照镜子观察独特的外在“我”，通过“为自己作画”感知与众不同的内在“我”，通过“为自己写诗”遇见理想中的未来“我”。学生在和自己成为朋友的过程中，逐渐实现自我意识的澄清，充分相信自己的潜力，努力发挥自己的潜能，满怀期待地面对未来。如果能够以此次辅导为起点，系统地进行自我意识课程的设计和开发，让心灵成长绘本变成厚厚的一本书，对于学生的社会化进程和个体特质的形成将影响深远。
【点评】
课堂设计巧妙，思路清晰。整堂课围绕《我喜欢自己》的绘本内容展开。教者设计用心，从猜小猪“最要好的朋友是谁”开始暖身，紧紧地抓住了学生的好奇心。紧接着扣紧绘本内容，让小猪的绘本类似情节在合适的时机、恰当的环节出现，从接纳外在的自己，看到和接纳做得不太好的自己，到最后在此基础上延伸，引导并激发学生完成自己的心灵成长绘本，把更多自我认知的意识和行为引向学生接下来的学习生活。设计可谓用心、精心、悉心！
活动从不同角度切入，层层深入。从暖身活动引出主角——自己，到认识与接纳外在的照镜子，画图认识与接纳自己的内在，接纳做得不好的自己……活动内容由表及里，层层推进，活动形式切合学生的年龄特点，可谓有动有静有声有色！
活动设计充满“心理特色”，过程流畅。暖身环节看似简单的提问：“小猪和自己在一起做的事情，你们有没有做过？”其实是在说：“孩子们，你们自己做了好多好多的事呢！”当学生意识到原来自己做了那么多的事，他们对自己的认识就会不一样。教者还不满于此，在激发起学生对自我的初步意识后，紧接着就让学生在此基础上给喜欢自己的程度打分：用三色心情卡表达对自己的喜欢程度。这个暖身活动，效果很好。
在引导学生接纳自己的外在方面，教者也是匠心独运。在照镜子环节，教者让学生看绘本中小猪面对自己外貌的不足后有两个提问，这两个问题让学生从另外一个角度思考问题，学生自然就会有不一样的启发：所有自己满意的和不满意的外貌特点构成了这个世界独一无二的我，这就是独特的我。视角发生变化，学生自我认知就有触动。在此基础上接纳自己不太完美的外在也就没有那么难了。
如果教师能在学生分享搞砸了事及结果后，进一步引导学生思考：事情搞砸了是在提醒自己下次要注意，摔倒了还可以继续。学生就会对自己做得不好的事有不一样的认识，对自己也会有更多的接纳。
【中图分类号】 G444
【文献标志码】 B
【文章编号】 1005-6009（2019）64-0019-04
【作者简介】 1.许红杰，江苏省宜兴市城南实验小学（江苏宜兴，214200）支部副书记，一级教师；2.谭柯佳，无锡市羊尖实验小学（江苏无锡，214108）教师，一级教师。
（点评嘉宾：侯一波，江苏省淮安市心理健康教研员）
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