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摘 要：舞台演奏活动是一个艺术表演的范畴，包含视、听、触觉等复杂的音乐实践活动，是作曲家与听众音乐交流最重要的媒介，也是演奏者生理和心理状态处于高度紧张的条件下进行的，并是演奏者的才能、想象力、注意力、听觉等各种心理素质的统一。而人的各种活动都是在心理调节和支配下实现的舞台演奏，培养良好的心理素质、最大限度地降低心理素质的负面影响是舞台演奏成功最重要的保证。
关键词：舞台演奏 心理素质 培养
舞台演奏是一个艺术表演的范畴，是包含视觉、听觉、情感想象、注意力、思维等在内的复杂的综合的实践活动。演奏历史悠久，形式各样，内容风格也都日趋丰富多彩。舞台演奏是整个音乐创作活动中的重要环节。现如今高科技电子技术发展迅猛，作曲家推广自己作品的途径也因此变得多样，但舞台演奏依然是经久不衰的、其他科技手段无法比拟的最真实、最直观的音乐交流媒介。演奏者通过对乐谱实际存在的意境内的内涵加以自己所感悟到的乐意通过对乐器操作主观客观地对音乐作品再次诠释，而因演奏者技术特点和乐曲处理也各有千秋，所以舞台演奏会使作品增光添彩或出其不意的收效。
由于每位演奏者都希望在演出中发挥自己最理想的水平，想有完美表现，但同时又害怕在台上出丑或是担心出现意外。短短几分钟的舞台演奏恰恰会发生难以预料的状况，如演奏中有人员走动、突然的声响，甚至琴弦弹断，场内断电等等。
上述都是一些外来因素，还有影响演奏正常进行的因素，那就是演员自身。
期刊文章分类查询,尽在期刊图书馆我们常见到这种情况，有些人天赋良好，平日训练刻苦规范，并在日常训练时弹得流畅完整，可上了舞台，就算平时演奏得最熟练的曲子，也难免出现心跳加速，精神过分紧张，流汗过多，手指冰凉，呼吸不顺畅，演奏时气息不平稳等状况，严重者还会出现肢体抖动、头脑空白、忘记乐谱导致音乐中断等尴尬场面，使演出效果大打折扣。舞台演出不仅能锻炼演奏者的技术水平，还是对演奏者心理素质的严格考验。从哲学角度讲，心理是人的物质生理结构中的特殊机能，是对客观现实的反映，心理素质具有人的素质的一般特征，但也有自身的特殊性。但训练又必须是一种长期过程并且良好的心理素质并非是从生理角度可测评衡量的，是无形的，不存在于人的表征中，而当在特定的时期或人从事某种特定活动时，心理素质的良莠才能通过生理表现反映出来。
对于心理素质较差的演奏者登台演奏，听众非但不能感受音乐的美妙，反而那短短的几分钟像是一种折磨，使演奏者如坐针毡。可见舞台演奏不光是技术，音乐最关键的是与心理素质有着密不可分的关系，甚至可以说心理素质的良莠是舞台演奏完美与否的核心因素。
怎样进行心理素质的培养，以此提升舞台的成功率？可从以下几方面训练：
一、积累舞台经验，模拟舞台环境。平日要培养强烈的演奏欲望，尽可能多地创造演出机会，多在公共场合演出，从小场合循序渐进，使心理逐渐适应在公开场所被人关注的情况下演奏。当演奏者经历大量与舞台环境、场景类似的模拟训练后适应力便会扩展，下意识自然产生，可使演奏者进入良好的音乐状态。
二、加强技术训练。所谓艺高人胆大，平日要进行系统扎实的技术训练，熟记乐谱，深入了解音乐作品，这是舞台演奏保持流畅的基础。
三、做自我肯定。人要不断否定、肯定自己才有进步，而否定的目的是为了向肯定的方向发展。树立良好的自信，保持坚定的信念是关键，对自我做科学客观的评价，每一次成功的演奏都做充分的肯定，抛弃自卑，战胜自我，相信自己能，每次演出前可用适度的心理暗示。鲁兵斯坦曾说过：“当我走上舞台，我便是国王。”
四、经常用程序化思维来做心理准备。在台下练习时要经常设想舞台上发生的情况以及应对的方案，对自己的一举一动都要有一个预想，经常存于脑海中，并多加演练。这样，在真正登台时，举手投足便不会窘促不安，而会因有所准备显得从容不迫、落落大方。克服登台心理紧张还有更为直接的方法：
1.选择合适的曲目。曲目高于自身演奏水平也是造成紧张的原因之一，高难度、高技巧的曲目本身也会给演奏者带来心理压力。
2.选择操作自如的乐器。演奏者的乐器是舞台上演奏者的合作伙伴，不要产生乐乐与演员之间的距离感。
3.呼吸法及分散注意力法。因先天兴奋度存在的个体差异，针对不同的兴奋状态要采取不同的呼吸方法。
4.孤独法。也就是建立一种演奏音乐作品所需的心理上的“孤独场”忘我佳境，在舞台临场演奏始终将心理激活水平控制在最佳艺术创作境界——“孤独场”之中。
参考文献
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[5]《艺术教育》.2005年6期。
[6]廖颖 《紧张与松弛》。
论文作者:韩晶
论文发表刊物:《教育学文摘》2016年8月总第202期
论文发表时间:2016/9/19
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