高校健美操课余训练状况及可持续发展对策
郭 佳*
(郑州大学体育学院，河南 郑州 450044)
摘 要： 高校对人才的全方面的培养是高校的核心，学生不光要有理论知识的训练，还要有身体素质的训练。近年来，随着健美操的发展和普及，健美操已经成为大学体育教学和课外锻炼的主要运动之一。相对于体育课程上的健美操训练，健美操业余的训练仍存在一些长远发展的问题。本文将通过对我国高校健美操运动课余训练的现况进行分析，查找问题所在，并提出我国高校健美操课余训练的可持续发展对策，以期我国的高校健美操能够长远发展。
关键词： 健美操；课余训练；可持续发展
高校是培养社会人才的重要基地，对我国整体社会及经济的发展都有深远的影响。在高校的人才培养过程中，为了有效的提高学生的综合素质，需要把学生培养成德智体美全面发展的高素质人才。针对这样的目标，高校纷纷引入了健美操运动来提升学生对于“体”和“美”的认知。健美操作为教学的体育课程，由于其便于操作，可以更多地进行课余的锻炼来增强学生的身体柔韧性，增强学生的体魄。同时，锻炼健美操可以促进学生的全面发展，有利于增加人才的就业竞争力，对人才今后的成长和发展有着极大的促进作用。
一、健美操业余训练的必要性分析
健美操引进高校体育教学系统，通常都是以授课的方式进行，但是课余的训练少之又少，这完全忽略了健美操课余训练的重要性。
(一)业余训练培养兴趣
兴趣是体育锻炼长久发展的起点，学生对健美操的兴趣需要长久的培养。光靠健美体操课程上的训练来培养兴趣是远远不够的，将正常的课程和业余的训练相结合能够更好的培养学生的兴趣，从而把健美操培养成终身践行的体育锻炼。
(二)持久训练增加健美操的能力和效果
高校开设健美操课程，但是课程的设置是有差异的，上课的时间也是有限的，如果没有课余的训练，很多学到的知识会在下一节课就忘记了。因此，要想能够扎实、坚持锻炼健美操需要持续的巩固和练习才能达到健美操的效果，更好的掌握健美操这项体育运动。
(三)健美操增强体魄
练习健美操不同于其他的运动项目，对于场地和道具的要求很低，简单易学，运动不会超负荷。学生坚持有规律地参加健美操锻炼可以增强学生的持久性和忍耐力，增强学生的体魄，培养学生的终身体育锻炼的习惯，让学生受益终身。
尽管我国很多高校体育课程都开设了健美操课程，很多学校也有健美操专业队伍和社团，但是，我国高校的健美操业余培训总是被忽视，其中存在的问题也很不利于我国健美操的长远发展。
二、我国高校健美体操业余训练状况
但是从市场构成来看，行业总体的低迷并没有阻止产品结构升级的步伐。中怡康监测数据显示，2018年1-9月，两门冰箱全渠道占比为21.1%，线上零售额同比微涨0.4%，线下零售额则同比大幅下降13.2%；三门冰箱全渠道零售额占比与两门冰箱基本持平，为21.2,%，其中线上零售额同比增长17%，而线下零售额则同比下降17.7%；多门冰箱全渠道份额提升至31.5%，其中线上同比大幅增长61.9%，线下同比增长7.5%；对开门冰箱全渠道零售额占比为25.6%，其中线上实现35.3%的同比涨幅，线下则出现8.4%的跌幅。
(一)经费紧缺
因为序列的平衡性和载波抑制度有密切联系,平衡性差的序列会导致载波泄露,易使信息暴露、丢失、被截获、破解等,所以一般要求混沌伪随机序列的平衡度E<0.02[13]。混沌序列在初值范围内平衡度的平均值如表2所示。
由于高校的学生主要是以学业为主，部分专业课程紧张，因此，在进行健美操的学习和练习主要是体育课程的学习和业余抽出时间参加短期的健美操课程培训。这样的业余训练无法达到预期的训练目标，通常是短期内的实力增强，无法提高学生的兴趣和自主进行课余训练的意识，因此效果和成效都是短期的。
(二)观念限制
健美操课程在我国高校实施也有一段时间了，但是在实施的过程中存在一些问题，这些问题的解决有利于高校健美操课余训练的发展，将健美操的训练融入到学生的日常体育锻炼中来，从而实现健美操的长远、可持续发展。
首先，我们要树立正确的观念，不能忽视健美操的作用，健美操运动作为一种针对身体综合素质的锻炼项目，能够在学生繁重的课业之余起到放松身心和强健体魄的作用。而且在训练的过程中还能够训练学生在运动中学会团结协作、互相帮助等品格和坚韧不拔、不轻言放弃的心理素质，因此在教学设置的观念上要合理的安排，从长远的发展出发，立足学生的全面发展，进行科学的教学设置。
尽管近年来国家加大了对高校教学资金的投入，但是高校整体的教育资金缺口还是很大，高校更多的将经费投入到教学和科研上，而大学健美操等体育项目的经费呈现不足的情况。很多学校依靠体育训练活动经费维持，但是学校有其他不同的体育项目，在很大程度上高校的健美操经费短缺，场地设置不够完善，教学设备无法跟上，导致很多高校根本没有空间和财力来开展健美操的业余训练，这很不利于整个高校健美操水平的提升。
(三)短期多过长期
一些参加过培训的学员，也亲切地称之为“精品班”，称励丽为“校长”。江厦街道社区卫生服务中心主治医师周蕾参加过精品班的培训，他指出，“宁波一院不仅众多专家还有大量的病源，比如励丽主任一天接诊的门诊患者数量都过百。我们跟着出诊，能够大大丰富临床经验，是提升业务能力的大好机会”。
(四)针对比赛进行培训
随着健美操的实用性的普及认识的提高以及健美操赛事的增多，很多高校会组织学生参加健美操大赛，也会开展课余的健美操训练。但是这些健美操训练普遍都是以参加体育锻炼为主要目的开展的训练。这样的健美操训练课程通常以两个月为一个周期，在训练周期里的训练多是以训练次数为基准，要想真正的在健美操锻炼上取得好成绩就必须进行长期的系统的训练。
三、提高我国高校健美操课余训练可持续发展的对策
现在的高校教育更加注重对学生专业知识的培养，往往不太重视体育课程的设置。很多学校认为学生参与足球、网球等其他体育锻炼就足够了，认为健美体操是多余的、没有用处的锻炼，因此在课程设置上存在不合理以及没有课程场地等现象。这样的观念不利于高校学生学习健美操，并通过健美操满足强身健体的需求。
(一)转变发展观念
此时养生应遵循阳气潜藏的规律，以“养藏”为根本，适当进补，所谓“立冬补一冬”。冬令进补，要注意一个“藏”字，达到敛阴护阳、养精蓄锐的目的。冬补以炖补为佳，炖补制作时间长，有利于营养消化吸
(二)课程与实践相集合
健美体操对参与人员的身体素质要求也很高，需要通过不断的锻炼提高身体素质，从而达到健美的效果。因此，课程上的有限训练是无法达到理想的效果的，学生们必须通过课余时间的身体机能训练和其他的训练来提高身体的素质，团队的协作等各方面的因素。在学校的课程设置上要更加的人性化，让课堂上的内容能够在实际生活中进行活学活用，达到随时随地进行锻炼的目的，真正的实现健美体操融入生活，健美体操的可持续发展。
“化肥不是奢侈品，不可能靠炒作就把价格炒上去。”他表示，当前仅靠炒概念、吹品牌、搞噱头的企业已经在走下坡路了，化肥作为农业生产资料，必须要关注作物需求。农民种地不赚钱，化肥怎么可能卖高价？未来行业必将返璞归真，回归常态化，回归到产品自身是否真的能够满足作物需求，是否能够为农民解决疑难问题，提高产量和品质，为农民带来效益这一根本问题上。
(三)提高教师授课水平
兴趣是最好的老师，在健美操的课余训练课程中应该着重提高学生对于健美体操的兴趣。同时，高校健美体操的教练自身的专业能力和授课能力也在一定程度上影响健美体操训练的整体水平。因此，要提高教师的授课水平，教师必须与时俱进，不断地进行课程的创新，因材施教，根据学生的学习程度制定教学计划，从学生的长远发展出发，加入可以提高学生学习兴趣，减少锻炼枯燥。另一方面，高校的教师可以多进行交流，定期参加相关的培训活动，提高授课的水平。高校要在此同时引进专业的高水平人才，提高整体的健美操课余训练的水平，促进健美操业余训练的可持续发展。
(四)加大投入
课程的开展和训练的进行需要的不仅仅是教师的授课和学生的参与，更需要的是学校的支持，从经费的投入到场地的投入等多方面的支持。健美操课程的开展不是仅仅的课程开展，更多的是让学生在课余的训练中得到持续的指导。在训练中，要有场地和经费的投入来保证训练的正常、长久的进行。现在，高校的体育设施有足球场、篮球场、乒乓球场馆等运动场地，但是很多都是共用，并没有一个可以针对健美操开展的专门体操场馆，这很不利于业余健美操训练的开展，场地的不固定性给授课带来了很大的障碍。加大对健美操场地和训练经费的投入，可以给训练的长远、持久进行提供基本的保证，从而促进健美操课程训练的可持续发展。
四、结语
综上所述，健美操课余课程在高校里的开展存在一定的问题，但是，主要是由于我国的教育整体对于健美操的认识不足，还没有充分认识到健美操对学生的身心和发展的长远作用。在高校的教学培养方案中，学生一直是以学习为主要任务，因此会忽略健美的重要性，减少对健美操课余课程的投入。
面对现实发展中的这些问题，我们必须有清楚的认识，然后从这些问题入手，有针对性的提出解决的策略，实现高校健美操课余训练的可持续发展。首先，转换思维，重视健美操的作用；其次，从学生和授课教师出发，有针对性的教学可以吸引学生兴趣，通过兴趣切入让学生坚持长期的学习和训练；最后，学校加大对于健美操课余训练的财政和设施支持，保证训练所需的基础设施，保证训练。希望能够通过这些相应对策促进高校健美操课余训练持续发展。
[ 参 考 文 献 ]
[1]孟国正，许瑞勋.我国普通高校竞技排球队现状与发展对策的调查研究[J].河南师范大学学报(自然科学版)，2005(02).
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中图分类号： G831.3
文献标识码： A
文章编号： 1006-0049-(2019)11-0252-02
*作者简介： 郭佳(1981-)，女，汉族，河南郑州人，郑州大学体育学院，助教，研究方向：运动训练。
标签：健美操论文; 课余训练论文; 可持续发展论文; 郑州大学体育学院论文;