提高青少年足球运动员绕杆射门能力训练方法①
赵健民
(日照市体育运动学校 山东日照 276800)
摘 要： 绕杆射门在足球教学中虽然不作为一项教学内容，但是绕杆射门一直是足球教学中的一种最常用，必不可少的训练手段和方法，简单来讲，绕杆射门不仅是运球过人的一个缩影，更是运动员综合技术的训练项目之一。而且在普通的体育院校的高考加试中，它一直是一项重要的综合素质考量指标。但是在多年的考试中，学校青少年的技术往往达不到应有的标准。本文将以提高青少年绕杆运球水平为主，进行简要的叙述。
关键词： 青少年 足球运动员 绕杆射门
绕杆射门是足球教学中不可或缺的训练方法，在我国的青少年足球训练中，对基础技术的训练十分重要。尤其是在初级训练中，基本上都是从最基本的技术开始训练的。例如，进行绕杆射门，要越快越好。经过实践证明，青少年在足球训练中，必须要有极高的兴趣，才能够使足球训练在自身发挥效用。
宫颈癌在中国女性生殖道恶性肿瘤中居第一位，是严重威胁妇女健康的疾病[1]。目前已经达成共识，持续的高危型人乳头瘤病毒感染最终导致了宫颈癌的发生[2]。为了解一般人群中高危型人乳头瘤病毒(HPV)感染状况，我们采用了14种高危型人乳头瘤病毒核酸检测技术（荧光PCR）进行了筛查。
1 学生对绕杆技术的训练
1.1 绕杆技术的概念
足球绕杆技术是体育院校足球专业的高考加试的一项内容。在加试考试时，会为学生提供30×10m的场地来供学生训练。在测试时，学生有两次机会。每次学生在听到口令后开始运球。其中，取两次中最好的成绩作为考试分数。如果在进行考试时，动作犯规，则取消当前成绩。
1.2 学生在进行绕杆训练时的问题
足球属于一项群体型的运动，它在进行多人练习的时候，会更具有趣味性。而因为绕杆技术一般都是在课后进行练习，因此很多学生都会对绕杆技术掌握的不熟练，在具体运用时做不到得心应手。比如，在进行绕杆时，对时间节奏的控制不是很好，甚至有时候过杆的时间也忽而长，忽而慢。另外，还有一些同学，因为想要在射门时，踢出一脚漂亮的球，而心急出错。最后，在比赛中，或者是考核中，因为天气或者环境的原因，学生不能够正常的发挥，从而也影响绕杆技术的使用。
由表2可知，不同配方对油茶的滋味影响较大，春绿茶制作的油茶鲜爽，加入石崖茶的油茶滋味较浓、回甘，加入罗汉果的油茶药味明显、适口性差，冰鲜乌龙茶制作的油茶滋味醇正、花果香浓，加入花生、绿豆和鱼粉的油茶鲜美、细滑，但汤凉后有腥味。各配方制作的油茶滋味排名为配方9＞配方2＞配方1＞配方6＞配方3＞配方7＞配方5＞配方4＞配方8＞CK。
1.3 技术动作的掌握程度对绕杆射门的影响
图1可见，CMV4000探测器的非均匀性主要表现在列与列之间，行与行之间的非均匀性相对来说较小。原因在于CMV4000探测器采用多通道传输，各列的列增益存在一定误差，这在工艺上不可避免。按照传统的算法，计算每一个像素点的校正参数，所需参数较多。为减小资源消耗，本文在处理时按列校正。由于探测器各个像素点有独立的增益放大器，它们也存在一定差异，同时数据传输中不可避免会引入噪声，为了消除这些因素的影响，首先对图像进行滤波[4]。
在学习运球时，要正确的运用脚内侧以及脚背的使用，使运球的基本动作得以标准化。最后进行射门技术的练习，掌握基本的射门技术。加强综合素质，循序渐进地对绕杆进行练习。在前期的训练中，以训练简单的动作为主，或者是将标杆的距离加长。
一般情况下，学生在进行绕杆技术的训练时，最好将其分为绕杆和射门两方面进行学习。将技巧进行分解，可以使动作更为标准化。虽然运球的部位和技巧很多，但是在进行绕杆时，标准的动作是利用脚背的内外侧进行运球，然后使身体略微的倾斜，使双臂屈于身体侧部，用来支撑脚落在球的侧后方，而当运球的腿部的将要落地时，可以利用的腿的前摆力，然后用脚后跟进行推拨球，让球进行前滚。而绕杆射门则是利用脚背进行推射。但是，在进行到最后一步的时候，要将步子迈大，降低重心，并使用脚弓击打球，然后将其踢出。学生在进行训练时，运用标准的动作，可以使绕杆射门的技术训练，达到事半功倍的效果。
1.4 身体素质对运球的影响
绕杆技术的训练意在培养学生的速度和灵敏等身体素质。为了使学生的身体素质得到发展，学生可以在无球状态采取小步跑或高抬腿等动作，最后在进行有球状态的训练。从而逐渐提高学生的水平。
1.5 训练中胶皮带的应用
在进行绕杆训练时，为了使自己的兴趣和能力得到提高，学生可以组织一些有趣的游戏方式来锻炼足球的能力。例如，利用一些图形变换的办法。在场地内，画上半径值4米的圆，然后进行组队。使两队的人站在圆圈外，然后球员顺着逆时针运球，转完一圈后，移交给下一个人，最后时间用的最短的队伍将取得胜利。在这种游戏中，既能够锻炼学生的运球能力，又能够满足学生的情感体验。最后，学生应该按照自身的特点，为自己编制一些口诀，例如，人不离球、球不离教等暗示性的话语。
2 绕杆技术的方法应用以及所要注意的问题
2.1 过杆运球技术
绕杆射门训练是为让运动员在最短的时间内，完成足球中变向、射门等技术。绕杆技术的训练，作为一种良好的训练手段，不仅动作技术要合理，而且对心理的承受能力要求也较高。总之，心理素质的加强，可以使队员在比赛中更好地发挥。
2.2 射门技术的训练
要想提高绕杆水平，射门技术的提高是重中之重。学生在进行完绕杆准备射门时，球运动正处在斜向地滚的状态。这个时节，应该合理利用球的运动采用脚背来进行射门。另外，在踢出球后，为了保证安全，身体的重心一定要向前跟随。
2.3 训练时要注意的问题
（5）专属性试验：分别吸取以上3种溶液按拟定的色谱条件进行测定，结果表明，阴性对照色谱中，在与黄芪甲苷、供试品色谱相应的位置上无色谱峰出现，专属性良好，结果见图1。
在运球过杆的训练中，可以采取脚内侧的运球技巧，脚内侧运球的对球的接触面积较大，因此对球的控制性高，并且在进行绕杆左右脚交替时，易于身体重心的控制。另外，在进行绕杆运球变向的提高时，可以运用单脚运球。这种方法在运球过杆时，可以使脚背内外侧进行连续的绕杆。但是，这种动作虽然较为轻松，但是身体的重心不好控制。
2.4 提高学习兴趣，加强技巧研究
足球运动对一个人的耐力、速度都有极高的要求。因此利用胶皮带进行身体的锻炼，学生可以在进行技巧训练时更加得心应手。在运用胶皮带时，要注重以下几点。在练习前，检查胶皮带是否有破损的地方。其次，在进行训练时，为了避免拉伤，准备活动要做好。并且在进行训练时，要合理的进行休息时间的安排。此外，在做完练习后，尽量再做一些徒手动作，从而提高肌肉的弹性和活力。
2.5 制定科学的训练方法
在进行足球训练时，盲目的进行训练，很可能会对身体造成损伤，因此，运用合理的训练方法，是能够学好绕杆运球的保障。在训练的第一阶段，便是熟悉球性。在熟悉球性的最好的训练方法是在胯下进行左右脚的传球训练。在练习中，用心体会脚部动作和身体之间的配合。在动作上，尽量做到上肢直立，两脚开立大于肩宽的姿势。在运动准备开始后，先用右脚把球左脚内侧，然后立即做落地支撑的动作。循环往复，便能够很快的对球性进行把握。
随着对球性的熟悉，学生可以逐渐的对运球技术进行训练。例如，用小步子进行交替运球。运球过程中，尽量保持身体的平衡，并且将球控制在自己的可控范围内。也可以组队进行交替传球。例如，两人或者四人一组，在奔跑中进行传球。
在进行步伐的练习时，多采用“之”练习。并且利用砖头等物件进行训练。在进行绕杆训练中，球的运动轨迹最好贴杆运行，而接触足球的次数，最好能掌控在一杆一球上。如果学生在考试中，则最好利用好，考试所提供的两次的机会。第一次尽量取得一个基本的分数，第二次可以尽力的发挥到以及的最大水平。
3 结语
在传统的青少年足球训练中，对于基本的技术训练在教学当中非常注重。在入门的训练中，可以说都是根据基本的技术来进行训练。一些简单的基本技巧，已经成为了青少年足球运动员的基本考核内容。根据实践证明，基本技巧的掌握，对青少年运动员未来的发展，具有重要的作用。然而，足球运动的技术非常之多，学生并不用把每一种技巧都学到精通。学生可以通过自身的训练，熟练的进行运球，发挥自身的特长，练出一些属于自己的“绝技”，从而真正地把对运球技术在实际的应用达到最好的效果。
参考文献
[1] 张小平.提高青少年足球运动员绕杆射门能力训练方法[J].体育教学,2006(4):62.
[2] 张成.目标难度对体育专业大学男生自我效能、成就动机及足球绕杆射门成绩影响的实验研究[D].扬州大学,2010.
[3] 赵厚华.提高足球绕杆射门技术初探[J].沈阳体育学院学报,1999(2):56-57.
中图分类号： G8
文献标识码： A
文章编号： 2095-2813(2019)06(c)-0042-02
DOI： 10.16655/j.cnki.2095-2813.2019.18.042
①作者简介：赵健民（1971，1—），男，汉族，山东临沂人，本科，中级，研究方向：体育教学训练。
标签：青少年论文; 足球运动员论文; 绕杆射门论文; 日照市体育运动学校论文;