安徽省蚌埠市五河县第三小学 233300
摘 要：作为一项体育运动来说，跳绳非常适合小学生的身心健康发展。在小学阶段，跳绳的教学练习对学生的体育生活起到了非常大的丰富作用，他们的身体素质能很好地被提高。我们要充分重视跳绳的教学，将正确有效的跳绳方法教授给学生，让学生在跳绳的过程中感受到乐趣。
关键词：小学生 体育课 跳绳教学
跳绳作为一种体育活动，在广大的小学生当中是非常受欢迎的，小学生必须掌握“以绳练跳”等多样的跳绳方法。除此之外，为了创建一种积极活跃的课堂，我让他们每两人组成一个小组，通过比赛来激励他们，更好地实现“以绳练跳”这种体育方案。通过使用这种方法，好处有两个：第一个就是可以提高创新体育教学的效果；第二个，还可以促进小学生身心的健康发展，使他们的弹跳能力、灵敏性和协调性都能得到有效的锻炼。
一、关于跳绳的特征和作用
跳绳是一项每时每刻并且没有季节限制的活动，对于老师教以及学生学都是非常容易进行的体育项目。针对小学生来说许多体育运动小学生还没有达到可以掌控的水平，就目前很多小学生的跳绳水平都不够，很难掌控绳子，可能一不小心就会受到伤害，或者完成不了跳绳体育课需要的训练效果，但是从总体上来看，跳绳比其他的体育锻炼运动都要安全一些。由于跳绳只需要简单的弹跳即可，不需要做其他的支撑方面的动作，极大地减少了体育运动给他们造成的伤害。与此同时，跳绳材料投入的成本较低。对于训练的场地要求不是特别高，在一块小平地上就可以进行；而且，跳绳只需要准备好绳索材料即可，其他的体育运动工具都不需要。就小学阶段的学生而言，准备一根绳子就可以进行了，这也减轻了学生家长的经济负担。身体的协调性可以通过经常跳绳运动来实现。
期刊文章分类查询,尽在期刊图书馆随着跳绳运动的应用，很多的形式也随着时间不断变换着，像以下四种演变形式是经常出现的：一是双手摇，二是编花，三是正步跳，四是八字跳。在这种情况下，小学生能很好地进行锻炼，对于他们身体发育也是有极大的好处。小学时期正是他们发育的关键时期，推进身体的发育只能进行科学的锻炼。跳绳就可以轻松地实现，在跳绳的过程中，能够使骨骼被刺激从而对生长发育有利，器官的刺激可以加速学生的血液循环，也可刺激生长激素的分泌，加速身体的新陈代谢，使耐性以及意志力都被训练到，让他们健康成长，有一个健康的体魄。
二、设计具体的跳绳课程
跳绳运动要是不讲究科学是不行的，对于不同阶段的小学生，具体的课程安排也不同。要结合小学生身体成长的特点，适当地安排跳绳体育课程。对于小学阶段低年级的学生而言，活泼好动是这个年龄阶段的特性，可其中的分寸不好把握。在具体的体育教学课程中，教师对学生们的安全要十分注意，像安排一些单人跳、双人带人跳或者是原地跳长绳等活动让同学们参加，一是可以让他们学到跳绳的基本技能，二是可以通过合作的方式让学生形成团体意识。对于三年级和四年级的小学生而言，初步的控制力他们都已经具备了，整体协调性与灵敏度也比一二年级的时候提高了很多。在体育教学中，教师可以针对他们加强跳绳的难度，如让他们进行集体跳长绳、两只手一起交叉跳、边跳边走等一些有难度的跳绳教学，让他们的上下肢得到有效的锻炼，提高其协调性。就教授高年级的小学生而言，教师应该对他们有更高、更难的教学目标，像反手摇跳、边跑边跳以及双手摇跳等跳绳训练活动可以在学生们中间展开，锻炼了他们的身体不说，使他们的思维能够更加活跃，让学生拥有一个灵活健康的体魄，身体各方面的素质和思维能力都能得以提升。
三、跳绳体育课程中需要特别注意的地方
相比于其他运动教学方式，跳绳运动还是比较安全的，能够极大程度地减少小学生们在运动时受到的伤害。可是我们同样要加强重视，特别需要注意的一点是，在教学跳绳时，选择合适的运动场所是教师们应该做的。要选择平坦开阔的地方进行跳绳课程训练。像水泥地面的场地千万不能选择，如果学生们不小心在跳绳中跌倒了，他们就会受到非常大的伤害。除了要重视科学的选择场地之外，适当的服装也是需要事先通知学生们准备的。跳绳的时候应该穿一些比较简洁、方便运动的衣服，以宽松的衣服为主，过于紧的衣服就不能穿，因为穿紧身衣服会使血液循环不畅。在跳绳训练开始之前，教师还应该让学生们做一些热身运动，让各个部位充分活动开了以后再正式开始跳绳教学，以防在课程中脱臼、扭伤等现象发生。在具体的过程中，教师应该慢慢地教学，不能在一开始就教学生一些超难的跳绳动作。指导学生跳绳的时候应该有耐心，让他们慢慢来，切记不要操之过急。而且，正确的跳绳方法是教师们所应该教给学生的，让他们有规律地调整呼吸，这样跳绳的乐趣学生才可以体会到。
跳绳是体育课中常见的活动，易操作、易组织、易学习是它的优点，有规律的跳绳教学需要合理的方法指导。在跳绳时，跳绳的效果对于学生的身心健康有利，所以我们应该继续探究跳绳的作用。
参考文献
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[2]王森 浅谈小学体育跳绳教学指导方法[J].读写算，教师版，2017，（40）。
[3]臧瑞功 韩淑娟 小学体育跳绳教学的开展与指导策略分析[J].中国高新区，2018，（8）。
论文作者:任怀军
论文发表刊物:《中小学教育》2018年第332期
论文发表时间:2018/9/17
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