史丽峰 广东省佛山市顺德区罗定邦中学 528300
上手发球是排球的基本技术之一，它是排球教学和比赛中很重要的一个环节。在教学中很好地掌握排球正面上手发球技术对排球其他技术的学习能够起到很好的促进作用；在基础排球比赛中，正面上手发球技术比起下手发球技术，在比赛得分上能够更好地打击对手的心理，也能够较好的掌握比赛的主动权，为争取比赛胜利打下基础，因此，在教学中快速地掌握这一复杂的技术显得尤为重要。为了能够很好地掌握这一技术，个人认为必须从教学的手段和方法上加以研究和改进，按其动作的结构、局部进行教学，并在教学中增加辅助性和诱导性练习，提高学生正面上手发球技术的专项素质。
根据多年的教学经验，通过查阅大量的有关资料，并对排球正面上手发球技术的教学进行分析，提出以下观点，供参考。
一、排球正面上手发球技术分析（均以右手发球为例）
发球是比赛的开始，也是进攻的手段之一。有攻击性的发球不仅可以打乱对方的节奏，更重要的是提升我方的信心，为比赛的胜利打下良好的基础。
期刊文章分类查询,尽在期刊图书馆在学习发球时，要求运动员熟练掌握好技术，比赛时要有信心，镇定自若，才能发出有威力的发球。对于初学者或者水平较低者来说，应重点放在发球成功率上，以减少失误为主，而对高手则要求发球应有攻击性，尽可能使发出的球能破坏对方的一攻或直接得分。
二、教学方法
正面上手发球技术是一个完整的各环节之间协调一致的联合动作。其中一个环节掌握不好，就会影响到发球技术的质量和效果。在教学中本着由易到难，由简到繁的原则进行分解教学。正面上手发球分为四个阶段，四个阶段的任务和教学手段各不相同，但始终是一个有机的整体。
1.建立动作概念。正面上手发球技术是由准备姿势、抛球和挥臂击球、击球后动作几个技术环节组成的，其中一个环节掌握不好就会影响到发球的规格和效果，在教学中采用边讲解边示范的方法，讲解发球的动作要领，强调抛球和击球手法。先做侧面示范，再做击球部位手法的背面示范。
2.简单条件下的练习方法。
（1）徒手模范挥臂练习。这个阶段的教学方法和手段如下：心理上的准备，发球前要创造轻松愉快的环境，做到情绪稳定，有坚定信心。不要有心理压力，认为自己发球可以掌握，可以做到。技术上的学习，记住动作要领，右臂上抬，屈肘后引，肘与肩平行，上体右转，击球时右臂带动前臂，加速击球。要求：手腕固定，动作协调。
（2）抛球。抛球是发好球的基础，抛球练习在整个发球技术环节中占有绝对的地位，起着主导的作用，抛球的好坏直接影响着这个发球的好坏，在练习中应该占到发球的绝大部分的时间，技术的学习，用左手平稳垂直地将球抛向右肩前上方约50-100CM处，左手抛球时强调，大臂带动小臂向上抛球，球是直上直下，球不能有旋转，只有做到这几点抛球的水平就会有很大的进步，抛球抛的好击球点位置就固定，为发好球做出了充分的准备。所以说好发球是从好抛球开始的。
（3）近距离隔网对发。近距离发球是为端线外发球做准备，如果近距离发球可以发的过去以及能够体会到协调用力，那么现在就可以再往后退3，4步，直到在端线外发球区能够把球协调，轻松地发过球网。技术的学习，强调击球时的技术学习，击球时以全手掌击球的后中下部，手指自然张开吻合球，手腕有向前的推压动作，使击出的球抛物线的轨迹飞过球网。要求：击球部位正确，发出不旋转的球。
（4）站在端线外发球区发球。初学者首先要保证发球的成功率，其次强调协调用力，中、高水平者为加强发球攻击性，强调球的落点和球的力量。
3.比赛中的运用和巩固。比赛是教学的重要组成部分，是全面检查教学效果促进教学工作稳步进行的有效手段。通过比赛，可以提高以学得技术和战术。因此，发球也在比赛中运用和掌握。
三、结束语
排球基本技术的教学在排球教学过程中占有重要地位，而发球技术的教学在排球的基本技术中占有重要位置，正面上手发球技术的学习对提高学生学习排球的技术的信心有很大的帮助作用，在比赛中如果直接得分又能给对手很大的打击，因此，我们就要研究排球正面上手发球技术，使我们的学生能够更快和更好地掌握技术要领。
论文作者:史丽峰
论文发表刊物:《素质教育》2018年1月总第258期
论文发表时间:2018/1/17
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