解除幼儿3大睡眠障碍，本文主要内容关键词为：睡眠论文,障碍论文,幼儿论文，此文献不代表本站观点，内容供学术参考，文章仅供参考阅读下载。
幼儿睡眠时出现夜惊、噩梦、梦游，总让父母紧张焦虑，医生把这些现象称为睡眠障碍，只要父母对这些现象充分了解，科学应对，孩子的睡眠障碍便能轻松解决。
睡眼障碍（一） 夜惊
4岁的皮皮长得白白胖胖，惹人喜爱。一天晚上看完武打电视剧后，皮皮非常兴奋，模仿镜头中的招式，有模有样。可上床入睡不到半小时，他突然惊叫一声，欠身坐起，一副惊恐的表情，且面色苍白，大汗淋漓地叫喊：“妈妈！”妈妈赶紧搂住皮皮抚慰他，可他好像没听见一样，又惊又抖。几分钟后，皮皮才倒头入睡。第二天皮皮全然不记得夜里发生的一切。这种现象，医学心理学称夜惊。
幼儿为什么会出现夜惊
夜惊发生在约4％的幼儿中（4岁～7岁多见），男孩略多于女孩，入睡后半小时内发作，发作次数不一，可一夜数次，亦可几天或十几天发作一次。
引起幼儿夜惊的原因主要为紧张、受惊等心理因素，如亲人患病、与父母分离、处于陌生环境，外伤和意外事件致使的焦虑和不安等。此外，睡前听恐怖紧张的故事或看此类电影、电视等也会导致夜惊发作。
解除夜惊良策
1.父母首先不要慌张，尽量找出引起孩子心理紧张的原因，然后解除心理诱因。
2.发作时要注意避免发生意外。父母可抱住孩子抚慰，用温毛巾给他擦脸，帮助他安定下来，待发作过后，让他重新躺下，给他盖好被子而不需做特殊处理。
3.平时注意培养孩子良好的睡觉习惯。让孩子得到充分的休息。夜惊一般不需用药治疗，若发作频繁，可能是神经异常的表现，应就医并在医生指导下，服用镇静药物。同时，需做脑电图检查，以排除癫痫病的可能。
4.本病预后良好，诱因解除或随着孩子年龄的增长，夜惊能逐渐自愈。
睡眠障碍（二） 梦魇
琳琳梦见自己从高山上掉下来，还有一只狼在追她……她尖叫着醒来，妈妈看到她面色苍白，冷汗淋漓，满脸惊恐。但与夜惊不同的是，琳琳很快就清醒过来，还能想起噩梦中的一些内容。在妈妈的安抚下，琳琳逐渐摆脱恐惧感，安然入睡。这种情形，医学上称为梦魇。
幼儿为什么出现梦魇
宝宝做噩梦的原因很多。如听恐怖故事、看害怕的电视镜头、睡姿不好使头部被闷或胸口受压等；也会因生病、呼吸不通畅、肠道寄生虫等；睡前吃过多零食、晚餐未吃饱也会造成梦魇。
解除梦魇良策
1.梦魇的幼儿往往胆小，父母注意不要让他们看可怕的电视镜头或听吓人的故事；不要以恐吓或打骂的方法教训孩子，不要用大灰狼、打针等吓唬他们，以免强烈地刺激幼儿的神经，使孩子失去睡眠的安全感，内心产生焦虑从而诱发宝宝梦魇。
2.养成良好的睡眠姿势和睡眠规律，临睡前帮助孩子平静放松。
3.几乎每个两三岁的宝宝都怕黑，妈妈不要忽略这种恐惧。了解宝宝想象夜里会发生什么事情，帮助他们找出害怕原因，并采取温和的方式训练孩子适应黑暗。如亲子做黑暗探索游戏，让宝宝拉着妈妈在黑暗的房间里搜索一件玩具；陪宝宝坐在黑暗中观察让他害怕的阴影或声音，然后把灯打开，让他看看声音或阴影的来源；让宝宝在黑暗中发出声音吓唬父母，父母一定要作出夸张的反应。这样，便可分担并减轻孩子的恐惧。
4.把被梦魇吓哭的孩子搂在怀里，安慰他。但不要大惊小怪，这会使幼儿认为确实有危险存在。如果孩子害怕妖怪或动物，父母可让孩子在床下寻找，但不要对他讲怪物只是人想象出来的大道理。
5.纠正孩子挑食或偏食的不良习惯。噩梦过多时，及早就医。
睡眠障碍（三） 梦游
6岁的强强有一天晚上睡觉时突然坐起来，迷迷糊糊穿衣、穿鞋，下床走到桌旁，拉开抽屉，然后在房间里转了几圈，又上床睡了。第二天他完全忘了此事。医生说，强强发生了梦游。约15％的5岁～12岁孩子中至少出现1次梦游发作，而约有2％的孩子一直持续到成年。
梦游是指孩子在睡眠中起床进行走动的现象，它与心理问题及情绪波动有关，而与做梦无关，因为在做梦时不会出现梦游。主要表现是孩子在入睡后不久突然起身，两眼向前凝视，但却又好像看不见东西，同时可能做一些复杂的事情，如开抽屉拿东西，有时还自发地嘴里念念有词，甚至能回答问话，但经常答非所问。数分钟到数十分钟后，上床睡觉。清醒后孩子对自己夜里的行为茫然不知。梦游的行为可能会在一周内发作几次，如果在发作时做脑电图，可能会出现异常波，但在白天及夜里不发作时，脑电图是正常的。
孩子为什么会梦游
目前认为与以下几种因素有关，首先是由于大脑皮质发育不成熟，因为很多孩子的梦游现象，会随着大脑的逐渐发育而自愈；其次与家族遗传有关，因为单卵双胞胎的梦游发病率要比双卵双胞胎高出6倍。精神创伤以及环境让孩子过于焦虑紧张也会引起梦游现象。此外，颅脑损伤的后遗症或感染也会引发梦游。
解除梦游良策
1.梦游本身对孩子并没有伤害，最大的危险是孩子可能因没人保护而出意外。因此，父母要注意保护孩子，防止他们梦游时不慎摔伤或撞伤。如房内不能放危险物品，将窗子关严以防宝宝当做门；将卧室门的链栓安置得高一些，使孩子不能轻易出去，但决不可把孩子长时间锁在房间内。
2.在孩子的房间里挂一个铃铛，夜里起来走动时，能自动发出警报。孩子梦游发作时，父母不要强行唤醒宝宝，以免孩子出现更为严重的意识不清及兴奋躁动。
3.避免孩子白天过度疲劳和兴奋，尤其是睡前，以防诱发孩子梦游。对于梦游频繁出现的孩子，应在医生的指导下服用镇静药物，或采用中药及针灸治疗。