摘要：笔者结合本人多年参加焊工比赛、培养比赛焊工、带队参加各类比赛等积累的经验，如何能把焊工的比赛成绩好坏压力变为动力，将比赛的心里状态调整好发挥到最佳状态。本文深度分析解决了心里素质好坏的意义和重要性，如何有效解决心里不好造成比赛结果不理想的问题，通过科学的分析总结了一些经验和大家分享。
关键词：焊工比赛；心理素质；重要性
前言
随着国家重视加大对高技能人才的培养力度，同时现代制造技术和焊接生产水平的迅速发展，对焊工操作技能的要求越来越高。特别是2015年在第43届世界技能大赛我国一名年轻焊工获得国际大赛金奖，获得各级的奖励表彰，同时这名焊工又当选了全国劳模，在国内焊接界引起了很大的反响。如何培训大批能适应现代生产的高技能焊接人才，提高广大焊工的操作技能水平，激励和带动所有焊工学习新技术的热情，通过技能比赛是一条重要途径。而如何让技能优秀的焊工能脱颖而出，不光要有精湛的焊接技术，过硬的心里素质也是决定比赛成绩优异的重要影响因素。
1.焊工比赛心理素质的重要性
单位曾经有一名焊工，在平时练习时，无论试件外观和无损检测成绩都经常排在前三名，但是模拟考试和选拔赛时连续多次考不出好的成绩，长时间的培训苦练付诸东流，给单位和个人带来一定影响。分析原因他每次比赛前总出现身体不适失眠、烦躁不安等症状。针对这种情况，我们采取了心里干预疏导的方法，提高他的心里素质，后来他逐渐适应了比赛的节奏，在全国的焊工大赛中取得了银牌的好成绩。近些年的焊工比赛朝着高水平和焊接方法多样化的方向发展，强手之间的技术水平差距越来越小。比赛中不仅比技术、比能力，也是心理素质的较量与对抗。赛前心理准备、赛中心理控制和赛后心理调整是否到位，直接关系到选手的比赛成绩和比赛名次。如何消除选手心理障碍、提高心理素质显得非常重要。
2.焊工心里素质的意义和表现
（1）心理素质是以生理素质为基础，在实践活动中通过主体与客体的相互作用，而逐步发展和形成的心理潜能、能量、特点、品质与行为的综合。从心理学角度讲：心理素质包括情感，信心，意志力，和韧性等等。一个人的心理素质是在先天素质的基础上，经过后天的环境与教育的影响而逐步形成的。心理素质包括人的认识能力、情绪和情感品质、意志品质、气质和性格等个性品质诸方面。
（2）焊工比赛前的紧张、激动都是心理素质差的表现，在大型比赛中，选手都是经过层层选拔出来的佼佼者，他们不只是代表个人，更多的是承载着单位、家人对他们寄于厚望，这让他们承担着相当大的压力，“取得好成绩回报企业、家人”已经无形地在向他们施已重压。有很多人在这种时候都会怯场，平时练习的成绩发挥不出来，甚至不能很好地完成比赛，其实这就是心理素质差的一种表现，一个人要想成功，那么必须有一个强大的良好的心理素质才可以。
3.如何调整好比赛的心理素质
（1）自我肯定：焊工要不断地否定和肯定自己才能进步，而否定的最终目的是为了向肯定方向发展，自我肯定，保持坚定自己正确的信念，按照适合自己的方式方法义无反顾的坚持练下去，往往是比赛成功的关键。
期刊文章分类查询,尽在期刊图书馆
（2）抛弃自卑：焊工的自卑有三个条件：一是缺乏大赛成功的经验体会；二是缺乏对自己实力客观公正的评估；三是对对手的不了解盲目地过高估计对手的实力。要抛弃自卑，首先要战胜自我，坚定的信念，相信自己的能力，同时要对自己有一个科学的评估。为自己树立一个有能力完成的基本目标，顺利的完成比赛，不要考虑成绩和结果。
3.1 增强自信：
（1）关注自己的优点。在平时练习和言行时多注意自己的优点，在本子上记录下至少十个以上相对别的选手突出的地方，在从事焊接活动和日常生活时，想想这些优点，并告诉自己有什么优点。这样有助提升从事这些活动的自信，这叫做 “自信滋生效应”。这一效应对提升自信效果很显著。
（2）加强沟通和学习。多加强和有丰富比赛经验并取得较好成绩的人沟通了解学习，取长补短，自信很大程度是建立在成功的基础上，强大的自信是由无数个小成功和平时的经验积累组成。平时多交朋友，多看看报纸新闻和上网多学习相关的知识，这样你脑海里的信息量越来越多，不管和别人聊到哪方面你都懂一点，这对你产生自信有很大的帮助。
（3）自我心理暗示。不断对自己进行正面心理强化，避免对自己进行负面强化。一旦自己有所进步（不论多小、哪怕是一根焊条焊的很好）就对自己说：“我能行！”、“ 我能做得更好！” 等等，这将不断提升自己的信心。
（4）树立自信的外部形象。首先，保持整洁、得体的仪表，有利于增强一个人的自信；其次，举止自信，如行路目视前方等；另外，注意锻炼、保持身体的健康对增强自信也很有帮助。同时在技能培训中每天保持工位的环境整洁卫生，每一道焊缝都清理干净，得到别人的认可同样能提振自己的信心。
（5）不可谦虚过度。谦虚是必要的，但不可过度，过分贬低自己对自信心的培养是极为不利的。
（6）学会微笑。面对任何人任何事都要微笑的面对，微笑会增加幸福感，进而增强自信。
（7）扬长避短。在学习、生活、工作中，抓住机会展现自己的优势、特长，同时注意弥补自己的不足，不断进步，肯定能增强自信。
（8）情绪调节：遇到重大事情和突发事情，首先要稳定情绪、学会控制情绪、沉着、冷静思考，集中注意力，积极乐观的面对可能发生的一切。做到不慌不忙，有主见不受别人影响，敢于面对现实，在一些事情上能聆听别人的看法和建议。
4.结论
（1）确保焊工每次比赛都有强大的自信心非常重要。
（2）选手确定比赛的基本目标，放下包袱轻装前进。
（3）针对焊工自身的心里素质状况，个人、领导都要重视，因人而异，采用不同的心理调控的手段和方法，让每名选手达到最佳的竞技状态。
单位近几年在不断完善选手心里素质调节方面的方法措施，结合心理学理论知识，通过多种渠道在日常的教学和训练的过程中给予选手疏导培训学习，通过这些行之有效的方式方法对比赛选手心里状态进行有效调整，他们才能在国家省市级、企业内部的大赛中不断地摘金夺银取得较好的成绩。
作者简介：邵洪波，男，1971年出生，本科学历，中共党员，电焊高级技师，国际焊接工程师，中国石油天然气集团公司技能专家，长期从事焊接培训管理工作。
论文作者:邵洪波,陈景良,路鹏
论文发表刊物:《基层建设》2017年第30期
论文发表时间:2018/1/8
标签：焊工论文; 自己的论文; 心理素质论文; 自信论文; 选手论文; 成绩论文; 素质论文; 《基层建设》2017年第30期论文;