四川省凉山州德昌县德州镇社区卫生服务中心 615500
在近几年的临床研究数据中发现，产后抑郁的发生概率在逐渐上升，产后抑郁除了对产妇的身体健康造成极大的伤害之外，还会给宝宝的健康成长也带来不利影响，如果产后抑郁的患者得不到及时的治疗，严重的可能会出现自杀的情况，因此也为家庭带来了极大的痛苦。目前，临床上以及社会各界对产后抑郁的治疗以及防预都很重视，因此对产妇进行产后护理对防止产后抑郁很重要，下面我们就详细了解关于产后抑郁护理的相关知识吧！
一、产后抑郁的具体变现有哪些？
所谓的产后抑郁指的是一种产妇忧郁的状态，主要表现在情绪变化方面，比如：产妇出现焦虑、过度紧张、抑郁、悲观、注意力下降、乏力、失眠等。根据我国的临床数据表明，初产妇中出现产后明显情绪变化的比例会更高，在50%-70%左右，其中产后确诊为抑郁的患者比例高达30%，由此可见产后抑郁在临床上比例较高。
产后抑郁的主要表现为：产妇出现较大的情绪波动，很容易悲伤哭泣，如果情绪变化在产后没有被重视，得不到家人的关系或者重视的话，产后抑郁的症状就会进一步加重，比如：产妇在认知上出现迟缓，对日常活动不感兴趣，或者在一些娱乐活动中难以体验到快乐，感到未来很迷茫，缺少自信，甚至会出现自杀的念头。此外，产后抑郁还表现在产妇的生理上，比如：头晕、头痛、精神不振、眼花、失眠、耳鸣等等，根据数据显示，产后抑郁的患者中超过80%的会出现这些症状，患者的生理症状有可能会减缓，也有可能会加重，这些都和患者的情绪变化有极大的关系。
二、产后抑郁的原因有哪些？
引起产后抑郁的原因有很多，最主要的表现在以下三个方面：
（一）生理原因
一般情况下，在生产之后产妇的生理就会出现较大的变化，生理的变化也是导致产后抑郁的重要原因，在妊娠期间女性体内的黄体酮以及雌性激素分泌就会明显升高，但是在生产之后雌性激素就会迅速下降，生理的改变就会进一步影响心理的变化，导致产妇很容易出现情绪波动，心理承受能力更低以及敏感性更强等情况。此外，难产、滞产或者剖腹产等都有可能引起产后的并发症，这些也会影响产妇的心理。加上分娩给产妇带来极大的疼痛或者身体不适应等，出现产后应激增强以及心理不平衡等，都会成为引起产后抑郁的因素。
（二）心理原因
在众多的临床数据中研究发现，出现产后抑郁的产妇大多数性格比较内向、敏感；这些产妇自身的性格因素也会成为引起产后抑郁的重要原因。很多产后抑郁的患者都会因为自身的性格以及家庭因素的影响，使得情绪变化更明显，导致产后心理压力增加，对照顾宝宝以及未来的生活缺少明确的认识，很多产后抑郁患者在心理上认为自己未来的生活很迷茫，不愿意敞开心扉接触他人，也不愿意主动承担责任，有些患者对自己产生了怀疑，不能确信能够胜任母亲的角色。此外，由于新生儿的降临，家人或者丈夫会将更多的时间放在照顾新生儿上，对产妇有所忽视，这就使得产妇出现了极大的心理落差，使得心理压力激增。
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（三）社会原因
随着新生儿的降临，家庭的经济压力以及生活压力等都会有所上升，加上夫妻关系以及婆媳关系等各方面的影响，使得产后抑郁的发生几率会进一步增加。首先产妇需要承担对婴儿的抚养以及教育压力，同时需要面对工作压力或者社会等各方面的压力，让产妇觉得生产之前与生产之后出现了极大的反差，在短期内难以适应，同时也很难控制自己的情绪，经常就会出现焦虑或者抑郁等负面的情绪。
三、产后抑郁的护理方式有哪些？
（一）防止外界环境的影响
外界环境对产妇具有直接的影响，产后防止抑郁首先应该为产妇营造一个良好的生活环境，从生活环境上转变产妇的心理变化。良好的生活环境对产妇的心情波动具有一定的缓解作用，家人应该在家中多摆放一些花草或者金鱼、鸟等小动物等。其次，产妇的室内环境也要保持干净整洁，为产妇营造出一种舒适的感觉，室内温度要适中，及时通风，防止房门紧闭，这样会给产妇带来压迫感，进而影响产妇的心情，同时也会很容易滋生细菌等。此外，家人还应该营造和谐的家庭氛围，给予产妇更多的关心以及爱护，满足产妇的心理需求，让产妇能够感受到家人的关怀，这样更有助于防止产后抑郁。
（二）鼓励产妇敞开心扉
防止产后抑郁最主要的是让产妇能够敞开心扉，将自己的需求表达出来，让家人理解并及时满足产妇的心理需要。家人应该多与产妇交流沟通，多倾听、多理解，在交流方式以及态度上应该更加温柔与缓和，减少产妇在心理上的落差，同时家人还应该多陪产妇进行一些户外活动等，鼓励产妇自信的面对生活，家人应该对产妇多赞美，让产妇在心理上能够肯定自己，勇敢的面对生活压力，这样能够极大的改善产后抑郁的症状，同时也能有效的防止出现产后抑郁。
（三）参加产后心理健康教育
产后心理健康教育主要是由医务人员负责，首先医务人员对产妇的家人要进行产后护理教育，让家人对产后抑郁的相关知识有详细的了解，然后指导家人应该怎样防止产妇出现产后抑郁。其次，医务人员要对产妇进行心理健康教育，可以设置产后心理健康热线电话等，及时对产妇心理出现波动等情况进行疏导，引导产后树立正确的产后观念。心理健康教育对防止产妇出现产后抑郁具有重要的意义，因此医院以及家人都应该引起重视。
（四）帮助产妇适应身体变化
很多产后抑郁的患者是因为在短期内难以适应生理以及身份的变化，就会在心理上产生焦虑等情绪，因此在产后应该引导产妇尽快适应生理以及身份的变化，可以有效的转移产妇的注意力，让其忽视生理上的变化，并让产妇对母亲有明确的定位，比如：指导患者正确哺乳、让患者掌握婴儿的护理技巧，并使用正确的姿势抱婴儿等，可以从婴儿的角度称赞患者，让患者树立信心，减少失落感。
产后抑郁是一种综合因素造成的疾病，不仅包括产妇生理变化以及心理变化等，还包括外界的环境因素的影响，导致产后抑郁也与家庭以及社会有着密切的关系。因此，家人要为产妇营造一种和谐、舒适的家庭氛围，及时关注产妇的情绪变化，给予产妇更多的关系和爱护，多与产妇交流与沟通，了解产妇的心理需求，疏导并鼓励产妇积极面对生活。此外，还应该引导产妇尽快适应生理以及身份的变化，让产妇在心理获得满足感与自信心，这样更有助于防止产后抑郁。
论文作者:罗兴兰
论文发表刊物:《健康世界》2019年11期
论文发表时间:2019/9/30
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