警惕孩子季节性忧郁，本文主要内容关键词为：季节性论文,忧郁论文,孩子论文，此文献不代表本站观点，内容供学术参考，文章仅供参考阅读下载。
到了冬春季之交，这段时间15岁的少年阿光过的相当相当的不好，随着树叶的飘零，他的心也不再轻扬……渐渐地，他开始产生一种不胜重负的感觉，经常会出现闷闷不乐，愁眉苦脸，沉默寡言的情况。由于期末考试成绩不理想，父母原来许诺他寒假去新马泰旅游的计划泡汤了，更糟糕的是，父母给他请了家教，每天上4小时课，老老实实呆在家里，不准上网，不准玩游戏，集中精力恶补严重拖后腿的数学和英语两科。每天面对着板着脸的父母和一脸严肃的家教老师，还有做不完的题，看不完的书，阿光觉得所有美好的事物都已离他而去，觉得自己的心正在慢慢地死去……阿光在这个世界上，没有一个知心朋友，感到非常的孤独，以前小学时的朋友他都不愿意去联系。因为自己现在的状况太不好了，阿光是个非常要面子的人，不想让同学朋友用同情的眼光看他。阿光现在很无聊，不能也不愿出门，不愿看到外面凋零的景色，宁愿在家里发呆。其实他真的很想去外面走走、看看、玩玩，和别人即使是陌生人说几句话。但他又觉得自己没有这个信心。因为他现在脑子非常地空白，跟人交谈说不出几句话，像哑巴一样的。阿光觉得生活很没意思，有时他甚至想到了死。 从阿光目前的情况看，他有中度的季节性忧郁心理。大家都知道《红楼梦》中的人物林黛玉吧，在深秋初冬的朔风中葬花落泪，年轻貌美且多才多艺却总是生活的不开心，导致了她早逝的人生悲剧。也许那是因为她寄人篱下和宝黛情结的结果，但悲剧总是悲剧。在现代的社会，由于竞争的日益激烈，好多的人都患有或多或少的忧郁症。许多人在别人看来都应该是幸福快乐的，可是他们就是快乐不起来。忧郁会影响我们的健康和生活。 阿光患有忧郁症的原因主要是三点：一是学习和考试成绩不佳，父母对他期望又很高，压力大，这使得他产生忧郁、自卑心理，对前途感到渺茫；二是孤独，没有一个朋友为他分忧，给他支持；三是更在于他自己心理的脆弱以及季节的影响。 从心理上来分析，季节性忧郁症，即由于季节的变化产生的迷茫、孤独和忧郁无助之感，易导致注意力分散、工作学习效率下降。在特殊的季节里，这种症状会反复出现。尤其在冬春季，常因其特殊的气候、环境因素而成为忧郁症的多发季节。这种季节性的忧郁症在10月至11月开始发作，至第二年3月至4月结束。大多数病人发展成非典型忧郁症状，如嗜好甜食，体重增加等等。另外还有一些症状，如持续疲乏，喜欢独处，对什么都提不起兴趣，容易激动等等。美国的资料显示，忧郁症病人中有2/3的人曾有自杀的想法，其中有10%～15%的人最终会自杀，所有自杀者中有70%的人有忧郁症状。这种季节性的忧郁症是什么原因造成的呢？据分析有如下因素。 1.内分泌失调。现代医学研究认为，造成冬春季忧郁症病因主要是冬春季阳光照射少，人体生物钟不能适应日照时间缩短的变化而导致生理节律紊乱和内分泌失调，出现情绪与精神状态的紊乱。 2.色调单一。人类的脑神经对不同的色彩具有不同的兴奋度。比如红色，它可以使人的正常兴奋度提高60%。每逢冬季和初春，树木凋零、冰霜雪雨都使冬天的色彩单一化。色调灰暗、灰白成为冬季和初春的主色调。而灰与白正是人类色彩兴奋区上的盲点，它非但不能引起脑细胞的兴奋度，反而会降低其兴奋度，使人的情绪处于低潮中。而这种情绪上的低潮正是诱发忧郁症最好的温床。 3.代谢缓慢。新陈代谢是生命存在的象征，而冬天是新陈代谢处于最低谷的季节。许多动物甚至以冬眠方式度过冬季。为了减慢代谢速度，我们身体各部分的机能都相应降低了，如呼吸速度、心率等。循环系统机能的减退，相应地造成大脑的缺氧，脑细胞的低兴奋度，正是形成忧郁症的先决条件。 针对阿光的情况，建议这类孩子做到以下三点： 一是充满信心地去学习，不要怕失败，你们还年轻，年轻就是资本，年轻就是财富，在你人生的坐标上，你还有很多很多的机会。把主要精力放在学习和工作上，你就会感到生活很充实。 二是尽快恢复和以前的朋友的联系，并多交新的朋友，积极参加集体活动。不要整天呆在室内，要走出来，见阳光，呼吸新鲜空气，与他人多沟通，多倾诉，是消除忧郁的一种良方。 三是学会自我调节心理，减轻季节、环境对自己的不良暗示，对人对事变得积极乐观。不想无用的事情，就能够消除忧郁。如果一个人总是陷于虚幻的美梦，睹物伤情，叹息命运的不公，焦虑未来的不测，烦恼无端的琐事，追忆流逝的岁月，那么肯定会痛苦不堪。天有不测风云，人有旦夕祸福。千万不要跟自己过不去。人生的烦恼够多了，就不要再自己添了。只要珍惜生命的分分秒秒，爱惜人生的点点滴滴，该抓住的时候就抓住，需放弃的时候就放弃，开开心心地去过每一天。对于生活中那些不可避免的事情我们要学着去坦然接受。既然不愉快之事已经发生了，既然一切都不可避免，还是得冷静的面对。适当的宣泄是必然的，而无休止的哀怨只会损害自己。过去的已经过去，发生的也已经发生，已经成了定局，那么，去接受才是最好的选择。每天都要来清点自己的快乐资产，以感恩之心来感受生活，以宁静之心来感受人生。用喜欢和快乐之心去生活、学习或者工作。人生犹如行路，是选择崎岖的小道还是平坦的大路，就看你自己怎么选择了。既然可以选择，那么为什么不去选择乐观愉悦积极向上的态度去行路呢 对父母而言，则要注意以下四点： 1.要小心孩子突然说“我想开了” 性格内向的青少年，长期郁郁寡欢，突然有一天，对着身旁的人说“我想开了”，反而要小心他有极端行为打算。一般有极端行为打算者，可能都有一套计划，也将会经过害怕和考量阶段，如果亲人或辅导人员此时介入，大有可能改变对方的决定。反之，一旦孩子做出决定，旁人以为他已走出低谷，想要再介入就有不小的难度。 2.孩子说“一定可以”其实未必可以 青少年的心理变化大，让人难以捉摸，因此父母需要将心比心，在与孩子沟通时，把自己当成是他的同龄人，尝试理解他的心态。不要一味地让孩子当Super Boy或Super Girl，应让他清楚，勇敢和努力向前，不一定只有成功，也会有挫败。不要对孩子说“你一定可以的”，虽然这是一种鼓励，但也是压力。最重要是让孩子知道能否承担结果，同时告诉他可能会面对的情况。 3.鼓励孩子参与课外活动 对于不善于沟通或性格孤僻的青少年，父母应该给予更多鼓励，并且尽量安排各种活动，让他学会与人互动。除了参与学校活动，能够亲近大自然，或者参与生活营，也能使内向青少年发现结交朋友的乐趣，调整思想和心态。更重要的是，亲子应该紧密沟通，例如家长与孩子讨论报刊上的一些话题，交流彼此的想法等。此举可引发孩子思考，以及帮助他表达出自身想法，亲子关系越亲密。孩子遇上难题时，父母要成为孩子的倾述对象，这将能帮助较为内向的孩子，解决许多不如意的事。作为家长，应及早为孩子建立这个观念：即使全世界不要我，还有父母。他们为青春期烦恼，不只是朋友知道，父母也可以和他们一起面对！ 4.允许孩子上网与人沟通 在网络上与朋友交流，这种间接的互动，有时比面对面更有用。一般青少年面对师长和父母，心理上会有一定的压力，但在互联网上，即使是内向或不擅沟通的青少年，也可以较自然地说出自己的心事。朋友在微博或QQ空间的留言，可能改变他的某些决定，包括极端行为打算。遇上不能解决的问题，青少年内心满是痛苦和无助，他需要向值得信任的人说出内心真实感受。因此，能够引导他表达内心的想法，聆听他的心声，能有效防止孩子做出极端行为，也能排解忧郁。标签：忧郁症论文;