怎样帮孩子告别抑郁的情绪，本文主要内容关键词为：抑郁论文,情绪论文,孩子论文，此文献不代表本站观点，内容供学术参考，文章仅供参考阅读下载。
主持：小学四年级的蓓蓓学习用功，可妈妈发现她整天愁眉苦脸无精打采，一副心事重重的样子。她没有朋友，和父母也很少聊天，爸爸也说好久没见到女儿的笑脸了。每位父母都希望自己的孩子健康活泼快乐，可有的孩子和蓓蓓一样，小小年纪却总是郁郁寡欢。孩子的不良情绪牵动着家长的心，怎样让他们告别低落的情绪呢？本期将由来自浙江省艺校的父母朋友，和我们探讨这个话题。
观点一：创设宽容环境，为孩子“精神减负”。
我认为首先要寻找孩子情绪低落消极的原因，然后对症下药。女儿一年级时，也常闷闷不乐，不想上学。我分析原因：一、她还未适应幼儿园到小学的过渡，因为幼儿园没有具体学习任务，面对学习压力，孩子心理准备还不充分；二、她还没有能力应付外界的压力。找到原因就容易对症下药，我先和老师交心，将女儿的情况及时反馈给学校，请老师给予时间与耐心，舒缓孩子因不适应新的学习生活而产生的紧张情绪；我们也给女儿更多的鼓励，不把女儿的分数看得过重，更不拿女儿和其他孩子做横向的比较，为孩子“精神减负”。同时，支持女儿积极参与学校集体活动，让她尽快熟悉校园生活，并感到自己是班级集体中的一员，渐渐地，女儿开朗活泼起来，现在还是班上的文艺委员呢。
（10岁女孩的父亲 王龙明）
观点二：增强孩子与人交往的动机与行动，克服内向心理。
女儿性格内向，是“乖孩子”，乖孩子容易压抑自己的情绪，造成郁闷心理。据我观察，女儿几乎从不主动与别人打交道。而一个缺乏正常人际交往的人，只能是孤僻的人。我想，要让女儿一下子变得活泼开朗和同伴打成一片，比较困难。于是，就从自己做起，增加和女儿在一起的时间，关心她的学习和在学校的生活、感受，带她出门亲近大自然，以平等的态度与她谈心、交流。让她觉得父母能与自己分享喜怒哀乐，是自己无话不说的好朋友。家人的关心，使女儿有与人交往的自信，趁热打铁，我与老师沟通，帮她克服内向心理，增强与同学交往的动机与行动，如请老师让她做些发本子、收作业等“抛头露面”的小事，安排她和性格开朗的孩子同桌，鼓励她参加课外兴趣小组等。两年来，女儿渐渐明白人与人交往是互酬的，多与人交往能使同学之间热络起来，交往时不自在的心理得到改善。情绪自然开朗起来。
（9岁女孩的父亲 邱峰）
观点三：尊重孩子，同时要让孩子及时发泄不良情绪。
女儿性格大大咧咧，从不知道什么是忧愁，是个快乐天使。虽说天性如此，但也与我的教育态度有关。如她是个马虎的孩子，学习也不够用心，还会闯点小“祸”，时常会受批评。我对她的做法是，她愿意讲学校里的事，我就很有兴趣听，不愿讲我也不强问，有时实在想了解她在校真实情况，就会给她同学打个电话，侧面了解一下，我认为这是尊重她。
还有，针对她的粗心，我做到不过分批评和唠叨，只是她做作业时，我常常在一旁佯装看报纸，提醒她不要粗心的同时，也保护了她的自尊心。
我还常给女儿及时发泄不良情绪的机会，以调整情绪。有次，女儿被老师找去批评了一顿。回家，她越想越觉得委屈，我对她说：“想哭就哭出来，哭完我们再说话。”于是，女儿就非常伤心地大哭一场。哭完情绪反而平静了。此时，我再严肃地和她谈问题，了解整件事情的来龙去脉，分析原因找出症结，帮她提出整改方案。哭过谈过，女儿不良情绪发泄了，第二天，她没事似的依旧高高兴兴地去学校了。
（10岁女孩的母亲 林薇）
观点四：让孩子有勇气面对错误。
儿子脸上的笑容和年龄成反比，五年级后，他的情绪更加低落，并且报喜不报忧。孩子变得沉闷是有原因的，分析起来，和我对他期望过高有关。他特别怕失败怕犯错，随着学习难度加大，他怎么努力也达不到我的要求。而长期生活在压抑紧张的气氛中，孩子还能感到生活的快乐吗？意识到了，就要改变，我放低对他的要求，并鼓励儿子不要怕失败，因为人不可能不出错，人生的机会很多，不必争一日之长短。从根本上放松孩子紧张压抑的情绪，舒心的笑容，又回到孩子脸上。
（13岁男孩的母亲 吴琴尔）
观点五：孩子有困难要及时帮助。
女儿上学前就能认识许多字，还是幼儿园的升旗手，这使她对小学校充满了向往和好感，并自认一定能当上班长。一开始学习很有兴趣。可学拼音时，她前后鼻音分不清，难以领悟，落后于同学。好强的女儿，一时不能接受落后的现实，从过于自信到过于自卑，整天闷闷不乐，甚至不想上学。我想，孩子的抑郁情绪来自她遇到的困难，父母有责任帮助他们克服困难，增强信心。我一方面向老师反映女儿学拼音的困难，希望老师给予理解和帮助；另一方面，教育女儿要看到他人的优点，懂得不当班长也能成为好孩子。我想，当父母的就是要帮助孩子克服一个又一个的困难，孩子面临的困难解决了，他们能不快乐吗？
（9岁女孩的母亲 余虹）
观点六：放低对孩子的要求，按照孩子的实际能力制定目标。
以前，我对女儿要求挺高，考试成绩不好，我会喉咙响。为了提高成绩，我给她请家教，让她做大量的练习，可能是她休息和玩耍的时间太少，压力太大，她越来越闷闷不乐。我这才有些着急。我向专家咨询，他们说，过高要求只会增加孩子心理压力，使他们感到自己无能，从而失去自信和快乐。现在，我改变了一些方法，比如不过多地盘问她的功课，多安排她的娱乐休息时间，并着手培养她多种兴趣。我还采用与女儿竞赛背课文的方法，故意“落败”，来激发她学习的信心，改善她低落的情绪，培养积极开朗的个性。希望我的努力能使女儿有大的变化。（13岁女孩的父亲 陈伟）
主持：孩子的世界应当是缤纷多姿的，充满欢笑和快乐。但生活中总有那么一些孩子被抑郁、苦恼所烦扰。抑郁是对精神压力作出反应的方式，其产生原因是多样的。但长期的心理压抑会导致加大孩子身心、学习的压力，使得他们变得自卑、敏感、猜忌、心理承受能力降低，长大后很难适应瞬息万变的社会。我们要用宽容、博爱的心去保护、体谅孩子的幼小心灵，做他们的引路者，让他们拥有积极的心理状态，愉快地去学习和生活。