摘要：午睡对于幼儿阶段的孩子来说是至关重要的，幼儿阶段也是习惯养成的主要时期，这个阶段是否能养成良好习惯将会影响孩子的一生发展。午睡不管对于哪个阶段的孩子来说都是非常重要的，因为午休时间是为了下午可以更好的学习和活动。幼儿园小朋友午睡问题是很多教师和家长比较关注的问题，很多这个阶段的孩子年纪比较小，很多幼儿对陌生的环境会产生抵触心理。同时幼儿阶段正是身心健康发展的主要阶段，所以说午睡对于幼儿阶段的小朋友来说非常的重要。本文就对幼儿午睡习惯的养成策略进行研究。
关键词：幼儿；午睡习惯；养成策略
一、午睡的重要性
（一）幼儿午睡可以促进身心健康发展
午睡对于青少年和幼儿来说都是非常关键的，尤其对于3-6岁的幼儿来说睡眠时间需要保证在10个小时左右，睡眠不足会影响到人的心智健康发展，因此现在越来越多的幼儿园重视幼儿的午睡问题。幼儿阶段的小朋友一旦睡眠不足会影响到各个器官和智力、身体发育，幼儿一旦要是睡眠不足可能在上课时就会走神，甚至会影响到幼儿的学习效果。幼儿午睡主要是为了让幼儿可以通过休息恢复体力消除疲劳。幼儿正处于生长发育的主要阶段，幼儿阶段的小朋友需要足够的睡眠时间仅仅靠晚上的睡眠时间是不够的，这也是幼儿教师重视午睡的主要原因。
（二）幼儿午睡能够保证幼儿的学习
幼儿的午睡质量会直接影响到下午的学习和活动效果，幼儿通过休息之后身体可以达到良好的身心状况，能够积极参与教师组织的各项活动并能保持持久稳定性。
（三）午睡促进幼儿良好习惯的养成
很多幼儿阶段的小朋友在上幼儿园之前并不能完全独立，所以很多幼儿在上幼儿园之后需要在教师的帮助下才能去洗脸、洗手和穿衣服，所以说幼儿午睡可以帮助学生养成良好的生活习惯。
二、幼儿午睡问题产生的原因
（一）家庭方面的原因
幼儿在幼儿园不睡觉的原因主要是因为家长的教育方式不得当，很多家长在家里比较溺爱孩子。比如说在午睡的时候都是要家长抱着、陪着、看电视才能睡着，这些问题会直接影响到幼儿入园之后的集体生活。
在家庭当中如果没有养成良好的生活习惯，家庭生活如果没有规律，很多幼儿的父母作息习惯会直接影响到幼儿的睡眠时间，会直接影响到幼儿在幼儿园的午睡习惯。还有一些幼儿家长对幼儿的午睡并不是重视，很多幼儿在家里根本没有午睡的习惯，导致在幼儿园时也很难进行午睡。
（二）幼儿园方面的原因
影响幼儿午睡有很多的因素，幼儿园方面的因素占比较高，比如说：很多教师不了解幼儿的生活习惯，很多幼儿适应不了学校规定的午睡时间；而且很多幼儿园的午睡制度不完善，不能够保障幼儿进行高质量的午睡；此外，幼儿对于幼儿园休息室的环境比较不适应，比如说室内的温度可能不稳定、空气质量不好等原因这些问题都会严重影响到幼儿的午睡质量。
此外，幼儿教师在睡前准备的不够充分，也会影响幼儿的午睡。有的幼儿园在睡前为幼儿准备的食物不易消化，幼儿在午睡期间可能比较不舒服，这就会影响幼儿的情绪，从而影响幼儿的午睡质量。
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（三）幼儿自身的原因
首先幼儿园的午睡问题的产生与幼儿的行为有着很大的关联，比如说有一些比较好动的幼儿在午睡期间喜欢说话，入睡之前需要大量的时间才能入眠；其次还有一部分幼儿的身体不是很好，很难进行午睡；再次就是因为有些幼儿比较胖入睡比较难；最后就是因为幼儿的心理状况比较差：有的幼儿对于环境比较敏感，有的幼儿可能容易受到惊吓，这些都会影响幼儿的午睡。
三、运用多种方法培养幼儿良好的午睡习惯
幼儿阶段的小朋友大脑发育还没有成熟，而充足的睡眠对于大脑的发育是十分重要的，所以午睡对于幼儿来说非常的关键。此外，幼儿园的学习活动较丰富，幼儿需要用午睡来补充体力，保障下午的学习效果，因此午睡对幼儿的身心健康发展十分有利。
（一）利用观察模仿的形式培养幼儿良好的午睡习惯
幼儿阶段的孩子年纪比较小，他们的生活经验主要是靠模仿。很多幼儿喜欢模仿动画片里面的，因此在睡觉之前可以帮助幼儿创设情境。
比如说：动画片里面有很多小动物去幼儿园上学，在午睡的时候不说话。教师可以让幼儿一起比赛，让幼儿比一比哪一位小朋友可以更快的入睡。或者在入睡之前给幼儿唱歌、讲故事培养幼儿良好的午睡习惯。
幼儿园阶段的孩子年纪在3岁到5岁之间，很多幼儿在家里都是靠家长帮助穿衣服，但是上幼儿园之后就需要教师帮助他们。因此根据这个情况教师在日常的生活中需要培养幼儿的动手能力，让幼儿掌握基本的自理能力。
（二）创设和谐温馨的环境培养幼儿良好的午睡习惯
环境因素会直接影响到幼儿的午睡质量，环境也是影响幼儿午睡习惯养成的直接因素。很多幼儿园在入园之前没有和其他小朋友集体午睡的习惯，因此一些幼儿来到新环境之后对新的午睡环境可能会感到陌生和好奇，入园之后喜欢左顾右盼新的午睡环境。
比如：午睡期间教师可以在窗边拉一个比较遮光的窗帘，帮助幼儿营造一个良好的午睡环境。还有一部分幼儿在家里的时候都是由家长来陪伴其午睡，这时候教师需要充当父母的角色，教师可以采用科学的安抚方式安抚幼儿的身心，让幼儿感受到教师的爱，让幼儿充满安全感。
在午睡期间教师需要保持好午睡室的安静氛围，禁止让幼儿发出任何奇奇怪怪的声音打扰到其他幼儿的入睡。
（三）利用表扬鼓励的形式
良好的午睡习惯是幼儿养成良好生活习惯主要环节，在睡觉之前幼儿需要漱口、上厕所和洗手。幼儿园需要制定一个完善的午睡制度，对幼儿提出几个基本要求。
比如：不许大声说话、轻走、轻放等。做的好小朋友教师可以鼓励他们继续保持下去，很多幼儿都希望受到教师的鼓励，这样慢慢地幼儿会养成良好的睡前习惯。表现不好的幼儿教师可以通过小小的惩罚制度教育他们，让幼儿了解在午睡期间需要保持安静不可以打扰其他小朋友的午睡。
四、结语
综上所述，午睡对幼儿来说是非常重要的，无论是家长还是学校都需要重视幼儿的午睡问题。幼儿的午睡问题需要家长和教师的共同努力才能解决，首先要解决幼儿的自理问题，家长在家里要慢慢地帮助小朋友养成午睡习惯，与教师一起，培养幼儿养成良好的午睡习惯，促进幼儿的健康成长。
参考文献
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论文作者:徐凤姬
论文发表刊物:《知识-力量》2019年11月48期
论文发表时间:2019/10/28
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