【摘要】我国推崇的素质教育既关注学生的知识与技能水平，也关注学生的身心健康发展，所以体育教学活动得到前所未有的重视。在初中体育课堂上采取理论与实践相结合的模式锻炼学生自我体育锻炼意识，提升终身体育运动能力，有利于学生的心智全面发展。这样学生即使走出校园步入社会，他们也能养成良好的体育运动习惯，自觉地参加体育锻炼，保持身心健康水平。因此本文探讨初中体育教学如何培养学生自我体育锻炼意识，具有必要性和迫切性。
【关键词】初中体育；自我锻炼意识；意义；方法
中图分类号：G623.2文献标识码：A文章编号：ISSN1001-2982 （2019）03-203-01
初中阶段是培养学生自我体育锻炼意识、树立良好体育运动习惯的黄金时期，而想让学生对体育运动产生浓厚的参与兴趣，前提就是具备体育运动的身体素质并掌握基本的运动技能，这样他们才能全身心地参与体育锻炼过程中并有所收获。因此我们在初中体育教学中，要创新教学形式与教学方法，将知识渗透、技能传播与生活实际有机结合，让每个学生都成为体育运动的受益者和追崇者。
1、初中体育教学培养学生自我体育锻炼意识的现实意义
1.1 自我体育锻炼意识有利于实现终身体育
现代社会的人才竞争日益激烈，想要立足于不败之地，既要有良好的工作能力，更要有健康的体魄作为支撑，并且体育运动还能有效缓解内心压力，促进身心健康发展。因此终身体育锻炼对于中学生的未来发展非常重要，中学阶段作为形成价值观念、培养意识、奠定基础的重要时期，再加上中学生已经进入特殊的青春期，他们对体育运动表现出强烈的参与兴趣，所以这一阶段的体育教学活动担负培养兴趣、培养习惯、培养能力的多重任务，而自我体育锻炼意识的形成恰是为终身体育做好充足的心理准备。
1.2 自我体育锻炼意识有利于体育教学优化
培养学生自我体育锻炼意识是当前初中体育教学的新任务、新目标，而形成意识的根本前提是具有参与体育锻炼的兴趣。当学生具备自我体育锻炼意识，他们也乐于参与体育课程，能够认真地听讲、认真地训练，与老师和同学一起探讨体育比赛项目、不断纠正与调整动作要领、研究技战术等等，足以见得自我体育锻炼意识对体育教学的有效优化，颠覆了传统低效率的课堂教学模式，让学生成为体育课堂的主人。
1.3 自我体育锻炼意识有利于推广全民健身
学生进入中学阶段之后，思想与意识日益趋向成熟，他们基本具备了自发的意识，以自身的身体实际情况为切入点，逐步养成与之适应的体育锻炼意识与习惯[1]。在我国推广全民健身运动过程中，中学生扮演了非常重要的角色，他们浓厚的体育运动兴致必将影响与感染身边的亲人、朋友和同学，他们的身份逐渐从全民健身运动的参与者转为全民健身运动的推广者，这样就能由浅入深地落实全民健身运动目标，促进我国全民健身理念的全面普及。
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2、初中体育教学培养学生自我体育锻炼意识的合理方法
2.1 培养兴趣，深化自我体育锻炼意识
为了调动中学生的体育运动积极性，让他们发自内心的爱上体育运动、享受体育运动，我们要从培养兴趣、提高自信着手。首先，创新体育运动的教学形式，导入生活化的体育教学案例，让学生切身体验体育运动与自己的未来成长息息相关；其次，转变教学理念，加强师生沟通，营造浓厚的体育运动氛围，让学生乐在其中。例如在短跑训练中，为了摆脱枯燥的训练模式，我们采取4×4接力赛的方式，真正做到寓教于乐，每个学生的参与积极性非常高，大家都全身心地投入竞赛活动中，既能锻炼短跑技能，也能增强团队精神与集体荣誉感[2]。最后，教师要端正态度，一方面言传身教，以自身的体育运动经历带动学生的积极态度；另一方面转变教育观念，竭尽全力为培养学生自我体育锻炼意识创造条件、奠定基础，成为学生体育运动的指路人。
2.2 科学指导，养成自我体育锻炼习惯
好的习惯会伴随人的一生，所以我们在教学活动中要加强科学指导，把握一切机会培养学生的自我体育锻炼习惯。首先，丰富热身活动的内容，激发学生的体育运动热情。例如根据中学生的身体特征以及具体的教学内容，编制一系列的健身操方案，培养学生坚持锻炼的信心与决心。其次，结合每个学生的个体差异制定个性化的体育运动计划，例如组织学生参加晨跑，要求每个学生给自己制定晨跑的任务，包括跑步的时间、跑步的公里数等等，培养持之以恒的毅力。另外体育运动计划要常变常新，根据运动水平的提升而有所调整，这样一方面更符合中学生的体育运动需求，另一方面也可避免出现厌倦心理。再有，学校要致力于营造浓厚的全民运动氛围，定期组织各种形式的体育比赛，如三人篮球晋级赛、跳远比赛以及学校运动会等，让学生有机会展示自己的训练成果，并在平时养成良好的自我体育锻炼习惯。
2.3 客观评价，提升自我体育锻炼能力
为了培养学生的自我体育锻炼自信心、提高体育锻炼技能水平，我们要坚持激励性的评价原则，并且在评价中发挥学生的主观能动性，让他们参与学习、锻炼与评价的全过程，真正成为体育运动的主宰者。例如在中长跑训练中，为了让学生能准确地把握跑步的动作技术要点并匀称地调节呼吸，先让学生绕着操场跑两圈进入状态，并且要求第一圈采用“两步一呼气、两步一吸气”的形式，第二圈采用“三步一呼气、三步一吸气”的形式，然后让大家谈一谈跑步两圈的呼吸感受，并自我评价整个跑步过程，再由小组讨论和交流经验，最后由老师总结评价，评价内容要尽量突出学生身上的闪光点以及跑步过程中的优秀表现，以肯定和激励为主。这样的评价体现了学生的主体地位，让他们在评价中思考、评价中进步，体验运动带来的满足感。
综上所述，培养学生自主锻炼意识，养成良好的体育运动习惯，这让学生从中学阶段开始就切身体验运动的快乐与价值，这让他们的生活中离不开体育锻炼，由体育运动带给他们的身心愉悦感将受益终身。而学校作为培养习惯、渗透技能、培养意识的主要场所，更要长期坚持不懈地奠定自我体育锻炼基础，培养学生自我体育锻炼能力。
参考文献
[1]邓育升.初中生自主体育锻炼能力的培养方法[J].教师博览（科研版）,2016,(12):85-86.
[2]晏林.初中体育教学提升学生主动参与的策略研究[J].中外交流,2018,(13):140-141.
论文作者:刘苗
论文发表刊物:《中小学教育》2019年3月3期
论文发表时间:2018/12/26
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