全民健身视域下快乐体操对儿童少年身体发展的作用
南浩浩1，米 艳 1，安莎莎2
（1.西北师范大学 体育学院，甘肃 兰州 730070；2.陕西师范大学 体育学院，陕西 西安 710119）
摘 要： 运用文献资料法、专家访谈法、数理统计法、逻辑分析法、视频分析法等研究方法，在全民健身视域下，从“快乐体操”的背景、概念界定及发展认识出发，通过对儿童少年身体形态发育、身体机能发育以及体能发展的特点进行研究，旨在为“快乐体操”在校园发展提供理论依据。研究认为“快乐体操”对促进儿童少年身体发展起到积极作用，如培养其正确的身体形态，养成良好身体姿势；促进儿童少年体能的全面发展，形成良好身体素质；提升机能水平，促进身心健康发展；提高对疾病的抵抗与预防能力，增进各环境适应性。建议：根据生长发育规律，统筹安排快乐体操的练习内容；掌握体能与机能发育特点，合理安排快乐体操的运动负荷；通过身体的成长规律，加强社会适应能力。
关键词： 快乐体操；儿童少年；身体发展；建议
1 “快乐体操”的缘起背景
伴随大数据时代和网络时代的快速发展，人们健康的意识有了新的转变，这也是体育领域供给侧改革和经济新常态下的一种必然体现。随着我国科技、经济的发展，人民生活水平的质量也不断提高，一代又一代人的“健康欲”成为一种社会的潮流，显然可以看出人们对健康和美好生活是非常热衷的。体操项目是我国在奥运和世锦赛的优势项目，体现了举国体制下我们体育大国的精神风貌，也为迈向体育强国打下坚实的基础。“十三五”是全面建成小康社会决胜阶段，是协调推进“四个全面”战略布局，实现中华民族伟大复兴中国梦的重要时期［1］，“十三五”时期国家实施青少年健康体育活动促进计划，进一步加强青少年体育俱乐部、体育传统学校和青少年户外体育活动营地和硬件的建设［2］，广泛开展丰富多样的青少年公益体育活动和运动项目技能培训，促进青少年养成体育锻炼习惯，掌握一项以上体育运动技能［3］。这些给“快乐体操”提供了更好的发展空间，以竞技体操人才的培养和儿童少年身心健康发展为出发点，体现了体育强国和建设健康中国的战略思想，完善我国对竞技体操基础性人才的培养模式。通过学校体育来培养一代又一代人的终身体育意识和健康生活的观念，学校体育作为联接家庭体育和社会体育的重要桥梁，这将肩负着一代又一代人全面的发展，获取终身体育能力和健康生活方式的重任［4］。学校教育是需要老师和学生共同完成的，教书育人是教师的责任，通过自己的言传身教，使学生对知识掌握牢固之外，对身心也产生各种影响；而学习是学生的任务，成长是受教师的无形影响，包括人格形成、为人处世，因此教育是社会发展进步不可缺少的［5］。
2014年7月国家体育总局体操管理中心提出“快乐体操”运动这一新理念，同年12月我国首次快乐体操比赛在广州市举行，获得社会广泛的赞许和家长的认可［6］，这是一个良好的开端。我国由体育大国向体育强国迈进，快乐体操这一新兴的项目做出那些贡献呢？近年来体操项目的后备人才培养面临严峻的危机，这对我国体操项目的发展产生一定的威胁，例如在2014年亚运会、世锦赛中国家体操女队队员严重匮乏，适龄比赛的运动员严重不足，勉强凑够6位队员，亚运会、世锦赛两场大型比赛中无间断连续的比赛，导致运动员疲惫不堪，对比赛成绩产生较大的影响，彰显出我国竞技体操后备人才的缺乏。冰冻三尺，非一日之寒。我国竞技体操项目本来基础较薄弱，学校体操、体操俱乐部参与体操比赛和训练的比较少、虽然我国人口较多，但竞技人才总量少，部分省队和各级体校等在选拔和招生上处于严峻困境。体操作为运动之父，对儿童少年身心健康发展和其他运动项目的培养打下坚实的基础，然而这些基础并没有被认识和开发。媒体报道负面因素较多，人们的认识易产生感性化、片面化，在世界竞技体操赛场之上为国争光的正面作用被逐渐弱化，主要是正面性的引导力度不够。中国竞技体操的发展体制和运行模式，应搭建新型的竞技体操人才培养“四级模式”（如表1）。然而，我们可以看到也必须认识到，在20世纪末至2014年期间体操项目在学校的发展渐渐边缘化，而这一时期快乐体操的出现却给学校体操发展带来机遇和挑战。
表1 竞技体操人才培养四级模式
目前，国内研究者对快乐体操的一些理论研究已经与实践相比出现滞后现象，对快乐体操这一概念的界定众说纷纭，存在不同的观点，对快乐体操的教学、科研还是普及与发展都存在感性化的理解［7］。因此，对快乐体操准确的界定将是一个探索性的尝试，这就要求加强快乐体操的实践性，从实践中探讨快乐体操的可行性。把快乐体操与儿童少年身体的发展结合起来进行探讨是本文研究的创新点。
2 快乐体操的概念界定、发展认识概述
2.1 快乐体操概念界定
研究快乐体操这一定义要从对快乐体操的认识和理解出发，从“快乐体操”字面来看，是“快乐”与“体操”两者的组合，快乐是指人类精神上的一种愉悦，是一种心灵上的满足，是一种开心欢快的状态；而体操则是指所有体操项目的一个总称，它包括竞技体操、基本体操、健美操、技巧、蹦床等。不能笼统地认为快乐体育与体操两者相结合就是快乐体操，也有研究者认为快乐体操就是让孩子们快快乐乐地玩耍和锻炼或者说能给练习者带来快乐的体操［8］。这些对快乐体操的认识和理解还存在一定的局限性，想要打破这一局限性就得通过反复的实践、理论、再实践，理论与实践相结合进行研究。
2.2 对快乐体操发展的认识
快乐体操与传统体操相比，是让体操练习者能够在体操中获得快乐感达到身心愉悦，在快乐中得到全面的发展。结合快乐体操发展的现状，了解快乐体操的内容（项目）、特点、出发点、落脚点、实现途径以及对竞技体操的内容进行简化和改造。
Thus,obviously,all the three examples reflect Swift’s strong protest to colonialism each other from three aspects:the essence of colonialism,the cruelty of it and the monstrous crimes of colonizers.
2.2.1 快乐体操的内容特点与实现途径
基础教育阶段因年龄较小，身体的结构有待发展，胸廓范围狭小，呼吸道较窄，呼吸肌的力量相对较弱。儿童少年与成人相比新陈代谢的能力比较旺盛，对氧的需求量比较多，因此呼吸的深度比较浅，呼吸的次数较多也较快，肺的体积与容量小，肺活量的能力较弱。随年龄的递增和身体素质的不断提高，呼吸肌的力量加强，呼吸的频率继而减慢和减缓，呼吸的深度也逐步加深，肺体积与容积增大，肺活量也逐渐增强；随年龄增长和长期的锻炼，最大肺通气量与最大摄氧量也随之有了一定的变化（如表2），成人最大肺通气量与最大摄氧量的绝对值较高分别为70～100、2.0～3.0；且相对值变化不大。
快乐体操能有效促进儿童少年全面的发展，在机能水平的发展上也起到至关重要的作用。儿童少年阶段心脏的发育尚未完善，故心肌收缩的力量也相对较弱，通过快乐体操和其他体育锻炼能够有效地促进血液循环，改善呼吸系统和心脏的功能；增强中枢神经系统和大脑皮质的兴奋性，加强抑制性，从而提高大脑对事物的分析和判断能力，使机体的机能水平进一步得到提高。
2.2.2 快乐体操的出发点与落脚点
从“快乐体操”的发展来看它是一种运动的全新理念，倡导快乐、健康和积极向上的生活方式［10］。同时激发儿童少年体操兴趣，培养其体育习惯，壮大体操人口，转变体育竞技人才培养模式是快乐体操的根本出发点，从而实现终身体育意识、健康中国和体育强国是快乐体操的落脚点［11］。通过学校体育、体操俱乐部、互联网+等实现快乐体操的普及和推广，为全民的终身体育观念奠定基础，响应国家政策，实现体育强国和健康中国下一代又一代人对健康的追求。
3.2.3 儿童少年呼吸系统
2.2.3 对竞技体操的内容进行简化和改造
在竞技体操中挖掘可行与有效的元素进行优化和改造，将竞技体操运动项目的内容进行简化和改造，遵循儿童少年健康发展的基本体育规律，研究快乐体操所具有的教育性、实践性、儿童少年的可接受性及体育教师的可操控性，要从运动中动作方向路线、顺序、基本形式、动作节奏、场地器材、规则导向等方面进行改造，符合儿童少年身心的发展；改造的基本方法:一是修改竞技体操基本内容，简化竞技动作的技术结构，减小动作的难度，使其在增强体能的同时考虑到增进健康，从生理和心理角度减轻儿童少年的负担与学习的压力，起到强身健体的功效；二是对场地器材的规格进行改造，修改其符合儿童少年身心发展的比赛规则，使其能适应广大儿童少年的实际，全身心的参与其中，有利于激发学习兴趣；三是降低运动负荷要求，将运动负荷控制在最佳范围，满足学生身体所需；四是在组织教材和训练计划是依据目标的不同进行同质和异质的分组，调整和转换竞技运动特点，充分挖掘运动项目的功能，更多地考虑教材和训练计划的健身、健心以及社交功能［12］。简化和改造的意义在于符合儿童少年生长发育所需，培养我国竞技体操后备人才。
3 快乐体操对儿童少年身体发展的相关研究
3.1 认识儿童少年的身体发展与形态发育特征
儿童少年阶段骨骼与关节的发育正处于关键时期，软骨组织较多，骨化还未完全形成，骨组织中的有机物与无机物的比例基本持平，为5：5，而成人的有机物与无机物之比是3：7。因此儿童少年骨的弹性相对比较大，硬度相对较小，在施加外力时，易弯曲和变形从而导致形态发生不良变化。儿童少年与成人的关节结构差异不大，基本相同，因年龄递增，各关节部位力量正处于生长阶段，关节力量薄弱，关节囊比较薄，关节的牢固性与稳定性较差，关节柔韧性与灵活性相对较好，其柔韧性、伸展性与活动范围都优于成年人，但是在外力作用下儿童少年的关节易变形和损伤。肌肉的增长则主要体现在长度上的变化，儿童少年肌肉的力量较弱，耐力性差，肌肉易疲劳，但肌肉的恢复能力比成人快。产生的主要原因是由于肌肉的生理横断面积小，肌纤维数量少，肌纤维形状细长，肌肉的所含水分较多，无机盐与蛋白质的含量较少，间质组织含量较多等。到高中之后肌肉的力量、耐力以及肌肉的横断面积会随着年龄和前期的练习有显著变化。
3.2.4 儿童少年心血管系统
3.2 儿童少年身体机能的发育特征
3.2.1 儿童少年神经系统
在基础教育阶段，儿童少年神经活动的第一信号系统占到了主导地位，主要是对快乐体操中一些运动产生直观而又形象的动作信号条件反射，建立直观印象，感性化的接触尤为突出。神经活动的第二信号系统相对来说比较弱，表现出语言、表达、思维、分析、抽象等综合能力较差，表现在一些快乐体操中的专业术语、技术原理、音乐节奏等。进入初中之后，神经活动的第二信号系统得到一定的发展，各方面能力随之提高。到高中这一阶段，神经系统活动第一信号系统与第二信号系统之间的关系得到更好的完善，思维、推理、判断、分析等各方面的综合能力较突出明显，快乐体操在锻炼身体形态的同时也能够促进动作的协调性和肢体的灵敏性。
3.2.2 儿童少年运动系统
身体形态是指身体的外部形状和特征，一般由长度、围度、体重及其相互关系来表现［13］，身体形态的发育主要受遗传因素和后天环境的影响［14］。儿童少年身体姿势与形态的发育会出现两次增长阶段:第一次从胎儿开始到出生后的第一年内；第二次是在青春期阶段，这是两个增长高峰。之后，增长速度随之减慢，达到成熟。快乐体操项目中的走、跑、跳跃、爬行、翻滚、倒立等都能够锻炼儿童少年正确的身体形态。
针对情况最危急的迪庆、丽江供电局，云南电网公司要求根据预测的溃坝高程、洪峰流量，充分考虑应急处置范围、规模，针对性地制定应对高、中、低风险的应急预案，按洪峰入境前、过境时、过境后3个阶段启动响应予以应对。
快乐体操的内容（所有项目）为男女共用，项目主要有自由体操、单杠、双杠、蹦床、平衡木、跳跃等，包括简化和改进的体操动作共分为十级，年龄参考为幼儿园组1～4级（3～6岁），小学组5～10级（7～12岁），这些项目的设置出发点都是根据儿童少年的生理和心理特征。快乐体操的实现途径:学校体育、体操俱乐部、“互联网+”等。快乐体操特点有教育性、普及性、趣味性、功能性、安全性、多样性、多彩性、全面性等，这些特点使得儿童少年能够快乐锻炼，在锻炼中收获快乐，从快乐中全面地提高身体素质［9］。
表2 不同年龄阶段最大肺通气量与最大摄氧量的变化
快乐体操练习对儿童少年基本身体形态和姿势的发育有着明显的改善和提高。由于儿童少年身体形态和姿势的发育呈现出不平衡性，儿童少年身高的增长速度相对于体重来说要更快一些，出现了“身高体轻”的现状。从骨骼与关节来说，儿童时期的骨骼与关节正处于一个发育时期，软骨的含量相对较多，形成骨的阶段还未完成。随着年龄的增长，肌肉的横断面积和长度有所增大，肌肉的力量也随之增强，承受一些基本的力量和耐力练习的能力有所提高，这些都能够促进身体形态的发育和身体姿态的变化。快乐体操的有效锻炼有助于少年儿童身体外部形态的矫正，身体基本的姿态完善，对脊柱的正常发育非常有益，在儿童少年身体姿势和形态逐步发育完善的过程中，快乐体操的发展有利于促进儿童少年身体外部形态的发育。
儿童少年时期心脏的发育与骨骼肌相比较慢，表面发育还不完善，心肌肌纤维的形状细而短，纤维弹性数量较少，故心肌收缩的力量相对弱，且心率较快。儿童少年心脏体积和容积不及成年人，成人能达到310g；心脏的每搏输出量也不及成年人，绝对值变化相对明显从25ml上升为75ml；随年龄和长期的锻炼，心肌收缩力增强，心率随之减慢，心脏的形态和功能也随之得到变化（如表3）。
表3 心脏形态和功能指标的年龄变化
3.3 儿童少年体能发展的特征
体能即身体能力，是指人体形态结构和各器官系统的机能积极适应运动训练、比赛以及日常所需要的能力［15］。在年龄不断增长的同时体能也相应地得到一定发展，随年龄递增特征和性别上的区别呈现出明显的差异性，男生和女生的发育成熟的进度和阶段也存在差异，体能则出现阶段性和波浪性的发展。根据学生体能增长速度的特点和增长速度的趋势，可将学生体能发展分为快速增长期、慢速增长期、稳定期和下降期［16］。 在体能练习中有“一般性”、“专项性”、“综合性”体能的练习，它们之间彼此相互影响、相互依存。在体能连续增长时期，大量调查与研究结果显示，各项体能发展的敏感期也是不一样的（如表4）。
表4 各项体能发展的敏感期
4 快乐体操对儿童少年身体生长过程起到促进作用
4.1 塑造身体形态，端正身体姿势
儿童少年身体正处于生长发育阶段，快乐体操能够更好地塑造正确的身体形态。快乐体操对身体能力的需求较高，包括:力量与速度、耐力、协调与灵敏、平衡与柔韧等。快乐体操可改善基本身体形态，养成端正的身体姿态，体现儿童少年动作美、形体美、精神风貌美等艺术魅力，同时可对校园体育课进行优化和改造，作为一个起点，培养儿童少年终身体育的意识和健康生活的观念。快乐体操的内容比较丰富，有倒立、滚翻、支撑、悬垂、转体、摆动、屈伸、爬行、翻腾和跳跃等，全面促进儿童少年身体的发展，深受广大儿童少年的喜爱。随年龄逐渐增大，快乐体操的锻炼可有效促进骨组织中血液的循环，增加骨密质及厚度，使骨骼健壮，肌肉收缩性增强，关节更灵活稳固，脊柱端正，培养与形成正确的身体形态和姿势。此外，快乐体操对儿童少年身高的增长也有一定促进作用。
4.2 促进体能全面发展，造就良好身体素质
快乐体操的体能发展要从素质练习、身体机能练习、身体形态练习出发，体质水平的衡量是根据体能发展的程度来衡量的，所以体能是所有项目练习的关键因素。快乐体操也是将体能训练分为 “一般性”、“专项性”、“综合性”体能3个层次（阶段）一般性体能是专项性体能和综合性体能练习的基础和前提；儿童少年体能练习的内容有基本的力量素质（绝对性力量、相对性力量）、基本的速度素质、耐力素质、柔软素质、灵敏素质等，这些练习要同儿童少年的年龄、性别等各因素相符，要求科学化、合理化地安排体能练习，防患于未然。
4.3 提升机能水平，促进身心健康发展
皮山河位于新疆和田地区皮山县境内，发源于中昆仑山北簏，由东支阿克肖河、西支康阿孜河2条支流汇合而成，河流全长160km，流域总面积6775.9km2。流域内干旱少雨，有大量难于利用的戈壁、沙漠和干旱荒山，因此森林资源非常贫乏，植被稀疏单一。地表受强烈的干燥剥蚀与风蚀作用生态环境脆弱，水土流失严重。
针对不合理信念的调查，本研究采用王玉（2009）[6]编制的大学生不合理信念问卷，共包括4个因子：绝对化要求、糟糕至极、概括化评价和低挫折忍耐；针对专业满意度的调查，本研究采用柳会（2014）[7]编制的专业满意度调查问卷，均采用Likert五级尺度。
4.4 增强机能抵抗能力，适应各种环境
儿童少年通过快乐体操的一系列运动（支撑、倒立、滚翻、悬垂、跳跃、翻腾、屈伸、转体、摆动、爬行等）和其他体育运动练习能够在恶劣的环境下继续进行各种活动，对人体在非常态运动变化下的能力有所提高。此外，快乐体操以及其他体育运动能有效地提高儿童少年身体的免疫能力和对疾病的抵抗能力。比如:倒立、滚翻、悬垂、转体、爬行等都在人体非常态的状态下提高适应各种变化的能力，所以快乐体操是一个非常可行的项目，能够全面地锻炼儿童少年。
机车实施再生制动，车辆实施空气制动；若常用制动存在时进行再生制动操作，机车制动缸压力下降为零，机车实施再生制动，车辆保持原空气制动压力；
5 快乐体操对儿童少年身体发展的建议
5.1 根据生长发育规律，统筹安排快乐体操的练习内容
快乐体操的内容比较丰富，形式多样，富含趣味性，也符合儿童少年的生性好动的特点，快乐体操的练习需要科学合理地安排，要符合儿童少年身体发展的需要，特别要注意身体姿势的培养，培养正确的站、坐、走、跑、立、跳、蹲等身体形态，同时要根据机体生长发育的规律对肌肉的力量加强锻炼，特别是腰、腹和四肢肌肉的练习，所以快乐体操对儿童少年身体姿态的培养能够优于其他运动项目，能够促进儿童少年灵敏性、柔韧性、协调性、平衡性和伸展性等诸多方面的发展，培养健壮的体格和均匀、端正的姿态。要注意场地选择和负重练习，避免对骨骼和脊椎的影响，防止发生变形和损伤，影响身体正常生长发育。
5.2 认识身体机能发育特点，合理安排快乐体操的运动负荷
儿童少年在运动过程中，在发展肺活量时，要掌握正确呼吸的方式、节奏，当然还要根据某种动作的结构和用力顺序，尽量避免过多的憋气，应加大呼吸的深度，有效提高呼吸的频率，注意呼吸的环境和卫生，保护好呼吸道。儿童少年心血管系统较落后，不及运动系统的发育，故在运动负荷、运动时间和运动强度的安排上不宜过大或持续时间太长，应将运动的密度相对少一些，间歇次数相对多一些，尽量避免对心脏的损害。儿童少年神经系统的发育随着年龄的增长，也发生了较大的变化，神经系统的稳定性会受到一定的影响，协调性会发生暂时的下降，女生相对明显，在快乐体操教学中应着重考虑区别对待，根据儿童少年时期神经系统发育的特征，快乐体操的教学应生动、有趣，以娱乐的形式加强锻炼，避免动作过于单调化和骤然静止的不良行为，培养儿童少年发现性和创造性思维的能力。
妊娠期高血压疾病是妊娠期特有的并发症，通常导致孕妇供血供氧不足，从而引起胎儿宫内窒息，造成胎儿发育不良甚至早产或死胎，其临床主要表现为高血压、水肿以及蛋白尿等[7-9]。拉贝洛尔是近年新研制的具有良好降压效果的α、β受体拮抗剂，它能在不影响心输出量的基础上，实现对血压的调控，同时还能缓解窦性心律、降低外周血管阻力[10-11]。有研究[12-13]表明，拉贝洛尔对妊娠期孕妇抗血小板聚集有良好效果，且有利于胎儿肺脏的发育，降压的同时能避免对胎儿的毒性损伤。硝苯地平缓释片通过对血管壁游离的钙离子拮抗作用，扩张血管及缓解平滑肌张力，从而起到降压作用并对心肌具有保护作用[14-15]。
5.3 通过身体的成长规律，加强社会适应能力
家庭不仅在其他方面要跟上社会的步伐适应社会，在思想方面更是要紧随时代的发展，推进全社会体育观念的进步［17］。儿童少年通过快乐体操的练习与训练能够促进人际关系的和谐，营造良好的、民主的体育氛围，融洽各种关系，提高个体交往的能力。通过比赛和训练培养他们的竞争与合作意识，失败乃是一种挫折，对心理也是一种考验和磨练，提高对挫折的抵抗能力，适应到团体之中去，个体在适应自己生活时要做到各种应变，学会承受和应对各种挫折，面对种种困境要坚定意志；通过体育竞赛来规范体育道德及体育协作精神，加强个体竞争与合作的意识，增强儿童少年对集体的责任感、荣誉感，体验荣辱与共的集体协作精神，做一个遵纪守法、有公德、有责任、有理想、有抱负的人。展现自我才华，磨炼意志，锻造胆量，提高自我进取心，做到量力而行，尽力而为。
从现有文献研究成果看，跨境人民币结算总体上能促进进出口贸易发展，不利影响相对较小。在某些特定条件下，促进作用会比较大。
当患者的病情允许条件下,可将患者移动至半坐位,该姿势的呼吸效果更佳。同时短时间的肢体运动也是配合呼吸锻炼的重要方式。
6 结束语
快乐体操从“十三五”规划视域中抓住了一个良好的战略性机遇，国家体育总局推出快乐体操这一新的体育运动项目，其发展意义是战略性和时代性意义，快乐体操的发展响应了国家政策的支持；快乐体操的内容能够适合儿童少年的参与，符合儿童少年兴趣爱好，具有娱乐的独特性，为建立起一个新型的竞技体操人才培养 “四级模式”而做好体操基础性的培养。随着互联网+、大数据时代、网络时代迅速发展，对快乐体操的普及、推广及宣传等也为儿童少年提供了有利空间和优越的高质量体育服务，同时对快乐体操的继续推广、普及和发展起到至关重要的作用。快乐体操这一新的体育运动项目发展还有待提高，随着儿童少年时期身体发育，快乐体操对他们身体的发展有着很大的改善和促进作用，从身体形态、机能、体能及社会适应能力上都有着非常明显的促进作用。希望快乐体操能够普及和推广至全国，让更多儿童少年接触到这一项目所带来的快乐与健康，有助于德、智、体、美、劳全面的发展，为我国竞技体操后备人才的选拔奠定基础，同时培养一代又一代人终身体育的意识和健康生活观念。
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Role of Recreational Gymnastics in Physical Development of Children and Adolescents from Perspective of National Fitness
NAN Haohao1，MI Yan1，AN Shasha2
（1.Northwest Normal University Sports College，Lanzhou Gansu，730070；2.Sports College of Shaanxi Normal University，Shaanxi Xi’an，710119）
Abstract: By using the methods of literature， expert interview， mathematical statistics， logical analysis and video analysis， from the perspective of national fitness， starting from the background， concept definition and development understanding of"Recreational Gymnastics"， this paper studies the characteristics of children's and adolescents'physical shape development， physical function development and physical development，which aims to provide theoretical basis for the development of it on campus.It is believed that"Recreational Gymnastics"plays a positive role in promoting the physical development of children and adolescents，such as cultivating their correct body shape and forming good posture，promoting the overall development of physical fitness of children and adolescents and forming good physical quality，improving functional level and promoting the healthy development of body and mind， and improving the ability to resist and prevent diseases and enhancing the adaptability of various environments.The suggestion is to arrange the content of happy gymnastics exercises in accordance with the law of growth and development， to master the characteristics of physical and functional development， to arrange the exercise load of happy gymnastics reasonably，and to strengthen the social adaptability through the law of body growth.
Keywords: Recreational Gymnastics； children and adolescents； physical development； suggestion
中图分类号： G806
文献标识码： A
文章编号： 1003-983X（2019）08-0688-05
收稿日期： 2019-03-26
第一作者简介： 南浩浩（1992～），男，甘肃清水人，在读硕士，研究方向：体操教学训练理论与方法。
通讯作者简介： 米 艳（1968～），女，甘肃兰州人，硕士，副教授，研究方向：体操教学训练理论与方法，E-mail：1023583966qq.com。
标签：快乐体操论文; 儿童少年论文; 身体发展论文; 建议论文; 西北师范大学体育学院论文; 陕西师范大学体育学院论文;