李才芬
（南溪区中医院 妇产科；四川宜宾644100）
随着人们生活方式和性观念的转变，妇科疾病在女性身上的发病率逐渐增高，并且从发病特点来看还呈现出了低龄化的趋势，严重影响着女性的妇科健康和生活质量。在临床上，我们将与女性生殖系统有关的疾病都统称为妇科疾病，在日常中比较常见的有妇科炎症、月经异常等，但是这些疾病大多数都是可以通过预防来控制的。因此，女孩子在日常中还是需要学习更多妇科方面的知识，了解一些基本的妇科常识，运用到生活中能够有效预防妇科疾病的产生，有利于女孩子的妇科健康。
1.单独清洗内裤。内裤是外阴与外界接触的重要场所，若内裤没有清洗干净或者存在某些细菌，就很容易让病原体从外阴口进入到阴道内，从而发生感染导致炎症。虽然清洗内裤是一件非常简单的事情，但其中也存在着诸多的注意事项，女孩子们需要将其与自己的做法认真比对，若存在不当的操作应及时纠正，避免发生细菌感染的事件。首先，内裤需要单独清洗，在清洗的过程中，不宜与其他衣物混合，也不宜将其单独放进洗衣机内清洗，而最佳的清洗方式则是选择水龙头冲洗、手洗，同时选择专用的内衣裤除菌液，并且尽量不要将内裤放置入盆或桶中，避免细菌交叉感染，难以洗净。其次，应定期将内裤消毒和更换，消毒的方式可以使用90℃以上的热水浸泡，或者将其放置在阳光下暴晒三小时以上，都能达到理想的杀菌效果；除此之外，女孩子还应每隔三个月更换新内裤。
2.合理使用女性护理液。阴道作为女性子宫与外界接触的通道口，在正常情况下就属于一个有菌群繁殖的环境。阴道内常见的有益菌群为乳酸杆菌，能够帮助阴道保持菌群的生态平衡，而且能够将其维持在弱酸环境中，可以有效抵制外界弱碱性致病菌的进入和繁殖，对人体起到了十分有益的作用。而女性护理液对于阴道菌群的消除是比较有效的，若女孩子长期频繁使用专业的清洗剂来冲洗阴道，就很容易让阴道内的弱酸环境受到破坏，并且还会将对女性有益的乳酸杆菌给带出阴道内，使阴道脱离了有益菌群的保护，会造成细菌的大量繁殖。因此，女孩子在日常中若无阴道不适的症状时，宜选择温水冲洗的方式即可；若出现阴道轻微瘙痒的症状时，可以使用弱酸性配方的护理液来进行清洁和养护，但在不适感消除后应立即停用。
3.注意公共卫生。
期刊文章分类查询,尽在期刊图书馆在游泳池、温泉池、澡堂、公共厕所等环境中，隐藏着大量用肉眼无法看到的细菌，并且这类公共场所都会让女孩子的外阴部位与其产生间接的接触，稍不注意就很容易受到细菌的感染。因此，女孩子出门在外一定要注意公共卫生。首先，在去泳池、温泉池等公共场所进行水上活动时，需要避开经期以及经期后的三天，这是因为经期女性身体免疫力下降，且水中存在大量的细菌，容易受到感染；而在非经期若进行完水上活动时，还需要使用弱酸性的护理液来清洁阴道，避免细菌入侵阴道。其次，女孩子下榻到酒店时，不宜直接使用酒店内的浴缸和坐便器，若需要使用浴缸时可将一次性浴缸袋套在外面，做好物理隔离的措施，同理在使用坐便器时也应垫上卫生纸，或用专用的消毒纸巾进行擦拭，避免与其产生直接接触。
4.注意裤子和内裤的穿着。温热和潮湿的环境有利于细菌、霉菌等各种病原体的生长和繁殖，因此，女孩子在裤子和内裤的选择上也应掌握一些预防的小技巧。通过流行病学的研究调查发现，女性在夏季时妇科炎症的发病率最高，这是由于天气湿热，阴道内容易滋生细菌，而喜欢穿紧身牛仔裤的女生，患上妇科炎症的风险就会相对较高。在裤子的穿着上，女孩子不宜长期穿紧身、不透气的裤子，特别是在夏季和经期，更应选择一些宽松款式的裤子，保持阴部处于通风透气的状态；而内裤的选择也是如此，尽量穿全棉材质的内裤，因为紧身的化纤内裤也会让外阴的局部环境发生变化，从而引起霉菌的滋生。
5.女性卫生用品的使用。女孩子每个月的经期是身体比较虚弱的时期，由于免疫力和抵抗力的下降，在经期时更容易受到病菌的感染而生病。从妇科方面来说，女性卫生用品作为女孩子每个月的必备产品，在使用上也应格外注意卫生安全。卫生巾是属于一次性无菌产品，但这也是在高温消毒后达到无菌状态的，并且还具有一个使用期限，若超过时限则无菌环境也难以得到保障，而女孩子在购买卫生巾时，需要仔细看好使用日期，避免卫生巾闲置太多而忘记了使用期限。其次，卫生巾是很容易受到潮湿环境影响的一种产品，在受潮后也会发生细菌的入侵和繁殖。因此，女孩子在存放卫生巾时，应避开阴暗潮湿的环境，例如厕所，而是选择干净且干燥的地方来存放。除此之外，很多女孩子会因为害怕白带弄脏内裤，而在非经期时选择卫生护垫，其实这种做法也是不对的，使用卫生护垫会让阴部形成一个局部温热的环境，反而会加速细菌的滋生，因此，女孩子也不宜在非经期内长期使用卫生护垫。
论文作者:李才芬
论文发表刊物:《医师在线》2019年7月14期
论文发表时间:2019/11/5
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