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一、导致髋骨骨折的因素
髋部在我们身体中起到关键性作用，是能带动我们机体运动的中心，所以在日常生活中有很多因素会致使我们的髋骨遭到损伤，尤其是舞蹈演员、运动员和体力工作的从业人员。但这并不能代表体力活动少的人能完全避免髋骨受损的风险。无论年纪大小髋骨骨折都是非常严重的疾病，髋骨骨折主要发生在我们髋关节球部位置，也就是我们的股骨，当然也有可能发生在别的部位，那导致髋骨骨折的因素具体有哪些呢？
1、体力运动因素
髋关节是我们身体上肢和下肢转换力量时的重要枢纽，老年人因为年龄的原因行动起来不便利也不灵活，这样容易导致髋骨骨折，年轻人在托举重物、运动时不注意容易造成髋骨脱臼，严重者容易造成骨折。
2、老龄化因素
老年人伴有骨质疏松等骨科疾病，骨质变得脆弱不堪，过度扭动髋关节或是不小心摔倒时都会容易造成骨折，这也是老年人中普遍的一种疾病。
3、潜在因素
（1）我们可能会因为不注意，跌倒在坚硬的地面或是从很高的地方坠落从而造成髋骨骨折。
（2）撞击、挤压等外力伤害造成的臀部钝伤，也有可能会造成我们的髋骨骨折。
（3）过度肥胖会给我们的骨盆和髋骨带来很大的压力，因为很多肥胖者们长时间不进行运动，常年保持坐卧的姿势，身体重心全部压在骨盆上，稍不注意就会导致我们的髋骨骨折。
二、髋骨骨折分为哪几种
1、股骨颈骨的骨折：这类的骨折发生在我们的股骨上，颈骨骨折有可能会撕裂我们的血管，从而会影响我们髋关节球的血液循环问题。
2、股骨转子间的骨折：这个部位的骨折发生在离髋关节较远的位置，他不会影响我们血液流向。
3、囊内骨折：这种类型的骨折会影响我们臀部球窝的部分，还会造成我去球的血管损伤。
三、髋骨骨折术后如何护理
髋关节在手术之后，在护理方面来讲还是比较简单方便的，因为大部分的患者在做完手术的第二天，要求患者能达到可以坐起来的体位，尽可能的减少患者躺着的时间，如果平躺时间过长就容易出现肺炎、血栓、褥疮等并发症。手术的目的也是希望患者可以早期在床上就可以进行一些利于康复的运动。如果患者能够尽早坐直就可以减少或是避免出现并发症。那术后应该如何护理呢？下面就让我们从护理人员的角度出发，浅析一下在护理时应做到哪几点。
1、心理护理
中老年人的心理承受能力较差，且文化的水平也不是特别高，这个群体又是髋骨骨折的高发人群，很容易因此产生焦躁不安、高度紧张或是抑郁等一系列不良情绪，而这种情绪会影响患者的术后恢复，此时护理人员就应该给患者进行心理的疏导，及时了解患者因为什么而产生这些情绪，针对这些情况给予及时的心理干预。
2、饮食护理
因为这类患者的特殊性，需要根据患者的饮食爱好以及医生的饮食要求，来督促患者多食高纤维、易消化以及高蛋白的食物，告诉患者注意饮食搭配，从而促进患者的术后恢复。
3、术后护理
护理人员应按时协助患者进行翻身、换药以及预防患者出现感染，引发炎症等问题，在患者身体条件允许的情况下，尽早下床进行活动。如果患者的肺部出现感染情况，就需进行吸痰、吸氧等护理干预。
4、康复锻炼
首先需要向患者讲明康复锻炼对于术后恢复的重要性，向患者讲解可以进行的锻炼方式，如果患者的身体情况允许，对患者进行针对性的运动指导，循序渐进，慢慢将运动的强度以及难度提高。
四、髋骨骨折术后可做哪些锻炼
手术后的康复锻炼会直接影响到后期的恢复，所以一定要认真仔细的去对待康复锻炼。那对于髋骨骨折患者来说，术后可以做哪些康复运动呢？
1、踝泵运动
踝泵运动指的是通过我们踝关节的运动，这项运动可以促进我们下肢的淋巴回流和血液循环，其中包含了踝关节的环绕和屈伸运动。踝泵这项运动对于手术之后以及长期卧床的患者在下肢功能恢复方面，有着至关重要的作用。
2、下床走动
在踝泵运动的基础上，患者可以根据自身情况做一些适当的活动，例如通过借助拐杖的力量进行下床走步，但是运动的时间不要过长。
3、屈膝练习
在上两种运动都可以轻松做到的情况下，患者还可以适量加一些屈膝运动，通过屈膝练习可以很好的活动我们的下肢，促进患者身体的恢复。
总而言之，在日常生活中我们要注意自己身体的健康问题，多补钙，避免患上骨质疏松等容易导致骨折的疾病，多吃瓜果蔬菜增加膳食纤维，多食用一些利于人体吸收的高钙食品。虽然髋骨骨折是较为危险的疾病之一，但是在日常生活中只要多加小心，还是可以避免髋骨骨折发生的。那如果已经患病的病人在初期尽早治疗，术后做好康复运动，其实是没有什么问题的。
论文作者:张阳彬
论文发表刊物:《中国医学人文》2020年3期
论文发表时间:2020/4/9
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