（高级中学英语科组，广东 广州 511300）
该文章是课题《运用积极心理学构建英语阳光课题的研究》的成果（课题编号：ZC201502）
摘要：积极心理学倡导以开放、欣赏的眼光看待人类的潜能和动机，是一项以关注学生心理需求为重点的教学方法。积极心理学的应用可以通过心理影响教学法最大限度地激发学生自我个性中积极的情绪体验，激发学生的英语学习潜力，调动其学习英语的积极性和热情。本文阐述了积极心理学在高中英语写作课堂中的实际运用。
关键词：积极心理学；积极情绪体验；英语写作
一、问题的提出
从高中新课标对写作的要求，我们了解到写作教学的重要性。要提高学生的写作能力，作为教师要清楚课标、考纲对写作的要求。《普通高中英语课程标准（实验稿）》要求学生能运用英语正确、达意和得体地表述事实、观点、情感、想象力，交流信息，形成规范的写作习惯。写作是英语教学和语言训练的重要内容，也是语言学习评价的重要项目。然而写作能力却一直是大多数学生最薄弱的环节，亟待提高。纵观传统的英语写作课堂，不难发现很多问题。大部分老师只注重写作结果，却缺乏对学生写作过程的关注，忽视学生的情感态度和价值观，导致学生的个人意志被压抑，积极情绪被磨灭。多数学生把英语写作看做是一种负担，消极写作，厌倦写作，对写作缺乏兴趣，写作效率不高。
为了改变这一现状，笔者依据积极心理学理论，改革传统的英语写作教学课堂，让学生成为学习的主体，激发学生的潜力，引导学生进行英语写作，并通过师生互动和学生之间的互动，激发学生的写作兴趣，提高写作效率。
二、积极心理学理论的相关内涵
积极心理学之父Seligman指出：“人类要用一种积极的心态来对人的许多心理现象和心理问题作出新的解读，关注人类的生存与发展，强调人的价值与人文关怀，引导人类对自身所拥有的潜能、力量的发掘，用一种更加开放的、欣赏的眼光看待自身的潜能、动机、价值和能力等，使每个人都能顺利地走向属于自己的幸福的彼岸。”（马丁. 塞利格曼，2010）
阳志平（2009）在他写的《积极心理学团体活动操作指南》里指出，积极心理学是研究人的优势与幸福的一门心理学科。它着眼于建立积极情绪、积极个人优势和积极组织。积极心理学通过三个途径：快乐、参与和意义帮助人们通往幸福与快乐。
在20世纪70年代，美国著名心理学家班杜拉提出的自我效能感是指个体对自己是否有能力完成某一行为所进行的推测与判断。班杜拉对自我效能感的定义是指"人们对自身能否利用所拥有的技能去完成某项工作行为的自信程度"。如果人预测到某一特定行为将会导致特定的结果，那么这一行为就可能被激活和被选择。 自我效能感也是积极心理学强调的一个重要观点。
《高中英语新课程标准》强烈要求在培养学生英语实践能力的同时要加强学生综合素质的全面提高，积极开发学生的潜能，主张采用积极的心理学的观点和积极教育行动，来激发学生强烈的求知欲和情感体验，健全学生的人格品质。积极的情感态度，有利于提高学生英语学习的兴趣和热情，增强英语写作教学。
下面，笔者结合实际的课堂实践，分析如何把积极心理学运用到具体高中英语写作课堂中。
三、课堂实践
1.写作内容让学生自主选择
传统的写作课堂往往是由老师布置写作内容，甚至有的老师给出中文，让学生直接翻译成一篇文章，往往忽视学生的情感态度、心理状态和意志领域。这样学生是被动地写作，学生对写作内容不感兴趣，容易对写作产生厌倦的心理，只是为了写作而写作，写出来的文章往往词汇量缺乏，句子生硬，结构不合理。
自我决定理论（Self-Determination Theory简称SDT）主要讨论关于人类自我决定行为的动机过程。它认为人是积极的有机体，具有先天的心理成长和发展的潜能，自我决定的潜能可以引导人从事感兴趣的，有益于能力发展的行为。（苗元红，朱晓红，2009）这与积极心理学非常强调的个人优势是一致的。
笔者根据这一理论，改变过去生硬的写作课堂，由老师规定写作内容，变为由学生决定写什么，把自主决定权交给学生。 这一点与积极心理学强调的引导人类对自身所拥有的潜能、力量的发掘是相一致的。例如人教版必修4 Unit1，这个单元的话题是Great scientists，本单元的写作话题是人物写作。笔者在学完这个单元后，并不是要求学生写课文介绍的伟大科学家袁隆平，而是让学生自由写他们最喜欢的一个人，可以是父母，也可以他们的偶像，也可以是身边每天都传授知识给他们的可爱的老师，只是这个人物介绍必须按照人物写作的要求来写就可以。例如必须要包人物的外貌，年龄，出生时间，出生地点，职业，受教育程度，主要经历或者成就以及人们的评价等等。把自主选择权交给学生后，学生就变被动写作为主动写作。因为是写自己喜欢的人，学生对写作马上就有了兴趣，写出来的文章充满着感情。笔者修改后，发回去给学生，然后让他们互相欣赏评价。学生看着很开心，因为大部分学生写的人物都是他们同龄人熟悉和想了解的。有的学生写的是自己的同桌，这引发同学们之间更大的兴趣及对这个同学的钦佩，同学之间的距离也拉近了。
人教版高中英语的教材话题丰富有趣。例如必修3 Unit1话题是 Festival around the world。学完本单元之后，学生对节日都很感兴趣，笔者引导学生写他们最喜欢的一个节日，可以是国内的，也可以是国外的。内容包括这个节日的时间，起源（如果清楚的话），节日的意义及人们的活动等。学生也积极乐意写自己最喜欢的节日，很多节日都很有趣而且亲身经历，有话可说。笔者给出一些优美的句型，提醒学生要用到一些连贯的表达。学生经过润色，写出来的文章，比老师规定写的某个节日要有趣得多，遣词造句更用心，文章更有生命力。
其实还有很多的写作课堂，都可以采用这种形式，把写什么交给学生，让学生有自主决定权。一旦有了选择权，学生更积极写作。学生在写作的过程中也体会到积极的情绪。
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2. 积极开展各种课堂活动，让学生成为写作课堂的主体
基本需求理论（Basic psychological need theory）认为人有三个基本需要，即能力需要（the needs for competence），关系需要（the needs for relatedness）和自主需要（the needs for autonomy）。卢敏（2007）对这三种需求解释为：“能力需求是指得到各种结果并有效地进行必要的行为的需求；关系需求是与他人建立密切的情感纽带与附属的需求；自主需求指个人行动的自我启动及自我调节。”这些需求的满足，能够促使人们幸福感的提高和社会的发展。这一观点与积极心理学提出的发展积极的个人优势和积极的组织关系相符合。
张东升（2014）认为积极心理学应用与教学的主要意义在于“创造有利于英语学习的积极氛围，挖掘学生的英语潜能，关注个体，培养其学习英语的积极心态。”
根据以上的理论，笔者在实际的英语写作课堂中，积极开展各种学生活动，让学生积极主动地参与到写作课堂中来。例如在写作前，组织学生以2人或者4人小组为单位，围绕写作任务展开讨论，如人称，时态，体裁，写作要用到的词汇、句型及连贯表达等等。把课堂时间还给学生去探究，查词典、资料，而不是直接告知学生。甚至组织学生站起来，小组成员围在一起讨论，安排个别学生做好讨论记录。接着再让学生说出讨论的结果，与作文相关的词汇、句型等。经过他们思考的知识，比由老师直接给出或者告知的要印象深刻得多。经过大家的分享，各抒己见，词汇和句型，布局谋篇的问题都得到解决，而且词汇和句型比老师给出的要丰富很多。然后，再给时间学生课堂上写作文，同时叫几个学生出黑板写，然后在大家一起点评。
高中的作文体裁和话题都很丰富，有写信，写日记，物品介绍，发言稿等等。写发言稿的时候，最后一个环节，可以叫学生模拟写作情景上讲台把他自己写的发言稿演讲出来，这样学生体验到英语是有实际用途的，是沟通的工具。笔者还会上网搜索一些名人或者学生参加演讲比赛的获奖视频给学生观看，让学生体会到发言稿是现场的说话稿，讲话者需要热情、自信、得体，需要拉近与听众的距离。
写作课堂设计一些学生活动是很重要的，改变只是由老师讲，学生被动地听的方式。威廉.詹姆斯（2014）认为通过改变人的身体姿势，可以改变人的情绪和思想。让学生动起来，他们的情绪会被调动起来。由坐着的被动，变为站着的主动，这样可以让他们积极参与到写作课堂和写作任务中来，成为课堂的主人。老师把时间还给学生，给学生创造一个轻松和谐的英语学习氛围和平台，这样老师就会有更多的时间关注学生的写作过程，多听学生说，多让学生做。学生在与同学或者老师讨论和互动的过程中，需要学会合作和沟通，彼此之间需要学会互相的认可和欣赏。这个过程中，合作沟通和处理问题的能力得到提升，彼此之间的关系得到拉近，从而产生积极美好的情绪体验，主观幸福感得到增强。实验证实，当个人处在快乐兴趣情绪状态时，最能发挥其智力水平。写作课堂精心设计一些活动，有利于学生在“学中乐”，这非常有利于提高学生的写作兴趣和水平。积极心理学提倡者和应用者阳志平（2009）也指出，成功的课程计划要包括促进社交能力、促进情绪能力、培养自我决定能力等的核心概念。
3. 积极评价写作，增强学生的自我效能感
写作包括写前，写中和写后三个环节才算是完整的写作课。在常规的英语写作教学课堂中，老师往往是简单粗暴地布置写作任务，引导学生审题，给出提示词或者某些句型，然后就让学生在规定的时间内写完，然后上交。交上来之后，老师简单地打个分数就发回给学生，评语甚少。课堂上的就把范文给学生看，抄写然后背诵或者听写。学生只是看一下分数，然后就把作业本放一边。师生之间的沟通甚少，需要提升的地方没有得到有效的反馈。学生的努力和付出没有得到肯定，学生的独特闪光之处常常被忽略。久而久之，学生对写作的热情大大消减，自信心被磨灭，对写作提不起兴趣和动力。
积极心理学之父塞利格曼非常强调用一种更加开放、欣赏的目光看待自身的潜能、动机、价值和能力，因此，教师要善于发现学生的优点并积极地认可和赞赏。学生是个人价值观还在形成的阶段，更加需要老师的肯定和欣赏，因此笔者重视对学生写作过程和写作结果的肯定，多肯定学生的进步。在批改作文的时候，既关注学生的语言语法错误，也关注学生的心理和情感。对于英语基础优秀的学生，笔者会在他们的作文本写上“You’ve done a great/wonderful job and you organized the passage fairly well.”书写工整漂亮的学生，就写上“I really enjoy your beautiful and tidy handwriting.”对于有进步的学生，会写上“I’m very pleased to see your great progress and your hard work paid off.” 另外，除了批改的时候写激励性的评语之外, 课堂上评价作文的时候，笔者还会把学生写得好的句子摘抄出来，制作成PPT，展示给学生欣赏和学习。学生得到肯定和欣赏，自我效能感得到提高，学习英语的信心和动力会大大增加。
每句话都有力量，老师的话对学生的暗示作用非常大。有教师的期待与肯定，学生就会向着我们肯定的方向努力。老师一句积极的肯定和赞赏，会促进学生心理的健康积极成长。
四、结语
积极心理学是一种力量，一种精神、一种心态。研究表明，人在愉悦的情绪和情感中，对活动有着协调和促进作用。人在积极的情绪状态下，更能发挥意想不到的潜能。把积极心理学运用在高中英语写作教学中，可以创造一种和谐、融洽的师生关系，拉近师生之间的心理距离。教师在课堂上积极开展各种活动，让学生积极参与到课堂中来，可以有效地激发学生的写作热情，让学生产生愉悦的情感体验。老师的激励和肯定，能够使学生提高自信心，提高自我效能感，进而获得奋发向上的动力，从而有效地提升他们英语写作的快乐感和成就感，提高英语写作水平。
参考文献
[1]马丁.塞利格曼《真实的幸福》[M].红兰译.沈阳：万卷出版公司，2010年
[2]阳志平，《积极心理学团体活动课操作指南》[M].北京：机械工业出版社，2009年
[3]何文霞，积极心理学在高中英语教学中的指导意义[J].《中学生英语》，2014年第10期
[4]苗元红，朱晓红，自我决定理论及其幸福感研究[J].《北京教育学院学报（自然科学版》，2009年第4期
[5]卢敏，动机研究的自我决定理论：概念与启示[J].《湖南社会科学》，2007年第3期
[6]张东升，积极心理学在英语教学中的应用[J].《学周刊》，2014年第12期
[7]威廉.詹姆斯《行为改变思想表现原理》[M]，龙湘涛译.南海出版社,2014年
[8]阳志平，《积极心理学团体活动课操作指南》[M].北京：机械工业出版社，2009年
论文作者:张惠堂
论文发表刊物:《知识-力量》2018年8月下
论文发表时间:2018/7/30
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