常州市业余军体学校 江苏 常州 213022
摘 要：通过研究国内外青少年体能训练的重要性，掌握了青少年体能训练的发展情况，并且在训练的过程中对出现的有关问题实行探讨与总结，希望能为青少年体能训练提供一定的参考，为不断提高青少年的体能水平和运动成绩提供理论指导。
关键词：青少年 体能训练 基础训练 重要性
随着人们生活质量水平的迅速提高，训练方式、训练概念的迅速发展，不断提高运动水平，对青少年的身体机能提出了更高的要求。青少年时期作为打基础的重要时期，怎样运用高效率、低风险的训练方式是最大的问题。青少年大部分的素质问题在这一时期内迅速发展，青少年时期训练的好坏直接影响着今后的发展。
一、体能训练对于青少年基础训练的重要性
1.对学生进行品德教育的有效渠道。品德教育需要讲道理，更需要社会实践，使道德认识在道德情感的激励下养成良好的道德行为习惯。特别是随着我国体育事业日益蓬勃发展，对青年学生进行集体主义、爱国主义和道德品质的教育，将有越来越重要的意义。
2.培养学生情感、意志品质是体能训练的重要途径。青少年主要的心理特点就是个性比较强、思想变化快。
期刊文章分类查询,尽在期刊图书馆一般青少年因为受到社会、家庭等很多问题的影响，学校教师一定要了解及掌握。情绪的产生及变化对身体各部分的能力有着直接影响，通过运动成绩的形式体现出来。另外，意志力是有意识地克服主客观产生的困难，尽量避免发生不良行动，集中注意力。意志力的品质表现为沉着果断、坚韧不拔。
3.对发展学生智力有特殊意义。体育能力的训练需要方方面面生理和心理因素的共同培养。在训练阶段，加强神经系统活动机能、提高大脑皮层神经活动过程的强度，对发展学生的智力具有重要意义。
4.对学生个性特征培养有积极作用。个性既有人们心理活动的共同特点，又有各自的心理特征。好的个性风貌能形成巨大的精神力量。要有目的地安排不同的活动项目，提出不同的要求，去发展和塑造各阶段学生合乎时代要求的良好个性。体能训练是通过有技术的训练、运动竞赛来实现的，它对个性的发展和形成具有特殊的作用。
二、分析青少年体能欠缺问题
1.整个社会的思想意识偏差。现在社会上大多数家长对于孩子的身体健康存在思想认识上的偏差，影响到学生参加体育锻炼的积极性。在现实生活中，许多家长和学生都片面地认为，只要给孩子吃好穿好，身体没病没灾的，孩子的身体就算健康。这种认识上的偏差，使学生参加体育活动的积极性下降，最终导致学生体能的下降。
2.学校教育教学导向偏离。对于毕业后大部分直接进入社会的中职生来说，具有良好的体能素质与学校的教育息息相关。但个别中职学校为片面追求教学质量，只求好成绩，而忽略了学生的体能锻炼，导致学生对高强度劳动不适应最后被淘汰的局面。
3.青少年自身的问题。对于学校每年招来的新生都要实行军训，依据教官的反映，现在学生总体耐力、素质都非常差，日常学习中参加一些体力劳动就叫苦连天，造成身体素质每况愈下，给就业带来很大的压力。有的学生勉强毕业，可就业单位的一般性中强度工作大大降低了学生的就业率，给学校、社会造成了巨大的就业压力。
三、加强学生体能训练的几种措施
1.开发学生的运动意识。在体育教学中，教师要通过充分的理论知识以及先进的训练方式开发学生对于体能训练的兴趣，让学生认识到体能训练对于学习和人生的价值，提高学生的参与意识。中学体育教师要考虑到学生的承受能力和身体素质，进行循序渐进的体能训练，合理安排体能训练的强度。同时，要根据学生对于不同训练项目的兴趣程度，增强体能训练中学生的自主性。
2.重新认识体能训练的意义。教师、家长和学生应该正确地了解体能训练的主要目的。在了解到体能训练的重要性后，还要清楚地认识体能训练的方式及过程。要达到体能训练目的，必须采用科学健康的锻炼方法，针对学生的身体素质情况，坚持个性化教学的方式，制定不同强度的锻炼模式，实现体能训练的可持续性。
3.树立学生的自信心。中学生还处在心理成长的过程中，对于压力和困难的承受能力有限。在训练过程中要善于发现学生遇到的困难和挫折，同时根据学生的训练制定科学合理的考核制度，对学生进行全面的体能考核，加强对学生的锻炼。重要的是，不仅帮助学生获得一个健康的身体是体能训练的意义，还能在体能训练的过程中不断地克服困难，培养学生持之以恒、坚持不懈的品质。
4.科学的体能训练模式。体能训练的目的是锻炼学生身体，提高学生身体素质。要实现体能训练的目的，必须采用科学的教学方法。训练强度过高和过低都不能起到提高学生身体素质的作用。科学的体能训练能打好学生的体育基础，使学生的身体素质平稳发展。
参考文献
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论文作者:陈文圆
论文发表刊物:《教育学文摘》2016年11月总第209期
论文发表时间:2016/11/16
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