高校有氧健身操课课堂教学改革研究
邱蓁蓁，江荣
（闽江学院，福建福州350108）
摘要： 过去在高校有氧健身操课堂教中，许多教师采用的教学手段和方法较为单一，在氧健身操课课堂教学过程中，对学生的培养不尽人意，主要表现在学生只注重身体健康的锻炼，对身体综合素质的锻炼和自主锻炼的意识不到位，甚至有的学生身体素质较差、积极性弱，仍然需要老师在学习过程中不断的提醒，导致学生不能够独立的发展，在提高自身的身体素质和参与锻炼的积极性还待提高。因此，本文主要针对如何在高校有氧健身操课堂中培养学生的身体素质和参与提高学生积极性的问题展开叙述和研究分析，并给出了具体的措施和方案。
关键词： 有氧健身操；高校；身体素质；积极性
1 引言
目前，学校在培养全面发展的人才的过程中，采用的教学手段和方法较为单一，不能够使学生全面发展。尤其是在体育教学过程中，许多教师仅仅只注重培养和锻炼学生的体能，而忽略了培养学生的参与性。根据多年的教学经验可知，现在的学生在上体育课的时候，多数情况则是能偷懒则偷懒，不愿意运动，为了完成学分或者课程任务而上课，因此学生的身体素质较弱，参与度较低。而现在，全面实施新课改以后，对高校体育的教学要求和目标也发生了改变。其中，有氧呼吸课是一门具有很强的实践能力的课程，它不同于大学英语、高等数学等文化课，不仅要求学生有较强的思维能力，还要求学生在接受方面、身体素质方面有一定的加强。而现在的学生大都缺乏综合素质能力的锻炼，导致很多学生在体育学习方面感到吃力。因此，加强学生在体育学习过程中的积极性，使得学生养成良好的运动习惯[1]。
2 高校有氧健身操课课堂教学的现状
（1）对有氧呼吸操的定义模糊
目前，由于高校有氧呼吸操的教学才刚刚兴起，很多老师无法准备定位有氧呼吸操教学的内容和核心意义，有的老师甚至不了解什么是有氧呼吸操教学，特别针对体育教学中，对此概念更是模糊不清。有的老师认为，在教学过程中，体育教学就是对跑步、踢球等运动项目进行教学，而有氧呼吸操应该是舞蹈课程的内容，因此，体育老师在进行课程设计的时候，无法准备定位有氧呼吸操教学的内容和核心意义，因此所设计的教学模式可能并不适用于每一个学生，导致教学效率低下。对有氧呼吸操没有一个正确的理解和解读，就不能对学生进行因材施教[2]。
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（2）管理力度不够
有氧呼吸操的教学目的和意义本身就在于为学生提供一个锻炼自我的平台，加强自我的身体素质能力，学生可以通过进行有氧呼吸操的锻炼更好地展现自我，放飞自我，从而提高学生对体育学习的自信心。
在高校中开展有氧呼吸操的课程的时候，首先要丰富有氧呼吸操的种类，让学生能够自主选择自己想要锻炼的项目，例如：男孩子在进行有氧呼吸操锻炼的时候，可以选择街舞这类的项目进行锻炼，这样不仅提高了男生对有氧呼吸操学习的兴趣，还避免了男生在学习过程中的尴尬，使男生也能得到充分的锻炼；又例如：女生可以选择拉丁舞、肚皮舞、健美操等项目进行有氧呼吸的锻炼，这样既锻炼了女生的身体素质，又使女生的形体得到锻炼，使得女生在学习的过程中充满兴趣[7]。
在过去的体育锻炼中，运动模式比较单一的，现在，通过有氧呼吸操课的开展可以培养可以有效提高学生在体育锻炼中的综合能力，因为，通过开设有氧呼吸课程可以使学生有效地将所学的课程内容和自身的体能融合在一起，通过进行有氧呼吸操锻炼，使得学生能够锻炼自己的思维发散能力和运动能力，使自己全面发展[6]。
由图6可知：完整大理岩在失稳破坏阶段前有电荷感应信号和微震信号，但信号强度不大，而在失稳破坏阶段接收到较大的电荷感应信号和微震信号，信号幅值分别达到了最大值50pC和6×10-3m/s。
3 高校有氧健身操课课堂教学的意义
3.1 意义
在以往的学习过程中，单一的体育锻炼显得枯燥乏味而且烦琐，甚至有的学生还感到疲惫，但是，通过有氧呼吸操课的开展可以加深学生对体育锻炼的积极主动性，使学生充满兴趣，从而对体育产生热爱之情。
依据 ISO24444：2010及《化妆品卫生规范》（2007年版）关于防晒化妆品防晒指数测定方法中，选用预先曝光发预测受试者MED值。在测试产品24小时以前，在受试者背部皮肤选取一照射区域，取5点用不同剂量的紫外线照射，16-24小时后观察结果。以皮肤出现红斑的最低照射剂量或最短照射时间为该受试者正常皮肤的MED。通过使用日光模拟器，用不同剂量的紫外线照射受试者后背，能客观地反映人体对紫外线的敏感性，有效评价皮肤的光敏感性。此方法相对可靠，但是同时也存在一些缺点。
3.2 重要性
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在大学阶段，很多学生的身体素质和能力是不一样的，过去的教学模式，一直用同样的标准要求学生，相同的教学模式和强度只会让不同的学生承受的压力有所不同，这样就不能很好的锻炼学生，使学生能够全面发展。例如：有的学生很能跑，但是速度不快，适合长距离的耐力跑，有的学生恰恰相反，但是正是因为老师在教学过程中没有因材施教，对两者学生进行相同的教学模式，导致学生既没有发挥出自己的优势，又没有补足自己的弱项，导致学习效率事倍功半。又例如：有的学生体格较硬，因此在进行有氧呼吸操课学习的时候，不能够很精准的进行练习，有些动作非常不规范，但是老师却对这类学生的要求与其他学生一样，这样的话因为没有因材施教，导致这类学生的学习效果差[4]。
在以往的体育锻炼过程中，学生的体能很弱，现在，通过有氧呼吸操课的开展可以加强和巩固学生体能。因为，通过开展有氧呼吸操课，可以有效地将体育课的内容和学生自己的身体素质相结合，使得学生能够更好地根据自身的能力使自己充分得到锻炼。
首先我们要了解什么是有氧呼吸操课？在大学体育教学中，为什么要开展有氧呼吸操课程？有氧呼吸操课就是指通过进行有氧呼吸调节人体各个关节、系统、肌肉的健身操，从而达到增强个人身体素质的运动。而在大学体育教学中，开展有氧呼吸操课程，可以培养学生的自主学习和身体柔韧度的能力，加强学生的身体素质河积极参与度。特别是新课改以后，高校体育课程中，进行有氧呼吸操的教学不仅是一个教学创新的尝试，也是一个给学生们提供综合发挥表现自我的平台[5]。
很多同学认为有氧呼吸操课程在大学阶段的学习，没有中学时期学业水平测试的压力，又没有体能测试的要求，因此，很多同学将体育课中的有氧呼吸操课程当作是一门娱乐休闲的课程，甚至有的学生干脆逃课，还有的学生利用有氧呼吸操课的时间争分夺秒的学习，而部分体育老师对这种现象睁一只眼，闭一只眼，没有严格要求学生，所以体育课得不到重视，学生的体能训练得不到提高[3]。
4 如何开展有氧呼吸操课堂
4.1 丰富有氧呼吸操的种类
（3）没有因材施教，实施力不足
4.2 培养学生良好的运动习惯
在有氧呼吸操课程的学习过程中，要从培养学生良好的运动习惯开始，由于新课改以后，体能测试也是一项大学必考的内容之一，而很多的学生由于没有一个良好的运动习惯，因此为了能够通过体能测试，很多学生在考试前才加强锻炼，以求能在考试中取得好的成绩，但是这样的突击训练不仅效果一般，还使得学生疲惫不堪，因此，在日常学习中应该通过让学生养成良好的运动习惯，使得学生的身体素质得到提高[8]。
4.3 因材施教
通过因材施教施教的方法，对学生进行有氧呼吸操的锻炼。每个学生的体能和身体素质不一样，通过针对不同的学生采取不同的教学手段可以更好地进行有氧呼吸操的锻炼。例如：在有氧呼吸操的学习过程中，男生和女生的体能状况有所不同；不同学生的接受能力也各不一样，因此，在教学过程中，要根据不同学生的具体情况，进行因材施教；又例如，有的学生身体柔软度较高，而有的学生肌肉较为僵硬，因此在对学生进行有氧呼吸操锻炼的时候，要根据不同学生的接受程度，制定不同的锻炼项目和难度，从而实现因材施教。
5 总结
体育课中的有氧呼吸操的教学不同于其他学科的学习和教学，它的特殊性在于它没有一个非常明确的界线。它的教学目的和内容更多的要求学生能够独立锻炼自我，在培养学生的体能和综合素质的时候没有一个固定模式，它更多的是要求学生能够养成良好的运动习惯，根据自己的能力进行有氧呼吸运动。
因此，老师和学生在教学相长的过程中，一定要抓住有氧呼吸操教学最本质的核心内容，不要偏离培养学生的最终目的，为学生提供一个能够充分表现自己的平台和空间，使学生能够更好地进行锻炼。
重庆市某社区老年慢性病患者对处方精简态度的调查研究…………………………………………………… 张 莎等（10）：1408
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[8] 司丽艳.健身俱乐部健美操快乐教学的研究[J].菏泽学院学报,2014,36(02)：131-134.
中图分类号： F59
文献标识码： A
文章编号： 1672-7517(2019)03-0192-02
收稿日期： 2018-12-08
修回日期： 2018-12-27
【通联编辑：李雅琪】