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摘要：本文就主要针对围绝经期妇女保健的研究进展进行了简要的探究，通过对围绝经期妇女保健必要性以及主要内容进行分析后，就可以充分的了解到，对围绝经期的妇女进行有效的保健，是为了保障围绝经期妇女可以更加健康的进行生活，希望本文的探究能够为相关的人员提供一定的参考和借鉴。
关键词：围绝经期；妇女；保健；进展
所谓的围绝经期，就是在妇女将要绝经的一年时间，在这一段时间，妇女的卵巢功能不仅会出现严重的衰退问题，而且还会使得妇女体内的雌性激素出现持续下降的情况，这样就会造成妇女的身体内部各项机能的受损，使得妇女的身心都呈现出失调的情况，而这样的情况就会使得妇女的身体健康出现问题，因此，要想能够保障围绝经期妇女的身体健康，就要采取有效的保健方法，针对围绝经期妇女保健开展的进展进行研究，从而可以使得妇女的生命质量得以提升。
1.围绝经期妇女保健的必要性
1.1自然绝经年龄提前
就相关的围绝经期妇女调查报告显示，在我国所有围绝经期妇女中，部分妇女出现围绝经期的年龄在49岁左右，而部分的妇女出现围绝经期的年龄则在48.5岁左右，而就另外的相关研究表明，很多的妇女出现围绝经期的平均年龄为46.89岁，而随着时间的推移以及医疗技术水平，人们的生活水平逐渐提高的同时，妇女出现围绝经期的平均年龄也提升到了45.56岁。
而通过近10年的调查研究，可以了解到，妇女出现绝经的年龄有所提升，提升了至少1.5岁左右，而造成这种情况出现的最主要因素除了医疗水平的改善以及生活水平的提升外，就是妇女的初潮年龄提升以及生育状况的改变等，另外，一些疾病、日常生活的习性等，也会对绝经的年龄产生影响，而其中，日常生活习性是重点的影响因素，如果在生活中，日常生活习性出现混乱的局面，则会很容易的导致妇女出现绝经的年龄提前，而在日常的生活中，合理的注入相应的钙类物质以及经常的进行身体的锻炼，则会使得妇女出现绝经的时间大大缩短。
1.2围绝经期妇女健康现状
围绝经期综合征是妇女的主要病症，这种综合征一出现就会使得妇女的自主神经功能出现失调的情况，也会使得妇女时常会出现精神神经症状，同时也会使得妇女出现有关身体代谢方面的问题，从而使得妇女的身体健康受到极大的影响。这种围绝经期综合征也可以说是一个妇女疾病，在对这项综合征进行充分的评价分析后，就可以了解到，围绝经期综合征发生的几率并不完全相等，也就是说，发生单一症状的情况可能达到94.0%，而所谓的单一症状中，最明显的症状就是潮热以及潮红，随之，妇女的睡眠状况也会出现问题，妇女记忆力也会出现相应的下降，则河阳就会使得妇女患上有关的泌尿系统疾病以及生殖系统方面的疾病，在围绝经期的妇女，心理的负面情绪很容易被激发，其常常会觉得自己已经变老，具有严重的自卑感，可以说，在围绝经期的妇女，健康状况并不理想，甚至很容易使得其出现轻生的情况。
从上述两个观点就可以看出，针对围绝经期的妇女进行有效的保健，能够使得妇女的身体健康状况得到改善，也能够使得妇女的生命质量得到提升，所以针对围绝经期的妇女采取有效的保健策略就显得尤为必要。
2.围绝经期妇女保健的主要内容
2.1建立健康的生活方式
首先，就是要对围绝经期的妇女进行饮食上的调节，改变原有的不良饮食习惯，从而在饮食上保障妇女的身体健康。
期刊文章分类查询,尽在期刊图书馆为妇女搭配营养的餐食，使得妇女身体中的各个营养成分处于均衡的状态，均衡膳食是保障围绝经期妇女身体健康的重要途径之一，就相关的调查结果可知，我国很多的妇女都是因为日常饮食习惯不良或者是营养搭配不合理，所以导致其绝经的时间大大提前，而且不良的饮食习惯也使得妇女很容易患上各种例如高血液以及心脏类的疾病，从而使得妇女的身体健康受到了极大的威胁。而建立健康的生活方式，能够使得妇女的身体健康得到有效的保护，因此，建立健康的生活方式就显得尤为必要。
其次就是要保持长时间的持续运动，运动有利于血液循环以及肠胃的消化和吸收，因此，保持运动能够有利于新陈代谢，使得妇女的身体机能不会出现大幅度的下降，也会使得妇女的心情保持明朗，而值得注意的是，运动的选择也要因人而异，不同的人适合不同的运动类型，不能够任意的安排不合理的运动，这样不仅无法起到运动的实际效果，还会使得妇女的身体健康受到更加严重的影响。
最后充足的睡眠。每晚睡眠7～8h，避免睡得过晚。充足的睡眠既能消除身心疲劳，又能提高免疫力。然后，
2.2学会定期进行自我监测和记录
围绝经期的妇女要想能够有效的保障自身的身体健康，就需要其能够自主的对一些健康的尝试以及保健知识进行学习，对一些在围绝经期可能出现症状进行充分的了解，从而可以有效的提升自我监测的意识，加强对自身身体情况的监督和检测，并对监测的结果进行全面的记录，从而为下次的监测提供参考依据，通过监测可以及时的发展妇女身体中出现的各种疾病问题，同时可以及时的对各种疾病问题进行处理，以保障其自身的身体健康。而在监测中，主要的监测内容则包括对妇女的乳房进行定期的检查，定期对一些围绝经期妇女常见的初期症状进行检查，进行月经卡的记录，定期对妇女的腰围以及体重进行测量等。
3.围绝经期妇女保健的新模式
3.1加强管理
首先就是要对围绝经期妇女的各项资料进行收集，并建立专门的档案，将这些档案作为开展保健的参考依据，构建形成自我保健手册，其中围绝经期妇女档案要由专门的社区妇幼保健机构进行保管和存储，而自我保健手册则主要是由妇女本人进行保管，依据手册中的内容来对妇女的健康进行指导，使得妇女能够准确的对自身的身体健康状况做出相应的评价，以保障妇女的生命质量。其次定期体检：每年普查1次，重点人群1季度1次，内容包括测血压、心肺等。
3.2开展行之有效的健康教育
健康教育的内容包括：围绝经期生理知识教育；心理知识及心理调节；预防围绝经期相关疾病的发生。采用灵活多样的教育方法：电视台、报刊等多种形式普及保健知识，个别辅导，开设咨询热线、定期家访。
3.3建立围绝经期专科门诊
开展身、心健康咨询和普及激素补充疗法，围绝经期专科门诊中设立心理咨询室、健康教育室、诊察室等，配备相关诊疗设备如B超仪、骨质密度测定仪、红外乳腺诊断仪、体重计等，开通咨询电话。
4.结语
综上所述，在围绝经期期间，妇女的身体状况会受到大大的影响，而要想使得妇女的健康可以得到有效的保障，就需要采取有效的保健方法对围绝经期的妇女进行身体调节，使得围绝经期妇女可以健康的生活，心理和身体方面的问题可以得到有效的解决，从而可以提升围绝经期妇女的生命质量。
参考文献：
[1]张淞文，王军华，周红，饶克勤，邓小虹.北京地区更年期妇女抑郁症状调查[J].中国心理卫生杂志.2013（05）
[2]邓小虹，张淞文.北京地区围绝经期妇女健康现状的流行病学调查[J].北京医学.2012（04）
[3]张淞文，王军华，周红，饶克勤，邓小虹.北京地区女性绝经年龄调查与相关因素分析[J].北京医学.2012（03）
[4]赵更力，王临虹，张文坤.围绝经期妇女饮食结构与更年期症状关系的研究[J].中国公共卫生.2012（02）
论文作者:郭德芳
论文发表刊物:《健康世界》2015年19期
论文发表时间:2016/2/23
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