当患有哮喘病之后，大多数病患开始减少体育锻炼，以此来缓解身体的不适感。但是人体如何长期缺少活动，会造成身体机能的下降，并会导致心肺功能的减退。随着哮喘疾病对病患身心的折磨，会让其内心形成一定的压抑感，很大程度上地对哮喘病治疗效果造成影响。其实，哮喘病患在缓解期开展适当的锻炼，不仅可以有益于身心健康，还能够确保病患的肺部组织弹性得到保持。通过安全性的体育锻炼，还可以有效提高病患肺活量，有利于病患呼吸肌的活动，进一步对病患肺脏通气及换气功能形成改善，提升了自身的抗病能力以及环境适应能力。为此，今天跟大家谈谈哮喘病患应该如何以正确的方式开展锻炼。
选择适宜的锻炼方式
适宜于哮喘病患的体育运动其实非常多，比如：游泳、体操、慢跑、太极拳、散步等等。主要是以娱乐性较强，并能够轻松完成的锻炼方式为主。通过适当的参与锻炼，可以让哮喘病患能够保持愉悦的心情，还可以起到锻炼身体的目的。在此值得一提的是，哮喘病患在开展锻炼过程中，不可出现争强好胜的锻炼心态，应该选择自身能够轻松完成的项目来进行。
合理规划锻炼环境
对于哮喘病患而言，在开展锻炼过程中应该避免在寒冷干燥环境中进行。因此，随着锻炼活动的开展自身呼吸频率会有所增加，造成身体水分以及热量的丢失。如果在寒冷干燥较为严重的环境中进行锻炼，会造成气道中的粘膜渗透压明显提高，严重时会诱发支气管痉挛的病症。所以，必须要合理规划锻炼环境，选择较为温暖及湿润的环境开展锻炼。
认真做好准备活动
哮喘病患在开展锻炼前，需要根据自身身体条件认真做好准备活动，这样才能够让其身体更好地适应锻炼。
期刊文章分类查询,尽在期刊图书馆尤其是在开展锻炼初期，需要严格按照先慢后快的原则，不可存有急于求成的心态。比如：在进行腹式呼吸锻炼时。通常需要病患选择坐姿。开展具体锻炼时，需要将身体保持稳定状态，然后将腰部以自然的状态挺直。将两支手置于大腿之上，让肩部以及胸部能够以放松的状态自然下垂。在呼气时，需要慢慢收缩腹部，采用口部呼气的方式。进行呼气时，可以以“呜”的声音发声。其作用在于能够让声门缩小，从而让病患的气管呈现出一种高气压的状态，但能够有效防止出现狭窄小支气管部分萎瘪不通的问题。整个呼气过程应该以清缓深度的方式进行，尽可能让吸气的时间更长。开展吸气时需要闭口，让空气通过鼻孔吸入。随着空气吸入，病患的腹部会呈现出自然鼓起的状态，依然需要保持肩部以及胸部的放松，切记不可出现憋气的现象。对于此项锻炼的强度，可以控制在每次练习5分钟左右。通过正确的锻炼，能够让病患的胸部感觉 到一种舒畅感。当在锻炼过程中出现胸闷、气促等问题时，需要及时调整呼吸时的力度，以较为协调的动作来进行锻炼。
哮喘病患锻炼时需要注意的事项
（1）不可过量锻炼。在开展锻炼时，当运动量过大时容易导致病患的心肺负荷增加，从而会让其心率出现过快的现象，并伴有一定的肺过度通气的问题。这样会成为诱发哮喘的一个因素。通常哮喘病患锻炼过程中，其最高心率应该保持在60％～70％最佳。可以随着对锻炼量的慢慢适应而是逐渐增加活动量。（2）不可在哮喘急性发作期进行锻炼。因为，对于哮喘急性发作期，病患的体内会呈现出不同程度的缺氧问题。如果在此期间依然进行锻炼，会加重病情。需要通过治疗以及休息来缓解缺氧。（3）在锻炼前需要预防性用药。对于存在严重运动性哮喘病患，需要在开展锻炼前做好预防性吸入色甘酸钠或舒喘灵，在完成预防性用药之后10分钟之后方可开展锻炼，能够避免在锻炼过程中诱发运动性哮喘。
总之，哮喘病患需要制定正确的锻炼方法，不仅能够有利于身体机能的发展，还可以有利于对病情的控制。只要掌握好锻炼方法，能够避免在锻炼过程哮喘的发作。
论文作者:辜海军
论文发表刊物:《中国医学人文》2019年第09期
论文发表时间:2019/9/27
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