摘要：互联网的广泛应用，很大程度上丰富了各大高校学生的生活，但与此同时，大学生投入到运动的时间逐渐减少，从而导致其体能逐渐降低，高校作为培养高素质人才的基地与摇篮，在注重专业知识教学的同时，更应重视大学生的体能训练活动，从而培养出专业扎实、体魄健康的全面发展的人才。本文探讨了新时期高校体育教学中大力开展体能训练的必要性，并提出了相应的优化措施。
关键词：高校；体能训练；必要性
中图分类号：G626.5文献标识码：A文章编号：ISSN1672-6715 （2019）07-191-01
我国的学校体育坚持“以人为本”的健康第一指导思想[1],把学生的发展作为工作重心,关心他们的成长,促进学生的全面发展，然而，受制于各种因素的制约，当前高校体能训练中尚存在一些问题，降低了体能训练的效果与质量，影响大学生体能的提高，因此，如何进一步优化高校体育教学中体能训练的效果，是目前亟待解决的问题。
1体能训练的概念
体能训练指的是在体育教学或者运动训练中，运用各种教学或者训练手段，积极改善运动员的身体形态，进一步提高机体的机能水平，从而增进健康并发展运动素质的教育过程。一般的体能训练内容包括力量、速度、耐力、灵敏和柔韧等素质的训练[2]。想要顺利的进行各项运动项目，那么就必须以良好的体能条件为基础。
2体育教学中开展体能训练的必要性
2.1预防运动损伤
许多运动较为剧烈，一些运动损伤的情况也时有发生，因此高校要提高对运动损伤的重视，采取体能训练的方式来使高校学生的身体素质得到锻炼，从而有效避免运动损伤等情况的发生。坚持进行体能训练，不仅可以提高篮球运动员的运动水平和运动成绩，也可以促进其机体内部功能的改善，使各个器官相互协调工作，达到良性循环的效果；同时可以改善其中枢神经系统的机能，使篮运动者对外部等不断变化的环境产生良好的适应能力，从而降低运动损伤发生的几率。
2.2有利于提高运动水平
体能训练是根据不同的运动项目的需要来运用科学合理的运动负荷及其相关的运动动作，进而来改善运动员的身体形态，达到增强其身体各个器官与系统
机能的协作能力，最终达到提高运动员的运动素质和提高运动成绩的一个训练过程，是运动训练的重要组成部分[3]。因此，长期的体能训练有助于提高运动成绩。
2.3有利于大学生情感及意志品质的培养
与中学生相比，大学生的个性特征愈发明显，以跑步为主的体能训练能够促使大学生跑动中发泄不良情绪，实现自我价值，在此过程中有利于培养大学生的情感和意志品质。
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2.4有利于丰富教学内容和手段
体育游戏能够实现体能训练内容的丰富多彩，如通常采用单一的跑步训练，大学生对教学形式大多勉强接受，甚至产生厌恶情绪，作为体育教师需积极转变体能训练内容，运用游戏模式，将大学生组织成若干个小组，大学生通过追逐跑、接力跑、“螺旋形跑”或“z 形跑”等形式进行耐久跑训练，大学生在追跑中充分展示灵敏度和速度，丰富了课堂教学内容和手段。
2.5有利于培养学生终身体育的意识
高校在终身体育意识的驱动下,开展健康体能训练能够使学生更好地研习体育基础知识、技术和技巧；懂得体育锻炼的理念、原则，科学的练习方法、手段；掌握锻炼的本领,让学生获得短期效应的同时也收获长期的效应,形成自愿参加锻炼的意识,受益终身[4]。
3高校开展体能训练的优化手段
3.1完善高校体育设施
一般高校都有专业体育器材和场地,但按人均占有率来讲,很多高校的体育场地相对比较欠缺,学生除了上课的时候可以使用这些场地和器材,如果课后想进行练习的话,借用场地、器材就比较麻烦,从而消弱课下练习的念头,也就减少了练习的次数，因此，完善高校体育设施为更好的开展体能训练奠定了基础。
3.2教师积极引导,树立体能健康锻炼的理念
在高校公共体育教学的健康体能训练过程中,老师先教授学生健康体能锻炼的知识与技能,之后尽最大可能让学生自己去摸索学习,经过教师的引导,让大学生树立体能健康锻炼的理念,最后获得一个适合本人的练习模式。在具体落实的体能训练中,要善于挖掘自身体能训练的潜能,根据自身的身体状况,进一步形成一套系统的锻炼体系[5]。
3.3激发学生的体能训练兴趣
浓厚的兴趣是高校学生主动参与体能训练的基础与前提，也是优化训练效果的基本条件。因此，在高校体能训练过程中，教师应明确学生兴趣与训练质量之间的对应关系，然后全面了解学生的特点、体育兴趣、身体素质及体育基础，在此基础上以学生兴趣为切入点设计训练方案，尽可能使得设置的训练过程能较好地迎合各类学生的运动兴趣，从而使得他们都能积极、主动地参与其中，以推动自身体能的逐渐增强。
参考文献
1袁守龙.现代体能训练发展趋势与对策[J].体育成人教育学刊,2014(1):40-43.
2赵阳.体育体能训练中的现代科学方法的应用[J].科技资讯,2015(13):228.
3杨海林.浅析影响高校体育选项课中体能训练开展的因素及对策[J].课程教育研究 ,2017(4):206-207.
4宋金庄,王凯.试论高校体能训练的优化措施[J].运动,2017(14):76～77.
5刘昊.高校体育选项课中开展体能训练探究 [J]. 当代体育科技，2017.
论文作者:李乌兰
论文发表刊物:《基础教育课程》2019年7月13期
论文发表时间:2019/8/23
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