摘要：阳光体育活动的意义与价值，是使学生能够在人生各个时期把体育活动作为一项生活内容来安排。本文以提高学校体育教学水平，贯彻“健康第一、以人为本、全面发展、终身体育”的指导思想，来开展阳光体育活动，以“达标争优、强健体魄”为目标，形成良好的体育锻炼习惯，使学生健康水平切实得到提高为研究目的。
关键词：阳光体育；体育锻炼；体育教学
中图分类号：G658.5文献标识码：A文章编号：0257-2826（2018）04-0113-02
时代在发展，社会在进步，在中学生中大力开展阳光体育活动是增进中学生身心健康的基石。然而据2010年开展的第六次全国学生体质健康调研结果表明，学生肺活量水平、体能素质持续下降。超重、肥胖学生的比例迅速增加，城市学生已达24%，学生的视力水平、生理机能、运动素质都在下降。“到阳光下、到操场上、到大自然中去陶冶身心”，实现“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”，让所有学生都运动起来，享受体育带来的健康和欢乐。
推进学生阳光体育活动，必须让全社会高度关注学生体质健康，吸引家长和社会力量共同支持阳光体育运动的开展，培养学生运动爱好和专长，促使学生自觉、积极地进行体育锻炼，促进学生养成终身体育锻炼的良好习惯。
一、中学生参加阳光体育运动的积极表现
实践证明：体育运动是一种积极的休息方式，适量运动时运动中枢兴奋，可有效快速地抑制思维中枢，使其得到积极的休息，是良好的休闲形式。有人做过实验：思考的神经连续工作二小时，然后停下来休息，至少需要二十分钟才能消除疲劳，而采用运动方式则只需五分钟疲劳就消除了。这充分说明运动确能使大脑的紧张状态得到缓解。这有助于大脑思维功能的合理应用，提高学习效率。
体育运动对中学生健康成长有着巨大促进作用：首先， 能使大脑发达，是开发中学生智力的增效剂。其次，能促进生长发育。青少年时期是肌体组织和器官不断发育的重要时期，不仅需要有足够而合理的膳食营养和充足的睡眠，而且需要积极、科学的体育运动。无数事实证实，凡坚持参加体育运动的人，食欲好，睡眠好，尤其是骨骼、肌肉方面发育得快。
体育运动能培养青少年良好的情绪。良好的情绪能增进青少年的身心健康，运动除了锻炼身体的功能外，还具有娱乐功能。生活中我们不难发现，运动中的青少年大都情绪饱满，兴趣盎然。参加体育运动，可以增加与同伴接触的机会，有助于消除青少年的寂寞感和孤独感，有利于纠正青少年的任性和唯尊的毛病，有利于克服娇气和懒惰的缺点，对于纠正挑食、偏食的不良习惯也大有益处。科学证明，体育运动能使心肺更健康，还可预防心血管疾病。同时体育运动可产生良好的心理效应，促进心理健康。
二、影响中学生参与体育运动的因素
目前，中学生面临的压力主要来自升学压力，除此之外，还有与家庭成员的关系，师生关系等等方面的压力。归纳起来，大致如下：
1.中学生学习上存在的压力
当今中学生课业负担过重、学习压力过大、休息时间少，他们的睡眠时间被挤压至少得不能再少，锻炼的时间几乎没有，常常是体育课背单词，活动课上自习，课间十分钟用来问老师问题。我所教过的一位高三学生曾坦言三年中她最后悔的一件事，就是没有善待自己的身体。为了挤出更多的时间学习，她有时一整天都不离开教室里的座位，甚至连吃饭的时间都想省掉，晚上寝室熄灯后还要打着手电再学一会儿，三年下来她的成绩名列前茅了，但是身体状况却远远地落在了别人的后面。
2.中学生面临升学上的压力
由于高考、中考的竞争，从学校到社会，从家长到学生整天围着分数转，而学生的体育活动是“讲起来重要，做起来次要，忙起来不要”。国家教委规定的“在校学生每天必须有一小时的体育活动”得不到保证。据调查，平均每天锻炼时间在三十分钟以下的学生占84％，四十分钟以上的只有16％，且从初一到初三，高一到高三的体育锻炼时间呈递减趋势。
3.学校领导思想上对体育认识上存在的误区
素质教育要求学校将学生培养成德、智、体、美、劳均衡发展的全面型人才，但是从目前的实际情况看，绝大多数的学校，对素质教育的理解都还存在片面性。一些学校为了提升自己的知名度或是影响力，自觉不自觉地将主要精力放在片面追求升学率上面，无形中给学生带来了巨大的学习压力。
学校没能结合自身实际、因地制宜，没有充分利用学校的地理环境，不能很好地为学生提供体育锻炼的条件。学校运动场场地面积与学生人数比重严重失调，体育运动场地和器材设施明显不足，严重影响了广大中学生的锻炼积极性，从而影响了学生的体质健康。
4.家长思想上存在的误区
家长们对孩子身体状况的重视，往往体现在营养方面，忽视了孩子体育锻炼方面的需要。许多家长认为，自己小时候吃的苦太多，现在条件好了，就拼命给孩子买营养品。“实际上，正是类似这样的想法造成了越来越多的肥胖儿童。”
三、改变现状的措施与对策
1.重视体育课堂教学，积极引导中学生参与体育锻炼
我们不要小看区区一节体育课的时间，它对学生的体质改善起着重要的作用。专家指出，学生每天体育锻炼不足、体育活动时间得不到保证，学生就不能保持旺盛的精力；如果能扎实落实，将增强一代人的体质。
期刊文章分类查询,尽在期刊图书馆保证孩子们的运动时间，保证孩子们有足够的时间休息与游戏，非同小可，这不仅关系到他们的健康，从长远看，还关系到一代人的全面成长。如今，人们对素质教育喊得很响，殊不知，素质教育不单单是让孩子学学钢琴、绘画、舞蹈等，体育是一项很重要的指标，如果身体不好，谈何素质？让学生学过了头，不但不会减轻学生的负担，还会损伤学生的身体。一节体育课短短的四十多分钟，既锻炼了学生的身体，又缓解了学生的心理压力，何乐而不为呢？
2.把体育锻炼时间归还给孩子
孩子天性好动，给他们每天至少一小时锻炼，不仅能松开孩子身上的束缚，而且能培养他们独立支配时间和安排计划的能力，取得的效果当然是非常好的。现在一些学校存在“素质教育喊得凶，应试教育抓得实”的教育实情。当然，这在以分数为指挥棒的教育评价机制下，的确有些让人为难，也不可避免地出现了家长逼迫孩子读书仅为生存、只求分数的尴尬局面。
对处于生长发育期的中学生来说，运动的好处是不言而喻的，而且每天的运动量控制在一个小时左右是很科学的。现在孩子的学习压力大，“近视眼”比较普遍，再加上书包重，出现一些“佝偻背”。户外活动少，以致吸收紫外线不够，免疫力差等。而运动可增强心脏功能，使心肌纤维变得强壮有力；通过运动，人体消化液的分泌将增加，胃肠蠕动增强，消化、吸收加速，消化功能增强。在经常运动的人当中，其血液中血红蛋白含量更高，导致摄氧能力增强，而氧气的供应充足，可使得大脑的运转更灵活，精力更充沛，对于整日埋头于书山题海的中学生来说，真是益处多多。
3.提高学生身体素质，需要学校和家庭的共同努力
“学生身体素质不好，必然会影响学习成绩，我们当老师的哪个不忧心、不揪心？”中央倡导阳光体育运动――阳光伙伴，正是要把学校体育工作作为推进素质教育的切入点和突破口，倡导“健康第一”的科学理念，开展丰富多彩的青少年体育活动，推进学生的身心健康良性发展。
作为家长除了应该让孩子拥有一份合理膳食、均衡营养外，更重要地是要让孩子养成每天至少一小时体育锻炼的良好习惯。我们每一位家长心里都非常清楚，孩子的健康是第一要素，孩子拥有健康的体魄和健康的心态才能应对未来的挑战。
4.让“阳光体育运动”真正动起来
2007年开始“全国亿万学生阳光体育运动”在各地正式启动，在各级各类学校中掀起全员参与的体育锻炼热潮。其中规定：学生每天的体育锻炼时间必须达到一小时。阳光体育运动要用三年时间，使85%以上的学校能全面实施《学生体质健康标准》，85%以上的学生达到《学生体质健康标准》及格以上等级，相当部分学生应该达到优秀等级，全体学生都要做到每天锻炼一小时，至少掌握两项日常锻炼的运动技能，形成良好的体育锻炼习惯，使体质健康水平切实得到明显提高。
推进学生阳光体育运动，要开足上好体育课，不得以任何理由挤占体育课时。大力开展学生课外体育活动，确实保证学生平均每个学习日有一小时体育锻炼时间。通过多种形式，大力宣传阳光体育运动，广泛传播健康理念，使“健康第一”、“达标争优、强健体魄”口号深入人心。实现“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”的目标。
推进学生阳光体育运动，必须让全社会对学生体质健康的广泛关注，吸引家和社会力量共同支持阳光体育运动的开展，培养学生运动爱好和专长，促使学生自觉、积极地进行体育锻炼，促进学生养成终身体育锻炼的良好习惯。
四、对阳光体育运动新认识
（1）更新教育理念，增强体育及健康意识，增加学校体育投入，重视课外体育活动的开展，保证体育运动场地和器材建设，正确处理学生学习与锻炼的关系，减轻学生课业负担，保证中学生每天有一小时以上的户外活动或体育锻炼时间。
（2）在保证学生每天体育活动数量的同时，通过优化体育教学课程体系，改进教学方法，提高教学的质量，使学生喜爱体育运动，并掌握科学的运动知识和技能，形成持之以恒的终身体育思想。
（3）家庭在子女养育问题上应走出“重营养，轻运动”的误区，鼓励他们多参加体育运动，并从体育运动中逐步培养吃苦耐劳、坚韧不拔的意志品质以及健全的心理素质和良好的社会适应能力，促进孩子身心健康发展。
（4）学校体育教育不仅是要进行学生感兴趣的体育活动，更应该大力推广有利于培养学生的耐力、速度和艰苦意志品质的体育项目。
（5）加强学校体育工作，改善体育场地设施，营造良好的校园体育氛围，培养学生对体育的自觉意识，完善规章制度，改善物质条件，为学生创造良好的体育学习环境，积极开展各种形式的体育比赛，增强学生的体育兴趣及参与意识，提高其参加课外体育锻炼的积极性，使学生选择和接触更多的体育项目。
（6）设立学生体质健康标准档案，以便及时掌握学生的健康状况，及时向学生和家长提出健康指导意见，有利于保证了学生健康成长。
总之，社会是学校体育的外部环境，家庭则是学校体育的基础，学校体育教育仅仅是孩子体育运动的一个组成部分，每一个孩子都离不开家庭，离不开社会。呼吁社会、家庭和学校一起关心每一个孩子的健康成长，建立学校、家庭、社会立体化阳光体育运动网络，确保学生每天有一小时的体育锻炼时间，为祖国的未来发展而共同努力，实现学生的强健体魄将指日可待。
参考文献：
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[3]吴纪饶，曹士云.运动生理学教程[M]、北京：人民体育出版社，1997.1
论文作者:黄敏珊
论文发表刊物:《基础教育课程》2018年2月04期
论文发表时间:2018/4/9
标签：学生论文; 体育运动论文; 体育锻炼论文; 体育论文; 健康论文; 学校论文; 阳光论文; 《基础教育课程》2018年2月04期论文;