青少年每周运动14小时最健康，本文主要内容关键词为：青少年论文,小时论文,健康论文，此文献不代表本站观点，内容供学术参考，文章仅供参考阅读下载。
青少年每周运动多少小时最健康？瑞士研究发现，青少年每周运动14小时最能保持健康。研究还表示，运动无论是过短还是过长都会给精神状态带来损害。
研究者在2009年2月至10月以居住于瑞士法语圈的1245位16岁～20岁青少年为对象，调查了他们平均每周运动的时间。结果显示，精神状态最好的是10.6小时～17.5小时的小组，3.6小时～10.5小时、超过17.5小时和0小时～3.5小时的按顺序次之。以3.6小时～0.5小时为基准，精神状态低下的风险是超过17.5小时的2.29倍，是0小时～5小时的2.33倍，是10.6小时～17.5小时的0.46倍。
由此，研究者认为，保持青少年最佳精神状态的运动时间应当是每周14个小时。
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