（甘孜藏族自治州巴塘县人民医院；四川巴塘627650）
血压是指当人体血液在血管流动，对血管壁进行冲击所引起的压力。心脏收缩输出血液时，血管能够承受的最大压力，被称为收缩压，即高压；心脏放松时，血液因血管自身弹性而继续流动，致使血管承受的最低压低，被称为舒张压，即低压。高血压即人体收缩压和舒张压升高所导致的相应改变，其不单是血压的升高，还指因血压升高所导致的心、脑、肾等主要器官的损伤。
一、什么原因会导致高血压？
1.遗传因素：许多的高血压患者都有家族病史，如果你的亲人患有高血压，那么你就要格外当心，因为你很可能会被遗传，因此，在平日生活中要注意保健，保持良好的生活和饮食习惯。
2.爱吃盐和盐加工食物：摄入食盐过多者会有较高的发病几率，建议少吃或不吃高盐和厚味食物以及烟酒，多吃易消化的蔬菜和水果，还可适当吃粗粮和喝茶。
3.肥胖：肥胖也是导致高血压的主要因素之一，因为太胖会有过多的脂肪，会对血管造成相应程度的挤压，当血管受到挤压之后，动力源就需要加大动力才能使循环达到流通，而动力源动力增加，就导致血管压力也会增加，如此就形成了高压。
4.吸烟:吸烟会引发高血压，是因为烟草证所含的剧毒物质尼古丁所造成，尼古丁会刺激心脏和肾上腺释放出大量的儿茶酚胺，促使心跳加快，血管收缩，从而导致血压升高。
二、高血压有哪些症状？
1.头晕：头晕是高血压最常见的症状之一，有些是一下性，通常表现在突然下蹲或直立时出现，而有些是持续性。头晕是病人的主要痛苦，其头部会有持续性的沉闷不适，会妨碍思考、影响工作，对周围事物失去兴趣，严重者还会出现内耳眩晕症等症状。
2.头痛：头痛也是高血压的主要症状之一，通常是持续性钝痛或搏动性胀痛，还可能是炸裂性剧痛，较多发生在早晨刚醒、起床活动，疼痛部位基本是在额部两旁的太阳穴和后脑勺。
3.烦躁、失眠、心悸：高血压患者性情会较为急躁、遇事敏感、以激动，失眠多为入睡困难、睡眠不实、易惊醒、早醒等，是因为大脑皮层功能紊乱以及植物神经功能失调所导致。
4.注意力无法集中，记忆力衰退：此类症状在早期不太明显，会随着病情的加重而加重，通常会表现为注意力容易分散，近期记忆减退，较难记住近期事情，而对过往事情记忆比较清楚。
5.肢体麻木：通常是手指、足趾麻木，以及皮肤如蚊行感或项背肌肉紧张、酸痛，部分患者会出现手指不灵活现象，在经过相应治疗后会出现好转，如果肢体麻木较为顽固，持续时间较长，并伴有抽筋、跳痛和无力现象时，就应及时前往医院进行治疗。
除了上述症状外，还可能出现气喘、呼吸困难、视力障碍、恶心呕吐、偏瘫、胸痛等并发症症状。
三、为什么高血压需要长期服药？
由于高血压是一种长期、持续存在的疾病，其会对心、脑、肾等器官的压力和损伤是长时间慢慢积累，在达到相应程度经由外界刺激，最终造成主要器官功能损伤或丧失，产生出极为严重的后果。我们通常会把高血压的形成比喻成温水煮青蛙，青蛙是否被煮死、煮熟、煮烂，除了和水温有关以外，还和时间有着密切联系，因此，血管和主要器官变质、变硬，即病变的程度是慢慢积累的，人体内的血管和器官能够被损耗的程度是有限的，需要我们省着用、节约着用。
在医学上，高血压又被称为“静默的杀手”，但是直到今日，对于大多数高血压患者，现代医学还无法弄清是什么因素导致其血压升高，也许与血液流动相关的实体器官有关，例如心脏、血管等；亦或是控制这些器官的神经、激素系统因素；还可能是DNA遗传因素；甚至是很多因素共同作用所致。所以，对于高血压最好的治疗方式，就是长期服用降压药使血压处于相对合适的状态，使血管等器官调节到最小损耗状态，才能保证人体的血管和器官能够持久、正常的工作。因此，长期降压，长期受益。
四、怎样预防高血压？
1.保持良好的睡眠：高血压如此频发的主要因素就是许多人没有好的睡眠，长时间睡眠太差或时间不够就会导致高血压，所以，要预防高血压，首先就应保持良好的睡眠。
2.合理的饮食：饮食得当也能有效预防高血压，在日常生活中，要少吃盐或重盐食物，还应少吃油，尤其是动物脂肪，可以适当选择花生油和植物油，然后就是少吃胆固醇高的食物，例如鱼籽或动物脑等，还有就是对热量和糖分的控制，主食不宜吃的太多，糖分也要少吃，避免肥胖，最后还可以适当和红酒和蜂蜜水，是因为红酒有降压效果，而蜂蜜有扩张冠状动脉和营养心肌的作用，改善心肌功能的同时调节血压，预防高血压的病发。
3.戒烟戒酒：抽烟会导致动脉粥硬化加快，致使心跳加快，让收缩压和舒张压增高，最后导致血压升高，而且，长时间大量饮酒也会致使高血压发生，因此，戒烟戒酒能够有效预防高血压。
4.良好的精神状态：这一点是极为重要的，却也是最难做到的，保持良好的情绪能够使血压呈现稳定状态，而过于紧张的精神会致使体内交感神经和肾上腺髓质活动增强，致使血压升高，因此，保持愉快的心情是极为关键的一点。
5.控制体重：减轻体重能够有效减低血压，因为肥胖是诱发高血压的主要原因。
论文作者:央忠泽仁
论文发表刊物:2019年5月5期
论文发表时间:2019/10/21
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